смак

З такою кількістю тепла, безумовно, вам найбільше хочеться їсти салат, легкий, свіжий, поживний і дуже травний. Чи приєднуєтесь ви до нашої добірки літніх салатів?

салати Вони є одними з найбільш корисних страв, які ви можете приготувати в будь-який час року. Ви не знайдете кращого джерела бадьорості та енергії, щоб утримувати вас на висоті, і вони ідеально підходять для вашого організму, щоб очиститися і вивести токсини.

Оскільки його інгредієнти також можна поєднувати як завгодно, не пропустіть наш спеціальний вибір рецепти салатів на будь-який смак: Фруктовий салат, макарони, зі злаками, літні салати щоб відвезти їх на пляж, салати для дієт.

Полуничний салат з маком

Скористайтеся сезоном полуниці, щоб підготувати це рецепт салату, свіже, смачне і дуже оригінальне¬:

  1. Подрібніть і помийте салат, додайте трохи подрібненої полуниці, жулієновану червону цибулю і жменю кришеного сиру фета.
  2. Посмажте на сковороді трохи бекону, поки він не стане золотисто-коричневим, розсипте його на салаті, коли він охолоне.
  3. Приправте жменею подрібненої полуниці, столовою ложкою маку, подрібненим часником, оливковою олією, оцтом і сіллю.

Салат із солодкої картоплі: для засмаги шкіри

Вам складно засмагати? Ви хочете надати шкірі той золотистий тон, який так подобається вам влітку? Набридло їсти моркву та буряк у своєму салати? Однозначно прийшов час спробувати нові інгредієнти у вашому Літній салат.

Солодка картопля, також відома як солодка картопля або солодка картопля, дуже травна та солодка в приготуванні. Якщо ви ніколи не пробували, це смачно салат смажена солодка картопля та гранат стануть одними з ваших улюблених:

  1. Очистіть, наріжте і наріжте солодку картоплю кубиками. Покладіть його на сковороду з маслом, посоліть, поперчіть і підрум’яніть на повільному вогні.
  2. Коли воно холодне, покладіть його в салатник і додайте зерна граната, трохи насіння соняшнику і трохи фети, пармезану або сиру.
  3. Заправте його нальотом гранатового соку, оливкової олії, оцту та солі.

Салат з макаронів для всіх

Простий, легкий і дуже поживний салат з макаронів він ідеально підходить для дітей. З цим рецепт, Це буде також для літніх людей:

  1. Зробіть простий вінегрет з олією, оцтом, петрушкою і сіллю.
  2. Зварити миску з макаронами аль денте у великій кількості води з олією та сіллю. Злийте його і покладіть в салатник разом із заправкою, поки воно ще гаряче.
  3. Тим часом вимити і нарізати зелений і червоний перець; подрібніть їх і додайте до макаронів.
  4. Наріжте цибулю дрібними шматочками, варену курячу грудку кубиками, трохи чорних оливок скибочками і авокадо великими шматочками. Додайте їх до свого салат з макаронів і все добре перемішати перед подачею.

Салат із ситною силою

Не залишайтеся голодними, коли ви їх з’їсте дієтичний салат і додайте хорошу жменю лободи: поживної, як стейк, і корисної для здоров’я, як яблуко. Кіноа - це пластівці з великою ситною силою. Внесок рослинного білка дасть вам всю енергію, необхідну вам для того, щоб витримати день:

  1. Відваріть лободу в підсоленій воді протягом декількох хвилин. Злийте його і пропустіть під холодною водою, щоб загартувати.
  2. Помийте жменю полуниці та ще одну помідори черрі. Подрібніть їх і додайте до лободи.
  3. Наріжте шматочок моцарели невеликими шматочками, додайте їх в салат.
  4. Приготуйте заправку з оливкової олії, оцту, меду, солі та лимона.

Червоні фрукти дуже корисні для збереження вашої молодості довше, а також запобігають серцево-судинним захворюванням. Ви впевнені, що ніколи не пробували їх в одному фруктовий салат:

  1. Приправте курячу грудку сіллю і перцем і протріть її крізь сковороду столовою ложкою оливкової олії. Подрібніть його ножицями.
  2. Помийте і подрібніть салат. Вимийте свіжу чорницю та виноград. Додайте все це до салат.
  3. Нарешті додати сир фета і заправити салат на свій смак.

Гороховий салат

Діти їх люблять, тож скористайтеся і подайте їм горох у цьому багатті салат:

  1. Покладіть на сковороду кілька скибочок бекону і добре підрум’яніть, поки він не стане дуже хрустким. Нехай охолоне.
  2. Зварити дві миски гороху, попередньо розморожені в холодильнику.
  3. Жульєн - червону цибулю і додайте його до гороху, разом з гарною жмелею тертого сиру Чеддер і декількома скибочками вареної шинки, нарізаної соломкою.
  4. Приправте його майонезом, сіллю і перцем за смаком, а зверху посипте беконом.

Це салат ще смачніше, якщо залишити одягненим у холодильнику на кілька годин. Крім того, він настільки добре зберігся, що ви можете взяти його з собою на пікнік або на пляж, у поле, або на роботу.

Ви бачили більш оригінальний спосіб представити салат? Тож можна приготувати різне рецепти і ваш дієтичні салати вони завжди будуть готові вас взяти куди завгодно. Готувати їх дуже просто:

  1. Вимийте банки в посудомийній машині і дайте їм висохнути на повітрі. Додайте бажану заправку та шматочки фруктів, які будуть краще збережені зануреними в заправку.
  2. Додайте трохи сиру фета, нарізані кубиками помідори, цибулю.
  3. Додайте білок: курку, лободу, паростки, варену шинку та решту інгредієнтів зверху.
  4. Нарешті, додайте салат, щоб заповнити банку: це довше збереже його свіжим та хрустким.

Салат з кускусом

Що буде в кускусу, який так подобається дітям? Ну, якщо ви також подасте їх у листі ендівії, як маленькі чайні ложки, їх не буде рецепт салату що їм подобається більше.

  1. Приготуйте миску з кускусом відповідно до вказівок на упаковці. Злийте його і дайте охолонути.
  2. Додайте авокадо, червоний перець, цибулю і трохи коріандру, все дрібно нарізане.
  3. Додайте жменю темно-морської квасолі, банку кукурудзи і трохи подрібнених помідорів чері.
  4. Приправте його невеликою кількістю лимонного соку і солі за смаком.

Салат з брокколі, яблук та фісташок

Це салат брокколі вам сподобається за хрусткі текстури та різноманітність смаків:

  1. Варіть дві чаші брокколі приблизно 15 хвилин, поки не стануть денними. Злийте його і покладіть в салатник.
  2. Додайте нарізане кубиками яблуко, трохи винограду з кісточками, жменю фісташок та чашку розсипаного сиру фета.
  3. Приготуйте легку заправку, змішавши йогурт з половиною миски легкого майонезу, оцту та солі.

Якщо вам жарко, якщо у вас немає часу, якщо ви сидите на дієті, якщо хочете скористатися усіма властивостями свіжих фруктів та овочів. приготувати одну з цих смачних рецепти салатів і ви можете бути впевнені, що все ваше тіло віддячить вам.