Професор фізичного виховання, спорту
та відпочинку. UMCE
Крістубал Габріель Гутьєррес Лілло
У цій статті йдеться не про одну дієту зокрема, а про всі їх загалом. І ми не можемо сказати, що всі дієти є поганими, оскільки вони не є такими. Однак у кількох є спільні речі, які не працюють, не дарма є багато людей, які не досягають очікуваних результатів, починаючи дієту. М'яз "споживає" багато калорій, щоб підтримувати себе. Таким чином, більшість дієт зазнають невдачі, оскільки, будучи дуже суворим, втрачаються не тільки ліпіди (жири), а й вода та м’язи, що спричиняє зниження метаболізму, що ускладнює для організму продовження спалювання калорій, що призводить до довготривалого збільшення вага та споживання їжі, як правило, будуть більшими. Крім того, важливо відзначити, що схуднення має бути поступовим, рекомендується здорова втрата від 0,5 до 1 кілограма на тиждень. Почати потрібно з уникнення надмірностей; Зазвичай люди приймають набагато більше калорій, ніж потребує їх організм, які зберігаються у вигляді жиру в організмі. Тому необхідно формувати харчові звички і починати займатися фізичними навантаженнями, щоб створити калорійний баланс між споживаним та спаленим.
Ключові слова: Добова допомога. Звички. Втрата ваги.
- Харчування Останнє в дієтах, на думку вчених (і це не буде здаватися поганим)
- Білкові дієти хороші чи погані - краще зі здоров’ям
- Дієта може викликати епізоди депресії та тривоги Ель Діаріо Васко
- Дієти, які прагнуть кетозу, чи справді вони ефективні та здорові
- Харчування Операція свят чотири дієти, щоб схуднути і не вмерти намагаючись