Таблиця калорійності соснового насіння показує, скільки калорій, білків, вуглеводів і жиру має продукт харчовою цінністю. Ви також можете дізнатися, скільки в ній води, клітковини (клітковини). Таблиця ГІ показує (якщо вказано) глікемічний індекс соснового насіння. Ви також можете дізнатися про вміст вітамінів і мінералів.

ріат

Компонент 100г RDA%
Калорійність 673 ккал
Енергія 2817,72 кДж
Вода 2,28 г.
Білок 13,69 г. 21,7%
Вуглеводи 13,08 г. 4,7%
Цукор 3,59 г.
Клітковина 3,7 г.
ГІ 20
Кофеїн 0 г.
Жирні кислоти (ліпіди)
Жир (ліпіди) 68,37 г. 108,5%
Насичені жирні кислоти 4,9 г.
Мононенасичені жирні кислоти 18,76 г.
Поліненасичені жирні кислоти 34,07 г.
Холестерин 0 г.
Мінерали
Цинк (Zn) 6,45 мг
Фосфор (P) 0,58 г.
Кальцій (Ca) 16 мг 2%
Калій (K) 0,6 г. 17,1%
Магній (Mg) 0,25 г.
Натрій (Na) 2 мг
Залізо (Fe) 5,53 мг 39,5%
Вітаміни
Вітамін А (RAE) 1 мкг
Вітамін А (МО) 29
Вітамін B1 (тіамін) 0,36 мг 0%
Вітамін В2 (рибофлавін) 0,23 мг
Вітамін B3 (ніацин) 4,39 мг
Вітамін В6 94 мкг
Вітамін B9 (фолієва кислота, DFE) 34 мкг
Вітамін В12 0 г.
вітамін С 0,8 мг 1,3%
Вітамін D 0 г.
Вітамін D (D2 + D3) 0 г.
Вітамін Е 9,33 мг
Вітамін К 53,9 мкг

* RDA: Рекомендована добова допомога для дорослих

Ми використовуємо файли cookie на нашому веб-сайті, щоб забезпечити найкращий досвід користувачів.