Якщо у вас є мета, але вам не вистачає мотивації. Ви повинні прочитати ці історії! Люди, які вирішили змінити спосіб життя та надати їм здоровішу спрямованість завдяки спорту та здоровому харчуванню. Ласкаво просимо до нашого клубу схуднення!

Йоланда Васкес Мазарієго

спосіб життя

Якщо в будь-який час вам не вистачає мотивації для досягнення своєї мети (будь то спорт чи зниження ваги), ці історії можуть змусити вас побачити хоча б трохи, як інші зробили своє можливим силою волі. Ми розповідаємо вам 11 історій з "Клубу схуднення". Історії, які вимірюються не лише кілограмами, які втрачають їхні герої, але й тим, що вони набрали в багатьох інших аспектах, у стані здоров’я, якості життя і навіть щастя. І це те, що іноді ми одержимі масштабом, цифрою і не можемо візуалізувати набагато важливіші горизонти. Тут ми залишаємо вам розповіді про 11 людей, які побачили цей "горизонт", щоб вирішити це питання та зробити спорт та здорове харчування своєю базою.

Ані та Сара, підходящі щасливі сестри, революціонізували соціальні мережі рецептами своєї нової книги. Ми залишаємо вам його історію та поради, щоб ви заохочували себе худнути, не голодуючи.

Ані розповідає нам, що вона перейшла від постійної дієти до схуднення, не голодуючи, готуючи здорову їжу.

Сара розповідає, що: "Я завжди жила на основі дієт. Все змінюється в день, коли я відкриваю для себе цей новий спосіб життя завдяки моїй сестрі, яка є не хто інший, як здорове харчування".

"Моя історія втрати ваги була сповнена злетами і падіннями до того дня, коли я вирішив припинити робити шалені дієти і зосередитись на тому, щоб піклуватися про своє здоров'я, краще харчуватися і регулярно займатися фізичними навантаженнями, щоб жити щасливо"

Серхіо Габріель Мартінес, 39-річний хлопець з Аліканте, перейшов від діабету через ожиріння до бігу марафонів. Він скинув 85 кілограмів менш ніж за рік - зі 160 до 75 кг

"Я почав ходити спочатку, коли піднявся, а в лютому 2015 року приєднався до тренажерного залу, де вперше сів на бігову доріжку, критий велосипед та еліптик. Перші дні були злочинцями, я хотів померти, але думав що коли я досяг цього періоду, ти мусив дати все "

Леопольдо Сальвадор, змінив свою залежність від їжі на здорову "залежність" на CrossFit, щоб схуднути до 58 кілограмів.

"З дитинства у мене завжди були проблеми із зайвою вагою, я вже робив багато дієт, і жодна не працювала, тому я думав, що, можливо, рішення не дієта, можливо, мені слід змінити свої звички".

"Якось я сказав, 100 кілограмів? Ми зайшли так далеко". Сорая схудла до 40 кг, змінивши спосіб життя на здоровий. Зараз вона займається щодня

Сорая каже, що запорукою всього є наполегливість: "розум і сила волі. Без цих моментів все це неможливо".

"Моя історія втрати ваги була сповнена злетами і падіннями до того дня, коли я вирішив припинити робити шалені дієти і зосередитись на тому, щоб піклуватися про своє здоров'я, краще харчуватися і регулярно займатися фізичними навантаженнями, щоб жити щасливо"

Він визнає, що "я зберігаю свою вагу, тому що не дотримувався жодної обмежувальної дієти, не припиняв їсти, навчився лише їсти поживніші речі, і моє тіло, що дуже мудро, взяло на себе відповідальність за повернення до своєї природної форми і залишаючись там ".

Мануель Джулія: від 109 до 85 кг: "Найкраща дієта - це не дієта, а зміна способу життя. Це перший раз, коли я не сідав на дієту і втратив більше ваги, ніж будь-коли".

Хав'єр Лазаро - спортивний журналіст, за рік він перейшов від 95 до 75 кг: "Я почав робити речі методом, з досвідченими людьми, без дієти, дотримуючись правильної спортивної дієти".

Наступним його завданням є триатлон, він уже займався двоборством і хотів би зробити стрибок до потрійного спорту. На своїх тренуваннях він поєднує різні види спорту, включаючи HIIT та плавання.

Франческо Гаско, доктор філософії палеонтології, схуд від 110 до 82 кг, зараз важить 88, набрав м’язову масу і втратив жирові відкладення до 12% і любитель CrossFit

Франческа тривалий час зосереджувався на своїх академічних цілях, щоб здобути ступінь доктора філософії, але в 2012 році, побачивши себе абсолютно не в формі, він вирішив змінитися. Він пробував функціональні тренування, підключався до CrossFit і навіть брав участь у CrossFit Open у категорії скелелазіння.

Марія і Мігель - пара, яка вирішила почати піклуватися про себе разом, вони змінили свої нездорові звички з одного дня на другий, і тепер вони цілком захоплені спортом

Марія за один рік перейшла з 64 до 50 кг. Він вирішив змінити свої звички, відмовитися від шкідливої ​​їжі і почати займатися спортом

Мігель за рік похудів із 84 до 68 кг і розпочав свою "пригоду" до здорового життя з Марією

"Спочатку ми просто їли здоровіше, ми забули про смажену їжу та всю промислову випічку, ми виявили, що любимо овочі, і, звичайно, забули вживати алкоголь - те, що сьогодні майже не споживаємо. Поступово ми почали виявляти тисячі способів зробити здорову і смачну їжу, як солодку, так і солону. Здоровий спосіб життя перестав бути режимом і став способом життя, який ми любили ".