Ми є тим, що їмо, і те саме стосується нашої шкіри. Вплив сонця, забруднене навколишнє середовище, піт, наша шкіра повинна боротися з усім цим щодня, і тому, якщо ви хочете, щоб наша виглядала здоровою і без висипань, ми допоможемо, споживаючи наступні продукти.
Найкращі продукти для здорової шкіри включають:
1. ДЛЯ ГОРІХ
Цей гігант серед горіхів відрізняється від інших вміст селену. Селен - це мінерал, який працює в організмі як антиоксидант a захищає шкіру від пошкоджень, спричинених ультрафіолетовим випромінюванням сонця. Згідно з науковими дослідженнями, більш високий рівень селену в крові знижує частоту раку шкіри до 60%.
2. KIWI
Найкраще джерело вітамін С це не апельсин, а ківі. В одному ківі міститься більше рекомендованої добової дози вітаміну С. Не потрібно турбуватися, ми не передозуємо вітаміном С, оскільки вони розчиняються у воді, і якщо організм має надлишок, він виводиться із сечею. Згідно з дослідженням, проведеним в American Journal of Clinical Nutrition, більше споживання вітаміну С уповільнює процес старіння шкіри.
3. КАВА
Більшість із нас любить проводити час, зігріваючись на сонці. Однак наша шкіра, таким чином, піддається надмірному стресу, і саме якісна кава допоможе нам підтримувати її у здоровому стані. Вони це спричиняють поліфеноли, що містяться в каві, які зменшують несприятливий вплив УФ-випромінювання, і поліпшити якість шкіри, особливо вона еластичність a запобігти її висихання. Кофеїн також корисний. Дослідження, проведене в Єльській школі громадського здоров’я в 2015 році, підтвердило, що вживання кави може захистити від найнебезпечнішої форми раку шкіри - меланоми. Якщо кава комусь не приносить користі, вони можуть замінити каву зеленим чаєм, який також містить поліфеноли, або якісним екстрактом зеленого чаю, екстракт якого містить 95% поліфенолів на капсулу.