Можливість досягти здорового, міцного та привабливого волосся багато в чому пов’язана з нашим способом життя і, перш за все, з дієтою, яку ми їмо, тому сьогодні ми розповімо вам, якими вони є найкращі продукти для демонстрації ідеального волосся.

продукти

Для шовковистого гладкого волосся

Якщо ви часто користуєтесь феном або піддаєте волосся забрудненню повітря, сонцю та іншим факторам навколишнього середовища, ви можете протидіяти його шкідливому впливу та досягти шовковисте волосся, далекий від сухості і дуже ніжний за допомогою таких антиоксидантів, як каротини та поліфеноли.

Для досягнення гладкості волосся найкраще включати їх у звичний раціон ожина, вишня, полуниця, чорний виноград, чорниця, гранат і морква, брокколі або шпинат.

Звичайно, якщо ви тримаєте волосся подалі від екстремальних температур і не піддаєте їх надмірному впливу вітру та сонця, ви можете посилити вплив дієти на ваше волосся.

Для більш міцного і густого волосся

Якщо у вас тонке та ламке волосся, найкращі продукти, які ви можете регулярно вживати, це ті, які містять білок, залізо та вітамін В7.

Для отримання білків, а також заліза нежирне м’ясо Вони можуть бути дуже корисними, тому ми можемо використовувати білу рибу, курячу грудку, індичку або червоне м’ясо з невеликою кількістю жиру. Так само вітамін В7 може загартувати наше волосся, запобігаючи його швидкому розбиванню та випаданню.

Цей останній вітамін ми можемо отримати з таких продуктів, як яйця, авокадо або лосось.

Продукти для блискучого волосся

Для досягнення ідеального волосся блиску не може не бракувати, а продукти, які допомагають нашому волоссю блищати, - це ті, які містять Омега 3 як волоські горіхи, насіння білизна, сардини хвиля скумбрія і ті, що забезпечують вітамін А, такі як морква, кукурудза, гарбуз, або темно-зелені овочі.

Ці продукти сприяють кровообігу і тому дозволяють всім поживним речовинам надходити до нашого волосся. Крім того, вони закривають свої клітини, уникаючи пошкодження їх та зберігаючи їх природну структуру здоровим способом.

Для протидії випадінню волосся

Якщо вашою проблемою є випадіння волосся, ви можете протидіяти цій проблемі, заохочуючи ріст за допомогою хорошої дієти, і крім того, щоб ваші волосся були міцними білками, залізом та вітаміном B7, важливо, щоб їх не бракувало вітамін С на ваших тарілках.

Для цього ви можете використовувати цитрусові, до червоний перець, петрушка або кінза.

Вітамін С сприяє синтезу колагену, необхідного елементу для росту волосся та створення нових клітин, а також лікує у разі пошкодження волосся.

Як ми бачимо, турбота про дієту не тільки допомагає досягти гарного організму, але й може допомогти продемонструвати ідеальне волосся за допомогою деяких їжа.