Не худнете? Причини часто можна шукати в мисленні. Якщо ви також потрапили в будь-який із трьох перешкод, наведених нижче, пора його змінити. Ми покажемо вам, як.
1. Заперечення
Вам щодня доводиться дзеркально відображатися в дзеркалі? Хоча ви не задоволені видовищем, ви завжди знайдете виправдання для звинувачення цих проклятих поплавців (наприклад, погані стосунки, стрес на роботі). Шукайте виправдання, ви не схуднете, звинувачуючи в цьому інших.
Рішення: Не завжди відкладайте тренування до завтра, але займіться сьогодні! Ви побачите, що якщо ви ретельно потієте, ви не тільки якнайшвидше досягнете форми своєї мрії, але і зможете набагато легше зняти стрес. Також складіть харчовий щоденник. Просто підрахуйте і запишіть, скільки калорій ви спожили за цей день і скільки могли спалити.
2. Негативне мислення
«Я товстий» цих двох слів достатньо, щоб зупинити ваш успіх. Якщо ви дивитесь у дзеркало і постійно з’ясовуєте, наскільки ви товсті, не чекайте нічого хорошого, адже думка має величезну силу.
Рішення: якщо ви в змозі постійно зникати, ви також можете уявити, що ваше тіло худне. Якщо ви не соромитесь, але пишаєтеся своїм тілом і приймаєте себе не як жирову масу, а як привабливу жінку, дієта буде набагато ефективнішою, і кілограми будуть просто крутитися про вас.
3. Перфекціонізм
Прагнення до досконалості теж не є найкращим рішенням. Даремно ви весь день жуєте листя салату і ложку овочевого супу, якщо ваш настрій через це падає в мінусовий діапазон. не кажучи вже про те, що одностороння їжа незабаром може призвести до дефіцитних захворювань
Рішення: Іноді злочин! Зробіть день на тиждень, коли дозволите собі трохи печива чи іншої закуски, і ви не потієте на біговій доріжці, а лінуєтесь вдома. Якщо ви іноді відмовитеся від надмірної строгості, дієта також стане набагато простішою і приємнішою.