Ми також можемо приготувати знамениті французькі млинці в здоровішому варіанті вдома 😊. Принесіть на стіл трохи французького колориту і насолоджуйтесь літом у повній мірі.
Ви сумували за помідорами і хочете приготувати салат Капрес? У мене є цікава альтернатива для вас. Абрикоси. Хто б міг подумати, що вони можуть чудово замінити помідори. Виявилося, що вони надають салату абсолютно новий смак. Лише кілька тижнів на рік ми можемо насолоджуватися цими свіжими фруктами, то чому б не спробувати це екзотичне поєднання. У салаті використовуються стандартні інгредієнти, ви просто обмінюєте помідори на абрикоси і додаєте якісне прошутто або шинку, щоб покращити смак абрикоса.
Я визнаю, що цей торт не зовсім з фітнес-лінії. Однак його можна включити в здоровіші альтернативи солодощам. Час від часу у нас бувають дні, коли нам справді потрібно пестити свої душі та нерви шоколадом чи солодощами. Тому, грішивши, щось якісне без зайвих затверділих рослинних жирів та добавок, які зазвичай містяться у солодощах. Я печу цей пиріг раз на рік на дні народження дочок, і вона ніколи не підводила її.
Дитина вимагає багато сил і часу, я це дуже добре знаю. Хоча ми з дружиною виховуємо його разом, ми не сприймаємо цей час так, як раніше, коли були наодинці. Ми відчуваємо, що менше приділяємо повної уваги одне одному. Велика частина енергії та часу йде від нас обох до доньки. Однак я придумав одне, а саме: якщо він засне, ми можемо знайти один спільний інтерес і переслідувати його. Вправа - найкращий варіант. В основному це два в одному, тому що ми разом, але ми також розвиваємо здоровий спосіб життя. Спробуйте це заняття зі своєю половиною, можливо, воно вам так сподобається, що ви будете регулярно робити це разом;-).
Стручки квасолі - один з моїх улюблених літніх інгредієнтів. Фантастична і смачна вечеря, яка лежить на столі протягом 20 хвилин, ідеально підходить для напруженого робочого тижня. Через свій ніжний смак для цього рецепту більше підходить жовта квасоля. Приходьте також підготувати свій рецепт;-).
Скрізь ми всі мотивуємо себе до кращих результатів, але скільки ресурсів спонукає нас розслабитися і знайти рівновагу в тренувальному процесі? Занадто мало. Західний стиль веде нас до того, що чим більше, тим краще. Що часто призводить до виснаження, втоми, нервозності, зниження працездатності та дуже поганих результатів.
Під час роботи з клієнтами мені іноді трапляється, що вони втрачають мотивацію настільки, що їм потрібен відпочинок. Я дам їм завдання зробити перерву хоча б на тиждень. Під час нього вони набираються нових сил, їх тіло розслабляється, а працездатність знову покращується, все раптово збільшується, а вага зменшується.
Не завжди йдеться про "штовхання пилки", а про пошук власного стандарту. У кожного з нас є різний рівень навантаження, з яким ми можемо впоратися, і це все одно приносить нам результати. Я все ще пишу, бо якщо навантаження занадто велика, продуктивність починає знижуватися. Ми вступаємо у фазу перетренованості.
Це вегетаріанське блюдо дуже смачне і насичене. Якщо ви хочете відпочити від класичних поєднань, спробуйте ці млинці з грибним рагу. Вони дуже прості, еластичні, смачні та чудово поєднуються з будь-якими соковитими овочами, тому ви можете використовувати їх як гарнір у будь-який час:-). Сьогодні ми приготуємо для них фантастичну грибну суміш з перловою крупою, яка пахне травами та порадує вас язиками.
Молода цибуля - це не тільки чудовий сирий делікатес для салатів чи хліба, але цей здоровий овоч, повний вітамінів, має чудовий смак, а також термічно оброблений, наприклад, у крем-супі. Звичайно, найсмачніший - той із саду:-). Величезною перевагою супу є те, що ми можемо готувати його на тарілці максимум 15. 20 хвилин Ви почнете готуватися:-)?
Мішка - чудовий приклад того, що навіть якщо рука ваги не рухається вниз, наше тіло працює. Вона не схудла жодного кілограма, і все ж зміни помітні і чудові 😊!
Тому жінки, які застоюються з вагою і відмовляються від неї, з головою вгору, цифри - це не все!
Crumble - відмінна альтернатива корисному та смачному сніданку, але він може служити і смачним десертом. Сьогоднішня вишнева крихта дуже смачна, ніжна, але одночасно хрустка, завдяки доданим кокосовому горіху та мигдалю. Підготовка проста, тому навіть новачки на кухні впораються з цим:-) Тож приходьте та готуйтеся зі мною.