Новини про їжу та харчування
Конус: союзник ...
Контейнер є найбільш використовуваним контейнером для транспортування їжі, турботи про дієту та економії грошей, не відмовляючись від домашнього дотику
Минуло 60 років з моменту представлення жовтої чаші, створеної американським винахідником пластмасових виробів Ерлом Таппером. Це Tupperware було зародком популярного tupperware, пластикових ланч-боксів для герметичного транспортування їжі. Сьогодні це найбільш вживаний контейнер для перевезення їжі, не відмовляючись від домашнього дотику або не зберігаючи їжу в холодильниках чи коморах. Хоча його вживання пов’язане з обідом на роботі, звужене меню може стати найкращим союзником здорового харчування. Ця стаття пояснює переваги контейнера, включаючи економію, та важливість дбайливого ставлення до його температури та догляду за місткістю.
Цей популярний контейнер має безліч перевага. Це не тільки означає значну фінансову економію наприкінці місяця, але й зменшує кількість споживання, далеко від надмірностей, які часто трапляються в ресторанах та кафе. За допомогою контейнера ви можете вибрати їжу, що гарантує найвищу якість продуктів та олій, щоб насолодитися домашнім меню. Ви можете розробити меню на цілий тиждень, натхненне різноманітною дієтою, яка дозволяє уникнути монотонності та компенсації в усіх групах харчування, поєднуючи особливо білки та вуглеводи в адекватних пропорціях.
Конічні страви подаються в контейнері (він також може мати кілька відділів), що полегшує приготування унікальних страв, що включають кілька груп продуктів, хоча воно повинно супроводжуватися салатами, свіжими фруктами, цільнозерновим хлібом та водою. Важливо готувати їжу достатньо, особливо м’ясо та курку, переконуючись, що сік їжі має світлий колір, що є ознакою завершення приготування.
Температура: будьте обережні з температурою
Або напередодні ввечері, або того самого ранку дня, коли вони будуть споживати, посуд у контейнері потрібно готувати заздалегідь, щоб мати можливість охолодити їх перед охолодженням. Пам’ятайте: їжу завжди потрібно тримати в холодильнику. Посуд ні в якому разі не можна зберігати при кімнатній температурі більше двох годин.
Також зручно стежити за часом року. В літо, температура навколишнього середовища вища, що збільшує ризик сприяти розмноженню бактерій. Протягом дванадцяти місяців, особливо влітку, вам доведеться витягувати кришку з холодильника в останню хвилину. Якщо на роботі немає холодильника, ви можете використовувати ізотермічні пакети з морозильними пластинами або пластинами для накопичення холоду.
Якщо в ємність поміщається гаряча їжа, бажано не закривати її герметично, щоб вона якомога швидше охолола. Гарячі перевезення завжди більш ризиковані, ніж перевезення з низькою температурою. Порада, яку потрібно взяти до відома, якщо ви хочете відняти час від цього процесу зменшення градусів: невеликі порції попередньо охолоджують.
Обережно: він поміщається вдвічі більше, ніж на тарілці
Неодноразово залишки контейнера залишаються в офісі, в майстерні, в магазині чи на заводі. Як і в будь-якій здоровій дієті, управління кількістю є важливим для створення меню, яке буде містити обідня коробка протягом тижня. У цьому прагненні досягти нульових витрат, слід враховувати, що ємність кришок, на подив багатьох, більша, ніж ємності тарілки. Як зразок - факт: глибока тарілка має ємність 250 кубічних сантиметрів (куб. См), тоді як невелика ємність має не менше 500 куб. А) Так, середні контейнери вміщують у три-чотири рази більше їжі, ніж тарілка. Як це можливо? Ключ у його глибині - те, що на перший погляд важко оцінити, вибираючи контейнер на ринку.
І просте рішення не завжди застосовується на практиці, щоб не переборщити при підрахунку їжі: просто покладіть його на тарілку, щоб перевірити кількість, яку ви хочете спожити, а потім покладіть у контейнер. Такий механічний, такий легкий. Але важливо не тільки добре виміряти раціон.
Незважаючи на те, що ви економите час, якщо робите ставку на зручність приготування великих порцій та їжі одного і того ж всього тижня, ця стратегія може негативно позначитися на здоров’ї. Різні продукти Протягом семи днів рекомендується, щоб дієта була більш повноцінною. Щоб досягти цього, скористайтеся тим днем, коли прокинетесь мужньо, приготуйте кілька страв і розподіліть їх по контейнерах для заморожування. Наявність запасів під рукою, коли часу не вистачає або лінощі готувати страви - це запорука здоров'я.
Більше 1000 євро заощаджень
Скільки ви економите за допомогою ланч-боксу? Якщо м’ясні та рибні страви чергувати з бобовими та злаковими, крім щоденних овочів та овочів та фруктового десерту або деяких нежирних молочних продуктів, страви робочого тижня виходять за приблизною вартістю трохи більше 25 євро (залежно від місто проживання). Залишки можна використовувати на інші тижні, тому можна скласти додаткову оцінку від 15 до 20 євро на тиждень.
Згідно з деякими дослідженнями, середні витрати на людину на їжу та напої складають близько 1671 євро на рік, тобто трохи більше 4,5 євро на день, показники, які не враховують витрат на харчування поза домом. Кожен іспанець витрачає в середньому по 198 євро в щомісячному кошику для покупок, приблизно 6 євро на день. Багато робітників роблять перерву посеред дня, щоб знайти меню дня. Це залежить від того, де ви живете або в якому середовищі ви працюєте, ви можете знайти їх за 8 євро, але є і 15 або 20.
- Підрахунок, ви будете мати в середньому 1175 євро витрат на рік, якщо ви візьмете контейнер на роботу, порівняно з 2350 євро, які вірні витрачають на щоденне меню(якщо вони витрачають 10 євро на день). Ці цифри збігаються з дослідженням Федерації незалежних споживачів - споживачів (FUCI) 2013 року, яке підрахувало щомісячні витрати середньостатистичного працівника, який їв під час робочої перерви, 217 євро. І ціни не припиняють зростати в ці роки. Автор: EROSKI CONSUMER, 12 травня 2018 р