Кінець червня, і ви там, знову насолоджуєтесь пляжем, але з палючою спекою, сильно потієте і відчайдушною спрагою.

цукру

Ви біжите до пляжного бару без чоли і з ногами, що горять від піщаного жару, поки не наступите на тінь під тентом, коли прибудете до місця призначення. Ти сопеш. Але тепер питання: що я можу взяти, щоб відвести ці спеки?

Найкраще завжди пити воду, але я знаю, що ця ідея жахає вас і що це буде останнє, про що ви подумаєте в розслабляючий день на пляжі, не відчуваючи, що ваше життя позбавлене сенсу.

"О, звичайно, газована вода!", - думаєш ти. Але, як ви вже знаєте, більшість з цих напоїв наповнені цукром, калоріями та газами. Вони не найкраще робити ні для здоров’я, ні для підтримки форми, і ти знову жахаєшся.

Щоб ваш візит на пляж не пройшов між драмою та драмою (пам’ятайте, що ви пішли відпочивати), я навчу вас трьом найкращим способам оздоровитись здоровим способом. Все без цукру і майже без калорій.

Ароматизована вода

Якщо ви наполягаєте на дуже холодній воді, ви можете спробувати її ароматизувати, використовуючи фрукти чи овочі, або те й інше, і ви не додасте калорій. Апельсин, лимон, персик або навіть огірок підійдуть добре. Попросіть їх нарізати їх тонкими скибочками і вилити у свою склянку або пляшку води. Нехай вони маринуються протягом декількох хвилин, і ви вже можете спробувати. Не забудьте кинути на вас лід. І якщо вам коштує відмова від бульбашок соди, попросіть, щоб ця склянка або пляшка води була ігристою.

Настої або холодний чай

Вони ідеально підходять у будь-який час доби. Влітку приймайте їх холодними, щоб вони одночасно зволожували та освіжали вас.

Підігрійте воду і настоюйте трави, які вам найбільше подобаються: м’ята, м’ята, ромашка, зелений чай, підійде будь-яка. Дайте їм відпочити кілька хвилин. Процідіть воду і почекайте, поки вона охолоне. Додайте подрібнений лід безпосередньо перед тим, як приймати його. Якщо ви використовуєте листя липи або м’яти, це освіжить вас більше.

Якщо, як і я, ви віддаєте перевагу каві перед настоєм, то соло з льодом, підсолодженим корицею або ваніллю, є виграшним варіантом. До побачення з цукром.

Фруктові слуші

Природа мудра, і влітку вона наповнює поля солодкими та освіжаючими фруктами, які згодом опиняються на полиці вашого супермаркету. Скористайтеся ними для приготування смузі та соків. Найкращі - це диня, кавун, персики, малина та ананас.

Подрібніть його і заморозьте на кілька годин перед тим, як готувати слухавку. Після заморожування збийте його з невеликою кількістю води, рослинним напоєм або кокосовою водою. Оскільки це солодкі фрукти, їм не буде потрібно цукор, і ви не додасте калорій. Якщо ви поспішаєте або забули заморозити фрукти заздалегідь, негайно подрібніть їх і додайте кубиками льоду в блендер. Блендер повинен бути потужним, щоб він міг подрібнювати лід і заморожені фрукти.