найкращі

Ви готуєте каву не тільки завдяки її смаку, а й тому, що вона покращує ваші результати? Вірте чи ні, але деякі чаї мають подібний вплив на організм!

Дослідження показують, що вживання чаю зменшує ризик серцевих захворювань, покращує пам’ять, а також допомагає схуднути. На щастя, ви можете вибрати з великої кількості видів чаю, і якщо ви регулярно бігаєте, можливо, ви захочете додати наступне у свій список!

Чай з матчі
Це надзвичайно сильний зелений чай, це означає, що він містить навіть більше антиоксидантів, ніж зелений чай. І це важливо, особливо через тренування, адже антиоксиданти допомагають зменшити кількість пошкодження м’язів під час тренувань та зміцнити імунітет, так ви будете менше хворіти. грип період. Ви навіть можете використовувати матчу як порошок і додавати її у свій ранковий зелений смузі!

Чорний чай
Ви, напевно, чули про ефект кофеїну, що підвищує продуктивність, і чорний чай його вдосталь. Він також знижує рівень холестерину та забезпечує енергію надовго! Однак перед вечірніми пробіжками виберіть іншу рідину, оскільки чорний чай занадто крутиться!

Чай з ромашки
Ви знаєте, що недосип серйозно руйнує працездатність, і що якість є важливою не тільки для спортсменів, але й для всіх. відпочинок? У цьому допомагає ромашковий чай: він має загальновідомий седативний ефект, який стане в нагоді після стомлюючого дня. Крім того, варто потягувати 1-2 кружки на день завдяки, зокрема, протизапальній, міорелаксантній та спазмолітичній ефекту.
Якщо головний біль тортури перед тренуванням або змаганням, ковтніть чай з лаванди: згідно з фітотерапією, це допомагає усунути мігреневі спазми. Він також зміцнює імунну систему, розслабляє, заспокоює та захищає серце та судинну систему.!

Чай з куркумою
Одним із компонентів куркуми є куркумін, який має загальновідомий протизапальний ефект, тому він також чудово справляється з тендинітом. Куркума також має знеболюючу та противірусну дію - але це того варте дізнатися більше про одну з найважливіших спецій в індійській кухні!