Кожен підліток, безумовно, пам’ятає, як він зазнав стресу рухатися або займатися спортивними заходами для покращення свого здоров’я, а не просто сидіти вдома. Однак нові дослідження показують, що це може бути не зовсім так - вчені стверджують, що занадто багато спорту може негативно позначитися на здоров'ї підлітків, а також на його нестачі.

Міністерство охорони здоров'я США рекомендує підліткам займатися фізичними навантаженнями принаймні одну годину на день, що дорівнює семи годинам на тиждень. Протилежної точки зору дотримуються дослідження Канади та Швейцарії, опубліковані в академічних журналах (журнал BMJ Archives of Disease in Childhood). Вони стверджують, що оптимальний час, витрачений на фізичні навантаження, слід подвоїти, а саме 14 годин. На додаток до цієї знахідки, вчені придумали й інші. Хоча 14 годин є оптимальним значенням для збереження здоров’я, більше 14 годин можуть негативно позначитися на здоров’ї підлітків. Вибірка дослідження включала загалом до 1245 підлітків у віці від 16 до 19 років.

Учасники дослідження заповнили анкету даними щодо їх демографічного походження, зросту, ваги, соціально-економічного статусу, занять спортом, травм та загального стану здоров’я. Потім зібрану інформацію оцінювали за допомогою індексу, встановленого Всесвітньою організацією охорони здоров’я, який дає цифри в діапазоні від 0 до 25. Отримане значення менше 13 є ознакою поганого здоров’я.

Оброблені результати показали вченим, що люди з дефіцитом та надлишком спорту мають удвічі більше шансів мати показник здоров’я нижче 13, ніж люди, які займаються спортом від 3,6 до 10,5 години на тиждень. Крім того, висновки вказували на високий показник здоров’я підлітків, які займаються спортом близько 14 годин. Однак більше 14 годин у вибірці респондентів показали нижчий бал.

занадто

«Фізична активність пов’язана з позитивним емоційним здоров’ям, сприяючи зменшенню депресії, тривоги та стресу, а також підвищенню впевненості у собі у дітей та підлітків. Ми виявили, що спорт перестав бути ефективним засобом поліпшення здоров'я, якщо час, витрачений на заняття, перевищував рекомендований 7-годинний ліміт ", - сказав один із дослідників.

З досліджень можна зробити висновок, що підлітки повинні звертати увагу на те, як довго вони займаються спортивною діяльністю. Найкращих результатів можна досягти у спорті від 7 до 14 годин, тоді як менший і вищий час, навпаки, не допомагає і навіть не погіршує здоров'я.

Один із способів зберегти здоров’я - це грати у футбол. Окрім гри у футбол, молоді спортсмени також можуть дивитися футбол або жити. Bet365 пропонує не лише результати суперліги для ентузіастів, а й статті новин. На вибір є до семи ліг.