Фрукти та овочі
Напевно, кожному зрозуміло, що ви говорите? Фрукти та овочі містять багато корисних для всього організму вітамінів та мінералів, а результати також вплинуть на шкіру. Ми давно знаємо, що фрукти та овочі відіграють велику роль, якщо ми хочемо схуднути, підтримувати хорошу вагу, забезпечити гарне та регулярне травлення, а також покращити імунну систему. Однак експерти стверджують, що споживання фруктів та овочів також відіграє важливу роль у боротьбі з наслідками старіння.
Антиоксиданти містяться у фруктах та овочах підтримують шкіру всього тіла і, звичайно, шкіру виглядають молодо, тому їсти слід якомога більше. Для ще кращого ефекту наносити антиоксиданти на шкіру та зовні; Це не означає, що вам потрібно додати шпинат або лимон до обличчя, але використовуйте їх антивіковий крем з антиоксидантами.
Білки
Серед найважливіших речовин у боротьбі зі старінням є білки. Вони виявляються надзвичайними необхідно особливо після досягнення 40-річного віку, коли м’язова маса починає зменшуватися. Білки різними способами допомагають проти старіння і одночасно дбають про підтримку своєї стрункої лінії. Якщо у вас проблеми з вагою, ми повинні вибрати легкий білок наприклад. птиця, нежирна яловичина та свинина, бобові, морепродукти.
Білки знайдені в молочних продуктах, які відіграють важливу роль у боротьбі зі старінням. Вони містять кілька мінералів (найважливішими є кальцій, фосфор і калій) та пробіотичні культури, які важливі для загального самопочуття організму. Отже, білки є основою для досягнення та підтримання молодості шкіри - і хоча вони не мають прямого впливу на зменшення зморшок, вони, безсумнівно, допоможуть вам почуватися свіжою, молодою та гарним настроєм.
Риба з омега-3 жирними кислотами
Риба є надзвичайно здоровою частиною раціону, але якщо ви виберете ті, які містять багато жирних кислот омега-3, ви зробите велику справу для свого тіла та шкіри. Ці кислоти мають надзвичайно сприятливий ефект до загальної суми благополуччя організму, гарний настрій в той самий час молодий і позитивний стиль життя.
Омега-3 жирні кислоти належать до тих, що мають прямий вплив на зовнішній вигляд шкіри. Вони дбають еластичність та зволоження шкіри, тому - якщо вам їх недостатньо - вона незабаром з’явиться у вигляді сухої, в’ялої шкіри, завдяки якій ви точно не будете виглядати молодшою ...
червоне вино
Ви хочете келих червоного вина? Відтепер ви можете насолоджуватися цим ще кращим почуттям і радістю: червоне вино є сильний антиоксидант, що допоможе вам подолати зморшки та інші ознаки старіння. Ми можемо з легкістю сказати, що в боротьбі зі зморшками можна обійтися келихом червоного вина та хорошим антивіковим кремом! Звичайно, не слід перестаратися з вином, оскільки занадто велика кількість алкоголю викликає проблеми в інших областях.
Що робити, якщо ви не любите вино? У такому випадку лікуйте себе чашка кави або зеленого чаю - Ці два напої багаті антиоксидантами, які готові боротися зі своїми зморшками!