Ми можемо багато чого зробити, щоб зберегти здоров’я очей за допомогою вправ для очей, очних крапель, а також правильного харчування. Існує велика кількість вітамінів, мінералів та інших інгредієнтів, які при правильному прийомі також можуть допомогти підтримувати очей.!

ідеального

Наші очі - це великий скарб, орган, який піддається особливо великому навантаженню зору, оскільки ми використовуємо їх майже постійно поза сном.

Ми читаємо, дивимося телевізор з його допомогою, дивимося на екран ноутбука на роботі, що часто є баченням харчування вдома - і тоді ми навіть не говорили про те, скільки разів дивимося на дисплей своїх смартфонів і планшетів довгий час. На додаток до збільшеного навантаження в наші дні, нам також потрібно надавати більше підтримки нашим очам, щоб ми могли якомога довше підтримувати якість та силу нашого зору та підтримувати наші очі здоровими.

  1. Кольорові лінзи для людей із вадами зору
  2. Опубліковано Red від 21 червня, Поради щодо здорового харчування, Поради 2 Коли очі більшості людей погіршуються, вони зазвичай відвідують офтальмолога і навіть не пам’ятають, що існують інші способи відновити зір.

Свідомим харчуванням ми можемо не тільки допомогти підтримувати здоров’я очей, але й коригувати початкові форми певних захворювань та уражень за допомогою харчування зору. Доведено, що деякі вітаміни добре впливають на наші очі.

Таким чином, вітамін А необхідний для функціонування сітківки ока, вітамін С зменшує розмитість зору та покращує клітини, а вітамін Е допомагає запобігати харчуванню та захворюванням очей. На додаток до вітамінів, барвники лютеїн та зеаксантин захищають наші очі від згубного впливу світла, тоді як біофлавоноїди корисні, оскільки допомагають засвоювати вітамін С.

А з мінералами ми також можемо допомогти використовувати вітаміни.

Відповідно до цього селен сприяє включенню вітаміну Е, тоді як цинк сприяє включенню вітаміну А. Правильна пропорція омега жирних кислот також важлива для нашого зору.

З них дефіцит омега-3 може також спричинити втрату зору або пошкодження сітківки.

Але що ми споживаємо, щоб достатньо перерахованого харчування для зору в наш організм? Морська риба - морська риба наповнена омега-3 жирними кислотами, які не є дієтичним харчуванням, яке захищає нас від серцево-судинних захворювань, але візуальне харчування відповідає за збереження нашого зору.

  • Харчові засоби для захисту очей - Здоров’я Феміна
  • Поради щодо бачення - Попрощайтеся з окулярами! - журнал Apple - аптеки Apple
  • Це завдає набагато більшої шкоди, якщо ви не отримуєте вітаміни та мінерали, необхідні вашим очам!
  • Окуляри в тумані

Важливо вживати їх регулярно, вводячи лосось, камбалу, тріску та їх однолітків у повсякденне харчування. Крім того, інші морські гребінці також корисні завдяки вмісту селену.

Пропозиція Інтернет-аптек BENU: Диня - вітамін А та його попередник, бета-каротин у переважно яскраво-жовтих овочах та фруктах, забезпечують харчування у значних кількостях. Морква приходить у голову кожному, коли справа стосується здоров’я наших очей, але дині мають на неї не менш хороший вплив. У сезон ми їмо стільки, скільки можемо!

Зелений перець - зелений перець сповнений цінним вітаміном С, який допомагає запобігти багатьом очним захворюванням.

Нагострити свій зір, їжу. Вплив харчування на здоров’я очей

Цей вітамін чудово допомагає захистити стінки судин і має антиоксидантну дію. Окрім перцю, наприклад, їх багато в гранатах або цитрусових.

Шпинат - Глибокозелені листові овочі зазвичай містять велику кількість лютеїну та зеаксантину, тому дієтична візуальна дієта також може стати чудовим компонентом для здоров’я очей. Готуючи, ці кольори використовуються навіть краще, тому ми споживаємо їх не тільки як салат, але і як овоч, наприклад.!