Найбільше про що ви мене питаєте через канал YouTube, це природні засоби для вагітних жінок та матерів, які годують грудьми, і це має сенс, оскільки ми знаємо, що все, що ми їмо, надходить безпосередньо нашій дитині.
Годуючих мам часто турбує питання, чи виробляє їх організм достатньо молока для задоволення потреб дитини. Якщо дитина не отримує достатньо молока регулярно, це може коштувати йому набрати вагу, а це може зашкодити як його фізичному, так і розумовому розвитку.
Дуже малий відсоток матерів виробляє мало молока або взагалі не виробляє його. У таких випадках мати повинна звернутися до медичного працівника, щоб з’ясувати, що відбувається, та вжити відповідних заходів щодо себе та своєї дитини.
Причини низького виробництва молока
Абсолютно нормально, коли ми починаємо годувати дитину грудьми, її кількість не надто велика, пізніше, в так званому прирості молока, ми вже будемо виробляти те, що потрібно нашій дитині.
Найбільш поширеною причиною, через яку у нас зменшується вироблення молока, є, як правило, погана стимуляція з боку нашої дитини. Природа мудра, і саме дитина смокче тіло, яке повідомляє організму, скільки йому потрібно молока, і наше тіло пристосовує і виробляє їжу відповідно до потреб нашої дитини.
Якщо ми чергуємо грудне вигодовування з комерційними пляшечками з сумішшю, виробництво нашого молока зменшиться, оскільки організм зрозуміє, що нашій дитині не потрібно стільки молока, а також, за невеликими винятками, діти, як правило, ледачі і не повинні застосовувати однакові відсмоктування з’їсти з пляшки, що завжди набагато легше, ніж отримати материнське молоко, яке хоч і є більш здоровим і поживним, але не на смак таким солодким і дорожче отримувати.
Стрес, як я завжди кажу вам, також дуже важливий і може ідеально зменшити наше виробництво молока і навіть у крайніх випадках повністю його скоротити.
.
Неправильне харчування також може зменшити кількість молока. Загалом, ідеальна дієта для годуючої матері не настільки відрізняється від здорової дієти, і вона повинна включати свіжі овочі та фрукти, цільнозернові продукти, білкову їжу та корисні жири, такі як омега-3.
Медичні причини низького виробництва молока
Здебільшого ця проблема, як правило, є наслідком недосвідченості та дезінформації, але якщо це правда, що існують деякі захворювання, які можуть вплинути на виробництво молока для нашої дитини, серед таких причин можуть бути:
-Що ми маємо гормональний, щитовидний або гіпофізарний розлад.
-Що ми перенесли операцію на грудях, яка пошкодила молочні протоки.
-Що ми приймали протизаплідні засоби до народження дитини
-Матерям, у яких народилася дитина шляхом кесаревого розтину, може знадобитися додатковий час для відновлення, і цілком можливо, що за цей час дитина вирішила, що комерційні суміші простіші та багатші, тому вони не захочуть смоктати і, таким чином, стимулювати соски, щоб дано замовлення на виробництво молока. У цьому випадку хорошим ходом можуть стати електричні молоковідсмоктувачі.
Продукти для збільшення виробництва молока
Існує багато продуктів, які дуже корисні для збільшення надходження грудного молока, вони відомі як галактогі. Деякі з них наповнені вітамінами та мінералами, а інші містять рослинні речовини, які називаються фітоестрогенами, які сприяють здоров’ю тканин грудей та стимулюють вироблення грудного молока.
-Серед продуктів харчування галактагогів ми знаходимо:
1.-Вівсянка: змушує організм вивільняти окситоцин (гормон, який бере участь у виробництві молока). Вівсянка також є багатим джерелом кальцію і клітковини.
2.-Коричневий рис: це джерело вуглеводів, яке забезпечить нас енергією в цей делікатний момент, а також підвищує серотонін, нейромедіатор, який стимулює секрецію пролактину.
3. - Чорне насіння кунжуту: відомо, що воно багате кальцієм, який сприяє збільшенню надходження молока.
4.-Червона сочевиця: вона є чудовим джерелом заліза, клітковини та білка та покращує постачання молока.
5.-Хумус: Їжа, що складається з бобових культур, таких як нут, сочевиця або квасоля, є хорошим джерелом кальцію та вітамінів.
6.-Мигдаль: Багато годуючих мам їдять мигдаль або п'ють мигдальне молоко, щоб збільшити кремовість, солодкість і кількість грудного молока.
- Серед продуктів, що містять фітоестрогени, ми знаходимо:
1. - Гарбуз: будь-який з його сортів, допомагає нам збільшити виробництво молока.
2, -Зелені листові овочі: такі як люцерна, салат, капуста та брокколі, повні поживних речовин, особливо кальцію. Також шпинат містить залізо, вітамін К, А та фолієву кислоту.
3, - Морква: вона багата бета-каротином і вітаміном А. Вони також забезпечують додаткову енергію, яка потрібна годуючим жінкам.
4.-Буряк: Овочі, багаті бета-каротином, такі як морква, солодка картопля та буряк, надзвичайно корисні для дитини та матері, яка годує груддю.
5.-Папайя: це смачний і поживний фрукт, який слід включати в раціон всіх годуючих мам.
6.-спаржа: багата клітковиною, фолієвою кислотою, вітамінами А, С і К, спаржа - це їжа для годуючих матерів, вона також містить триптофан, незамінну амінокислоту, яка стимулює вироблення пролактину (гормону, що бере участь у лактації), тим самим покращуючи постачання грудного молока.
7.-Абрикоси: вони багаті клітковиною, вітаміном А, С, калієм і кальцієм.
8, -Омега-3: Жири є ключовим компонентом грудного молока, а здорові жири необхідні для виробництва гормонів, які допомагають регулювати вироблення молока. Лосось, кокосова олія, кунжутна олія, оливкова олія - хороші джерела жирних кислот і жирних кислот Омега-3.
Натуральні добавки для збільшення молока
-Базилік: це чудове джерело вітаміну К, ви можете додавати його в чай, під час їжі або робити маточки з базиліком, щоб супроводжувати вашу їжу.
-Пивні дріжджі: Містять вітаміни групи В, залізо, білок, хром, селен та інші мінерали. Використовується годуючими матерями, щоб допомогти збільшити енергію і мати більше молока.
-Чаї для годування груддю: ці чаї допоможуть вам виробляти більше молока, ви можете взяти одну рослину, але звичайна справа - приймати комбінацію декількох або всіх, це рослини: пажитник, осот, розторопша і кріп.
Поради щодо збільшення грудного молока
-Намагайтеся годувати дитину грудьми якомога більше разів, оскільки це допоможе збільшити вироблення молока.
-Уникайте давати пляшечки з підготовленими сумішами, дитині легше смоктати з пляшечки, оскільки йому доводиться менше докладати зусиль, щоб отримати їжу, і тоді він не захоче грудей, в яких йому доведеться більше працювати.
-Уникайте використання соскових екранів, оскільки це зменшує стимуляцію сосків.
-Застосування молоковідсмоктувачів імітує стимулювання дитини та сприяє збільшенню потоку молока.
-Споживайте більше калорій, матері, яка годує груддю, потрібно більше енергії.
-Зберігайте своє тіло у зволоженому стані. Дуже важливо споживати необхідну для вас воду і виробляти молоко для своєї дитини.
-Спіть принаймні 8 годин, якщо їх неможливо дотримуватися, обов’язково дрімайте.
-Ніякого стресу, це ніколи ні для чого не було добре, але годування, нервуючи, є одним з найбільш травматичних переживань для матері та її дитини. Це інтимний та комунікативний акт, який вимагає спокою для обох.
Натуропат, пов’язаний з APTN-COFENAT № 5347, спеціалізується на аюрведичному та китайському етно-травництві, традиційній трав'янистій, кандидах та проблемах з травленням. Натуропатія [. ]