напої

надмірна вага це одержимість для багатьох жінок у всьому світі. Навіть у молодих людей це велика проблема.

дієтологи постійно шукають нові рішення та методи досягнення боротися з цим станом.

Щодня нас бомбардують тисячі систем, які претендують на допомогу втратити вагу швидко і невимушено.

І хоча це може бути перебільшено, якщо є звички, які, застосовуючи розумно, можуть нам допомогти досягти наших цілей.

Для цього від Viví Saludable ми пропонуємо вам 7 напоїв, які споживаються в потрібний час, можуть допомогти вам спалити той жир, який вас так турбує.

Приготуйся забивати!

Заморожена вода

Ви можете спалити до 100 зайвих калорій на день, споживаючи крижану воду. Чому? Просто, ваше тіло повинно спалювати калорії (або жир), щоб нагрівати воду, поки вона не досягне температури тіла.

Тож ви втратите зайві 5 кг на рік лише від питної води! Коли слід приймати? Просто перед їжею, щоб уникнути переїдання.

Кілька разів протягом дня, оскільки іноді ваше тіло обманює вас і змушує почувати голод, будучи таким насправді потрібна рідина.

Також добре зволожене дозволяє печінці спалювати більше жиру.

Білковий порошок

Білковий порошок вам допоможе втратити вагу і підтримуйте свої м’язи, надаючи вам такий спортивний вигляд, який такий сексуальний. Це допоможе вам вивільнити гормон холецистокінін, який придушить ваш апетит.

Тому настійно рекомендується приймати його за годину до їжі. білка також допоможе вам краще регулювати рівень цукру в крові та інсуліну, що дасть менше місця для накопичення жиру.

Нарешті, для перетравлення білків потрібно більше роботи, а це означає спалювання зайвих калорій.

Найкраще те, що він поставляється в багатьох різних смаках, і його дуже легко змішати або включити в будь-який рецепт.

Лимонна вода

Я знаю, що вода може бути м'якою і не дуже привабливий.

Втративши майже половину ваги У речах, змусити себе пити більше може бути великим випробуванням.

Ось чому наступні напої, включаючи лимонну воду, вони рятівники.

Замість того, щоб обирати напої з цукром, напоюйте лимонною водою, коли вам потрібен натяк на смак.

Під час їжі, лимонна вода це допоможе вашому організму засвоїти те, що ви збираєтеся їсти, а також сприяє активізації обміну речовин ще довго після того, як ви закінчите їсти.

Як я вже згадував у цій статті, вода з лимоном не призведе пряме схуднення, це допоможе боротися з небажаною набряклістю, яка змушує нас почуватися незручно в одязі.

Хто б цього не хотів після обіду?

Більше немає незручні зустрічі в другій половині дня або пізні вечірні вечері, коли ви занадто ситі, щоб лягати спати (що, до речі, взагалі погана ідея, перед сном слід забезпечити місце для травлення).

А якщо розпочати свій день з лимонна вода, ти будеш у кращій формі.

Додавши нотку лимона в теплу воду, як тільки ви прокинетесь, ви збільшите обмін речовин і травлення, що є обом важливим. коли мова йде про схуднення.

Я б навіть сказав, що вода з лимоном краща за кавовий напій вранці, оскільки ви не отримуєте настільки зневоднення, як з кавою.

Кокосова вода

Кокосова вода - це напій, який більшість моїх клієнтів ніколи не розглядайте його як напій для схуднення.

Лише 46 калорій на чашку кокосова вода - це низькокалорійний ароматизований напій, який також є властивості, що знижують рівень холестерину згідно з дослідженням, опублікованим у Journal of Medicinal Food.

У цьому дослідженні у щурів, яким давали невелику кількість кокосової води, спостерігалося падіння як ліпопротеїдів низької щільності, так і у рівнях тригліцеридів (поганий холестерин).

Тож якщо усунення солодких ароматизованих напоїв, таких як сода та апельсиновий сік, звучить як несмачна пастка, найкраще зробити покупкунизькокалорійна кокосова вода.

Я повинен попередити, що деякі марки вони завантажені цукром і вони можуть позбутися користі для здоров’я, яку ви шукаєте, якщо не бути обережними.

Зробіть все можливе, щоб знайти найкращі варіанти.

Зелені соки (овочеві соки)

Візьміть a склянка соку овочів перед їжею може засвідчити, що ви споживаєте на 135 калорій менше, згідно з дослідженням, проведеним Університетом Пенна.

Що ще. ви будете містити багато важливих поживних речовин, які матимуть незліченну користь для вашого здоров'я.

Кофеїн є засобом, що пригнічує апетит. Крім того, це дасть вам більше енергії під час вправ, дозволяючи виконувати їх з трохи більшою інтенсивністю.

У всякому разі, Не пийте більше 1 або 2 чашок на день!

У великих кількостях кава може мати несприятливий вплив на організм (як і будь-яка речовина насправді), але в потрібних дозах це чудово союзник проти ожиріння.

Йогуртові смузі

Товщина цих трясе вони не тільки вб’ють вам апетит, але й йогурту повно кальцій: Дослідження показують, що додавання йогурту до дієти може спалити на 63% більше жиру головним чином завдяки кальцію, який обмежить кількість жиру, яке виробляє ваше тіло.

Мало того йогурт також виявилося високоефективний при підтримці м’язи у пацієнтів, які втратили в середньому 7 кг під час розслідування.

Спробуйте змішати йогурт, білковий порошок і трохи фруктів, щоб зробити ваш смузі рівномірним ефективніше коли мова йде про схуднення.

Нежирне (знежирене) молоко

Молоко містить багато кальцію, і багато досліджень показують, що додавання його до вашого дієта щодня допоможе швидше схуднути. Це має дві причини:

  • Кальцій пригнічує гормон кальцитріолу, що в основному робить вас товстішати. Цей гормон виходить з організму, Схуднути набагато простіше!
  • Кальцій також пригнічує ваш апетит, запобігаючи надмірному споживанню їжі і дозволяючи їсти дієту відповідно до ваших потреб харчові потреби набагато легше.

Найкращі чаї для схуднення

Остання одержимість Instagram чаї для детоксикації (детокс) свідчить про корисність чаю, що сприяє схудненню.

Але вам не потрібно купувати вишуканий чай для схуднення, щоб насолоджуватися цими перевагами. до здоров'я.

Однак потрібно купувати конкретні чаї для схуднення, які допомагають позбавити здуття живота і прискорити метаболізм.

Зелений чай

  • Ви спалите від 10% до 15% більше, ніж жир споживаючи від 3 до 5 склянок зеленого чаю на день.
  • Зелений чай містить кофеїн, який збільшує ваш метаболізм і допомагає позбутися зайвої ваги.
  • Зелений чай - природний сечогінний засіб, який допоможе вам виділяють багато токсинів і вся зайва вага, спричинена затримкою рідини.

Білий чай

Білий чай є один з моїх улюблених завдяки своєму легкому смаку; Це повна протилежність чорного чаю в цьому сенсі.

Поки чорний чай може бути гірким, білий чай більш тонкий на смак.

Ось чому я завжди рекомендую початківцям любителям чаю починайте з білого чаю.

Хоча чорний чай - це те, що ви найімовірніше знайдете в ресторанах, білого чаю більше легко на смак.

Дослідники виявили, що білий чай дійсно розщеплює жир і запобігає утворенню жирових клітин.

Ймовірно, однією з моїх улюблених речей про білий чай - крім його переваг у зниженні ваги та високої кількості антиоксидантів - є той факт, що він не такий оброблений. як деякі інші сорти.

До того ж, якщо готувати лише гарячу воду, це безкалорійний варіант, який ідеально підходить для тих, хто хоче скоротити калорії. не жертвуючи смаком.

Чай улун

Улун і Ройбос - це два типи чаїв, які більшість людей не схильні купувати, але це не повинно бути так, тим більше, що вони такі чудові.коли мова йде про схуднення.

Дослідження, проведене Белтсвілльським дослідницьким центром з питань харчування людини та представлене на LiveStrong, вивчало наслідки споживання чаю улун протягом трьох днів.

Дослідники виявили, що ті, хто випив 4 чашки чаю (порівняно з 4 чашками води), бачили на 3% більші витрати енергії та спалювали 67 калорій більше, ніж його друзі, які пили воду.

Якщо цих переваг недостатньо, дослідження також виявило, що група тих, хто вживає чай, показала 12% більше окислення жиру, а це означає, що ви хотіли б спробувати чай улун наступного разу, коли у вас буде можливість спалити трохи жиру.

М’ятний чай

Ви коли-небудь випивали ковток апельсинового соку одразу після вас ви чистили зуби?

Не смачно, це точно. Ну, це схоже на те, як працює м’ятний чай.

Змініть піднебіння, щоб позбутися ці настирливі тяги які зазвичай приходять стукати у ваші двері після їжі.

Відповідно до розслідування опубліковано в Журналі неврологічної та ортопедичної медицини:

“Люди, які дихали м’ятою кожні дві години, втрачали в середньому 5 фунтів на місяць. М’ятні аромати передають вашому мозку сигнали про це пора перестати їсти".

Тепер ти впевнений може здатися трохи божевільнимцілий день пахне м’ятою, так що ви можете піти на чай з м’ятою перцевої, щоб допомогти вам скинути зайву вагу, не дивлячись в офісі занадто дивно.

Сподіваємось, ви спробуєте ці поради та розкажете нам, як це пройшло!

Доповніть цим трюком напої, що спалюють жир

Напої, що спалюють жир, чудово допомагають досягти поставлених цілей. виглядати і відчувати себе добре.

А якщо доповнити їх термогенний продукт що ви включаєте у свій раціон, у вас вже буде секретна зброя, яка допоможе вам скинути зайві кілограми.

Цей товар вам потрібен Термофем.

Thermofem - це абсолютно новий, інший та революційний продукт

Нічого спільного з усіма таблетки для схуднення що ви пробували дотепер!

Thermofem - це рішення, яке ви шукаєте швидко худнути безперервно і без проблем долати тупикові ситуації.

Діє як прискорювач вашого метаболізму і змушує його витрачати калорії 24 години на добу, не зупиняючись.

Немає сумнівів, що з напоями, що спалюють жир, і з Thermofem ви досягнете своїх цілей найближчим часом.

Якщо ви хочете дізнатись більше про цей чудовий продукт натисніть наступне посилання: