Push-сповіщення

Активуйте push-сповіщення, щоб завжди бути в курсі новин

Push-сповіщення

Сповіщення заблоковано Metroecuador.com.ec

року

За даними опитування, американський журнал оцінив найкращі дієти для схуднення та охорони здоров'я.

Існує нескінченність дієт, яких одні дотримуються листа, а інші відмовляються від нього на півдорозі. Це те, що вони не всі однакові, і може бути так, що для одних більше, ніж для інших коштує втратити ці зайві кілограми.

1.- DASH дієта

2.- дієта MIND

Це поєднання середземноморської дієти та дієти DASH. Він позиціонується як один із найздоровіших і допомагає боротися з деменцією. Його споживання засноване на зеленому листі, горіхах, ягоди, риба, бобові, цільнозернові та оливкова олія.

Окрім схуднення, метою є зниження рівня холестерину та покращення серцево-судинної системи. Холестерин може впасти 10% в межах 6 тижнів.

4.- Дієта клініки Майо

5.- Дієта щодо родючості

Слід вживати здорові жири, цільні зерна та рослинні білки, щоб мати достатню кількість яєць у випадку жінок.

6. - Середземноморська дієта

Це найбільш практикується серед відомих своїми перевагами, оскільки споживання якісної риби, фруктів, овочів та олій запобігає різним захворюванням.

Його девізом є схуднення, харчуючись, саме тому він розглядає продукти з ситною силою, які містять мало калорій, такі як фрукти, зерна, нежирні білки, бобові, нежирні молочні продукти та продукти, що містять багато води.

8.- Флекситарна дієта