Створення ідеальної атмосфери для романтичного вечора залежить не тільки від свічок та відповідної мелодії, але й їжа також може грати дуже важливу роль коли мова йде про збільшення пристрасті.
Це те, що багато продуктів не тільки сприяють здоровому життю, але і підвищують настрій та лібідо.
Американська дієтолог Синтія Сасс, також сертифікована як спортивний фахівець (CSSD), підтвердила зв'язок між дієтою та сексуальним бажанням у своїй книзі S.A.S.S! Ти сам стрункий (Сасс! Ви стрункі) "Це не ілюзія, це реальність. Дослідження показують, що певні продукти харчування або поживні речовини відіграють певну роль у підвищенні лібідо та підтримці здорового статевого життя"..
Ось чому він перерахував тих, хто допомагає вести більш повноцінне сексуальне життя, і тих, хто навпаки робить його гіршим.
Вони ідеальні. Хороший кровообіг має вирішальне значення для статевої функції у чоловіків та жінок, і полуниця багата антиоксидантами які приносять користь серцю та артеріям. Крім того, вони багаті вітаміном С, який поряд з антиоксидантами пов'язаний із більшою кількістю сперми у чоловіків. Хорошою альтернативою їх споживанню може бути занурення їх у темний шоколад, який містить метилксантини, що активізують лібідо.
Хоча алкогольні напої можуть допомогти людині розслабитися і навіть дезінфінувати, насправді алкоголь може бути однією з найгірших речей у любовному житті.
Надмірно, це може зменшити сексуальне бажання, зменшити збудження та чутливість і змусити людину приймати небезпечні рішення щодо сексу.
Союзник. Ці супер фрукти багаті вітаміном Е, мають антиоксидантні властивості, калій та вітамін В6, які можуть запобігти або затримати серцеві захворювання та сприяти кращому кровотоку.
Вони також є хорошим джерелом корисних для серця мононенасичених жирів. Будь-який внесок у роботу серця та кровообігу також має важливе значення для здорового статевого життя. "У чоловіків із серцевими захворюваннями вдвічі частіше спостерігається еректильна дисфункція, оскільки обидва стани можуть бути наслідком ураження артерій ".
Їх також потрібно додавати в раціон. Мигдаль містить цинк, селен та вітамін Е, які є важливими вітамінами та мінералами для сексуального здоров’я та розмноження.
Селен може допомогти тим, хто має проблеми з фертильністю, тоді як вітамін Е сприяє здоров’ю серця. Цинк - мінерал, який допомагає виробляти статеві гормони у чоловіків і може підвищити лібідо.
Потік крові важливий для статевих органів, тому вибір хороших жирів, таких як омега-3 жирні кислоти, що містяться в мигдалі, є гарною ідеєю.
Це не супроводжує хороший статевий клімат. Хоча м’ясо забезпечує білок і цинк, воно також має високий вміст насичених жирів і холестерину. Дієта, заснована на важкому м’ясі, пов’язана з підвищеним ризиком діабету 2 типу, високого кров’яного тиску та серцевих захворювань. Стани здоров’я, які можуть впливати на кровообіг та статеві функції.
Дослідження, опубліковане в Chemical Senses, припускає, що вживання м’яса може навіть призвести до менш привабливого запаху тіла.
Добре мати їх як союзників. Вони багаті калієм, який допомагає боротися з високим кров'яним тиском, що пов'язано з підвищеним ризиком еректильної дисфункції.
Вони також багаті бета-каротинами, які забезпечують організм вітаміном А, дуже корисним для людей з проблемами фертильності.
Насіння кунжуту
Цинк вважається союзником у статевому здоров'ї (допомагає у виробленні тестостерону та виробленні сперми у чоловіків) і є джерелом №1 у устрицях. Але як часто людина їсть устриці? Тому хорошим ресурсом може стати насіння кунжуту.
Деякі пластівці для сніданку також містять цинк. Одна порція (3/4 склянки) містить більше 100% рекомендованої добової норми.
Цього літа фрукти мають низьку калорійність, але також багато фітонутрієнтів та підсилювача лібідо.
У 2008 році техаське дослідження A&M показало, що лікопен, цитрулін і бета-каротин, що містяться в кавуні, можуть допомогти розслабити судини і, таким чином, забезпечити природне посилення для прискорення статевого потягу.
Багато смажених страв та фаст-фудів мають високий рівень «поганих жирів», таких як насичені та трансжири, які можуть негативно впливати на серце та перешкоджати кровотоку через накопичення жиру в артеріях.
Більше того, картопля фрі асоціюється (разом з іншими продуктами харчування) з підвищеним ризиком розвитку діабету 2 типу, який, як відомо, спричиняє проблеми зі статевим здоров’ям., І чоловіки, і жінки.
Ключовим є тип олії, яка використовується для смаження їжі. "Якщо ви смажите в частково гідрованій олії, ви отримаєте трансжири (гірші, ніж насичені жири), але якщо смажити в рідкому рослинному маслі, їжа може мати дуже низький вміст насичених жирів", - сказала дієтолог.