Ви можете надіслати цю сторінку другові тут.

Ще раз спасибі за вашу рекомендацію!

природні
За підрахунками, сотні тисяч людей в Угорщині страждають якоюсь формою артриту. У наш час лікування артриту та болю в суглобах можна вирішити кількома способами. Нестероїдні протизапальні препарати можна ефективно використовувати для полегшення симптомів, але через їх побічні ефекти цей розчин не підходить для літніх людей, хворих на серце та нирки та астматиків. У наш час все більше людей звертаються до натуральних дієтичних добавок, які можуть значно покращити стан суглобів. Але які найкращі? Які з них насправді працюють, а яких слід уникати? Ми зібрали наукові факти!

Їх рекомендують при артриті

1. Кальцій

Ми могли б розпочати список з чогось іншого. Кальцій необхідний для кісток, але також важливий для здоров’я суглобів. Багато ліків для суглобів зменшують щільність кісткової тканини, а обмеження рухів, спричинене запаленням, ще більше погіршує стан кісток. У разі артриту молочні продукти, зелені листові овочі та добавки кальцію є важливими частинами лікування.

2. Риб’ячий жир

Значний обсяг даних досліджень підтверджує сприятливий вплив омега-3 жирних кислот у риб’ячому жирі на скарги на суглоби. Ці незамінні жири ефективно зменшують запалення та значно полегшують хворобливі симптоми.

3. Імбир

Імбир використовується тисячі років для лікування різних захворювань. Чай можна приготувати зі свіжого кореня, але він також доступний як дієтична добавка. Він має сильну антиоксидантну та протизапальну дію. В ході дослідження, проведеного в Університеті Маямі, пацієнти приймали екстракт імбиру 2-3 рази на день протягом 3 місяців, що помітно полегшувало їхні скарги та покращувало рухливість.

4. Виноградні кісточки

Антиоксидантна дія поліфенолів, виявлених у шроті виноградних кісточок, у 20 разів сильніша за вітаміни С та Е. Три незалежних дослідження вже показали, що екстракт виноградних кісточок може покращити міцність і еластичність колагену, природного компонента суглобів.

5. Зелений чай

Експерти Університету штату Меріленд стверджують, що антиоксидантні сполуки в зеленому чаї, які називаються поліфенолами, чудово підходять для використання протизапальних препаратів. Дослідження 2010 року підтвердило, що зелений чай допомагає лікувати ураження суглобів та біль, спричинену артритом.

6. Вітамін D.

Недавні дослідження показують, що дефіцит вітаміну D відіграє важливу роль у розвитку ревматоїдного артриту. Згідно з дослідженнями грецьких лікарів, добавки вітаміну D зменшують ризик розвитку захворювань суглобів, але також можуть зменшити симптоми наявного захворювання.

7. Куркума

Куркума використовується в аюрведичній та індійській медицині понад 4000 років. Вплив куркуміну, діючої речовини куркуми, вивчався в експерименті США 2010 року. Протягом 8 місяців спостерігали 100 пацієнтів з артритом, які приймали екстракт куркуми. Запалення було значно зменшено, а рухливість суглобів покращена у всіх пацієнтів.

Ми не рекомендуємо це:

1. Зелені черепашки

Новозеландські зелені мідії містять жирні кислоти омега-3, тому рекомендуються при артриті. За даними британської організації Arthritis Research UK, зелені мідії не мають позитивного впливу на скарги на суглоби. Інша проблема полягає в тому, що через забруднення наших вод зелені мідії також можуть містити важкі метали або інші токсичні речовини, і їх не слід вживати людям, які страждають алергією на морепродукти.

2. Ромашка

Ромашка дуже постійно є елементом народної медицини. Він має насамперед седативний, спазмолітичний ефект завдяки сполуці, яка називається спіроефір. Його можна використовувати у формі чаю, олії або навіть капсул. Хоча це зовсім не небезпечно, його вплив на скарги на суглоби не підтверджено в клінічному дослідженні.

3. Ладанне дерево

Ця рослина, яка походить з Індії та Пакистану, зазвичай рекомендується при болях у суглобах. Його діюча речовина міститься в соку. Вважається, що це впливає на функцію лейкотрієнів, які викликають запалення в організмі, але результати досліджень досі не змогли довести його ефективність.

4. Целлермаг

Насіння селери не є однією з найпопулярніших добавок, але про це варто згадати, оскільки, як стверджують деякі джерела, можна боротися з подагрою та захворюваннями суглобів. На жаль, поки що жодне наукове дослідження не підтверджує цього твердження. На відміну від них, на основі експериментів на тваринах, це може допомогти знизити рівень холестерину та артеріального тиску.

5. Пау д ’Арко

Кора цього екзотичного південноамериканського дерева містить багато активних інгредієнтів. Вчені приписують йому бактерицидну, противірусну, протизапальну та імуностимулюючу дію. Однак дослідження з питань артриту з ним ще не проводились. Це також проти токсичності у більших кількостях!