Деякі традиційні різдвяні страви не дуже корисні для організму. З високим вмістом жиру, рафінованих вуглеводів та цукру, важко засвоюваних і справжніх калорійних бомб. На жаль, багато разів пацієнти з жовчю, підшлунковою залозою або діабетом не можуть протистояти спокусі переїсти. Після Різдва лікарі лікують багатьох людей із розладом шлунку та панкреатитом.
Ми могли б уникнути незручностей Різдва, дотримуючись кількох основних правил.
Деякі дієтичні правила на Різдво:
- Якщо ви звертаєте увагу на здорове харчування цілий рік, ви можете, звичайно, дотримуватися рекомендацій здорового харчування і на Різдво. Віддайте перевагу рибні страви, переважно ті, що готуються з морської риби! Вони легко засвоюються, мають повний вміст білка, тому можуть стати чудовим різдвяним трюком.
- Не забувайте про волокна на Різдво! Це тому, що овочі допомагають фруктам повільніше засвоювати вуглеводи в організмі.
- Якщо ви не можете відмовитись від традиційного різдвяного меню, більш важкого м’яса, переконайтеся, що овочі є у вас на половині тарілки.
- Уникайте традиційних гарнірів (картопля, рис). Здоровою стравою має бути чверть легкого м’яса, чверть корисного гарніру і половина сирих, приготованих на пару або на грилі овочів.
- Навіть під час канікул дотримуйтесь правила, що снідайте щедро, а по мірі того, як день прогресує, діставайте на тарілку менші та легші страви.
- Обов’язково з’їдайте 4-5 жмень овочів і фруктів на день. Додайте кілька зерен жирного насіння (волоський мигдаль, помідори, фундук)
- Вживайте алкоголь лише в помірних кількостях!
- Солодощі теж не потрібно проганяти зі столу, але замість кремів, змащених маслом, вибирайте дієтичні десерти. Готуючи та випікаючи, віддайте перевагу цільнозерновим або дієтичним борошном і, по можливості, вибирайте тістечка, які потребують менше жиру та цукру.
- Це справжнє диво для травлення, якщо протягом свят кілька разів ковтнути кухоль імбирного чаю. Натріть шматочок імбиру, залийте гарячою водою і процідіть через кілька хвилин.
+ПОРАДА!
Просто приготуйте легку вечерю напередодні Різдва. Як випливає з назви, це одна ніч, не потрібно починати з величезного бенкету. Зосередьтеся більше на обіді наступного дня, щоб ви точно могли уникнути розладу шлунку.
Якщо ти вдарив жеребця
На жаль, якщо ви не можете протистояти спокусливим укусам, ви можете закрити Різдво із сильним розладом шлунка. Також можуть спостерігатися насичення, нудота, нудота, блювота, спазми в животі та діарея. У більш важких випадках можуть виникати раптові спазми жовчі. Найнебезпечнішим є гостре запалення підшлункової залози, яке вже вимагає лікування в лікарні.
При розладах шлунку та спазмах жовчі найкращим рішенням є голодування.
У таких випадках важливо допомогти усунути отруєний стан, прискорити виведення. Якщо на Різдво ви б’єте живіт, окрім дієти, найкраще вилікувати себе столовою ложкою вівсяних висівок тричі на день. Однак це допоможе лише в тому випадку, якщо ви вживаєте разом з ним багато рідини. Якщо симптоми не зникають або зникають, зверніться до лікаря.
Під час розладу шлунку кишкова флора засмучується, і пробіотики можуть допомогти її відновити. Але тепер ми також можемо отримати в аптеках вироби з натуральної глини, що також пришвидшує процес загоєння.
ВАЖЛИВО!
Якщо у вас постійно болить живіт, що іррадіює у спину, лопатки, негайно зверніться до лікаря, тому що у вас могло бути запалення підшлункової залози. Хвороба часто загострюється після рясного прийому їжі або рясного пиття. Той, хто коли-небудь мав подібний, повинен бути особливо обережним щодо святкової трапези.