Збалансоване харчування є ключовим для досягнення красивої і здорової посмішки. Але для цього вам потрібно не тільки вибрати здорову їжу, але й зручно знати, що це таке найкращі напої для здоров'я порожнини рота.
У цьому сенсі необхідно знати, що споживання певних напоїв доцільно підтримувати a здоровий рот. Крім того, це може допомогти нам запобігти частим патологіям порожнини рота, таким як порожнини, накопичення нальоту, ерозія емалі, гіперчутливість зубів, сухість у роті або захворювання ясен, такі як гінгівіт та пародонтоз.
Серед найкращих напоїв для здоров’я порожнини рота вода виділяється понад усе. Однак молоко, зелений чай та овочеві соки також надають цікаві переваги для наших зубів, ясен та рота в цілому.
- Вода: Питна вода часто допомагає усунути залишки їжі, які могли залишитися в роті. Водночас він розріджує кислоти, що виробляються присутніми там бактеріями. Таким чином, питна вода допомагає запобігти появі порожнин та запалення ясен.
У свою чергу, цей напій підтримує нас у зволоженому стані та є ефективним засобом боротьби із сухістю у роті.
У випадку, якщо це так фторована вода, Як це часто буває у більшості водопровідної або бутильованої води, це також допоможе запобігти карієсу. Це пов’язано з тим, що фтор сприяє зміцненню емалі та дентину зуба, особливо в періоди розвитку зубів.
Нарешті, оскільки це напій без цукру, немає ризику, що він сприяє появі усних захворювань, пов’язаних із споживанням цієї речовини. В основному порожнини, скупчення нальоту або зубного каменю, запалення ясен або ерозія зубів.
- Молоко: The молочні продукти Оскільки молоко - це продукти, багаті кальцієм і вітаміном D, необхідними поживними речовинами для розвитку деяких міцні зуби.
Подібним чином, кальцій, фосфор і казеїн, що містяться в молоці, не тільки сприяють зміцненню зубів, але також стримують ріст бактерій у роті і навіть можуть відновити шкоду, яку вони завдають зубній емалі.
- Зелений чай: Деякі антиоксидантні компоненти, які називаються катехінами, головним чином відповідають за користь зеленого чаю для здоров’я порожнини рота.
Зокрема, вони показали свою ефективність проти накопичення шкідливих бактерій у роті, утворення зубного каменю на зубах та кислотності слини. Тому вони позитивно впливають на запобігання карієсу.
Завдяки своїй здатності контролювати бактерії, що знаходяться в ротовій порожнині, катехіни в зеленому чаї також захищають нас від запалення ясен і борються з неприємним запахом з рота.
Єдиним недоліком є те, що іноді зелений чай забарвлює зуби. Однак лише за умови надмірного споживання та гігієни зубів недостатня.
- Овочеві соки: The зелені соки або овочеві соки також можуть бути корисний напій для зубів. Звичайно, поки вони виготовляються переважно з овочів, оскільки фрукти багаті цукром.
Загалом, найкорисніші соки - це ті, що містять переважно зелені листові овочі. Це пов’язано з тим, що це продукти з високим вмістом вітамінів групи В і К.
Що стосується вітамінів групи В, то вони сприяють утворенню нової тканини ясен. Таким чином, вони сприяють здоров’ю ясен та допомагають у профілактиці та лікуванні захворювань пародонту.
Зі свого боку, вітамін К бере безпосередню участь у мінералізації зубів і може допомогти зменшити ризик гінгівіту.
Овочі, багаті вітамінами групи В і К, - це шпинат, мангольд, салат, капуста або брокколі, серед інших овочів.