Хотіли б ви знати, яка ваша ідеальна вага, рекомендовані калорії відповідно до вашого темпу життя або налаштувати власний план тренувань із вправами, які вам найбільше підходять? Ну, читайте далі, тому що в Hello! У Shape ми маємо чотири фантастичні інструменти, які допоможуть вам вести здоровий спосіб життя, доглядати за своєю лінією, покращувати фізичний стан і навіть пробігти свій перший марафон!

ведення


Розрахуйте свій індекс маси тіла, вашу ідеальну вагу, відсоток жиру ... та багато іншого!

Ми надаємо у ваше розпорядження кілька програм, за допомогою яких можна розрахувати рекомендовану вагу відповідно до показників, рекомендованих Всесвітньою організацією охорони здоров’я, з урахуванням ваших особистих особливостей, таких як зріст, вік, рівень вашої фізичної активності ... Крім того, ви також дозволити знати, якому відсотку ваги відповідає жирова тканина щоб ви могли вжити відповідних заходів, наприклад, запустити один із наших фітнес та бігові плани (див. нижче), і таким чином уникати хвороб, пов’язаних із надмірною вагою. Для цього ви можете перевірити калорії, які потрібно вживати щодня, завжди забезпечуючи збалансоване харчування. Читати: Це має бути вашою тарілкою для здорового та збалансованого харчування


КЛАЦНІТЬ НА ЗОБРАЖЕННІ ДЛЯ ДОСТУПУ ДО ЗАЯВКИ


Дізнайтеся про свій фізичний стан і про те, чи перебуваєте ви в хорошій формі

Подати до наш тест, щоб загалом знати, який ваш стан здоров’я. Хоча, звичайно, ні в якому разі це не замінить медичний висновок професіонала, це може бути гарним наближенням, щоб скласти уявлення про те, які аспекти вам потрібно вдосконалити та розпочати роботу акумуляторів!


КЛАЦНІТЬ НА ЗОБРАЖЕННІ ДЛЯ ДОСТУПУ ДО ЗАЯВКИ


Складіть власний план тренувань.

Незалежно від того, чи ваша мета - тонізувати, схуднути чи отримати загальний стан здоров’я, за допомогою інструменту «Фітнес-план», розробленого особистими тренерами ¡Hola! У Shape ви зможете створити власне тренування. Ви будете мати доступ до навколо 100 відео, щоб дізнатись, як правильно і безпечно виконувати вправи та детальний план по днях із найбільш підходящими для вас видами спорту та вправами.


КЛАЦНІТЬ НА ЗОБРАЖЕННІ ДЛЯ ДОСТУПУ ДО ЗАЯВКИ


. І ваш план бігу! (для початківців та ветеранів)

Ми знаємо, що любов до бігу з кожним днем ​​ділиться все більшою кількістю людей, які вирішили використати всі його переваги. Тому ми розробили повну програму, за допомогою якої Ви можете зробити свої перші кроки (якщо ви ніколи раніше не бігали) або підготуватися до бігу на більші дистанції; будь то 5, 10 кілометрів або повний марафон! У будь-якому випадку, ви отримаєте планування днів та тижнів для досягнення цілей таким чином, щоб ви поступово перевершували себе.


КЛАЦНІТЬ НА ЗОБРАЖЕННІ ДЛЯ ДОСТУПУ ДО ЗАЯВКИ