6.11. 2010 Я думаю, шлях до персонажа мрії ще ніколи не був таким легким. Якщо ви знаєте, що їсти, ви перемогли. Як правильно поснідати?
Популярний з Інтернету
Якщо ви їсте 2 улюблені страви занадто часто, негайно зупиніть! Ви можете навіть не знати, що вам загрожує
Секрет струнких та з’їдених француженки: ЄДИНА річ, що справді важить, це дієтична дієта!
Міська Шебестова показала вигини в чорних купальниках і. FÚ, тобі не потрібні слова, ти повинен ПОВИНУТИ це
Співачка Домініка Міргова опублікувала в Instagram дратує фото: Увага, вона втече.
Еротична порада для відродження пристрасті, яку багато пар забувають: правило 6 секунд творить чудеса!
Пов’язані статті
Жилкова шалено схудла, важить менше семи!
Пов’язані з темою
Втрата ваги після сорока
Продукти для схуднення після
Як схуднути
Дієти
Свіжі фрукти, каші та хороший білок
Оптимальний сніданок
1. Пластівці вівсяні - чудово підходить для нервів (багатий магнієм, вітамінами групи В та залізом).
2. Грейпфрут - вже половина перед їжею підтримує спалювання жиру.
3. Яйця - живильна бомба.
Тип: Смаження з 3 яєчних білків і 1 жовтка.
4. Чорний житній хліб - містить багато клітковини, запобігає припливам.
5. Насіння льону - підтримувати здорову слизову оболонку кишечника.
6. Зелений чай - надає омолоджуючий ефект і прискорює спалювання жиру.
7. Хліб житній непросіяний - багато вітамінів групи В, корисних для травлення, насичуючих речовин.
8. Чилі - діюча речовина капсаїцин спалює жир.
9. Ананас - активізує метаболізм завдяки ферменту бромелайн.
10. Туреччина шинка - погане джерело білка.
11. Манго - Пригнічує апетит до солодкого і пробуджує гормони щастя.
12. Нежирний сир - корисний для міцних кісток, підтримує струнку фігуру і довго насичує.
13. Чорниця - захистити від раку.
14. Яловичина може - слабкий голод.
15. Груша - містить багато калію, тому має зневоднюючий ефект; також як компот!
16. Кнекеброт - але у цільнозерновому варіанті, будь ласка!
17. Молоко - постачає молочний білок казеїн, який особливо добре використовується.
18. Полуниця - С-вітамінні бомби підтримують еластичну сполучну тканину.
19. Чорна смородина - здорові поглиначі вільних радикалів, зберігають довшу молодість.
20. Абрикоси - захищають шкіру завдяки високому вмісту бета-каротину.
21. Тушкована шинка - постачає білок, вітамін групи В та залізо.
22. Соєве молоко - знижує ризик розвитку остеопорозу.
23. Гарбузове насіння - вони мають зневоднюючий ефект. Але не багато (вони дуже багаті жиром).
24. Сир - якомога нижче. Він піклується про міцні кістки і підтримує стабільний рівень цукру в крові.
25. Сливове варення - стимулює травлення і забирає солодкий смак. 26. Малина - допомагає при запорах і підтримує ситість.
27. Горіхи - лише в невеликих кількостях - вони містять багато (здорових) жирів та вітамінів групи В для нервів. 28. Цибуля-цибуля - пробуджується, містить багато заліза.
29. Сік обліпихи - містить виняткову кількість вітаміну С і трохи стимулює кровообіг.
Втамувати спрагу: Змішайте 2 чайні ложки в склянці води!
30. Персик - постачає багато біотину для красивих волосся та твердої шкіри.
31. Чорний чай - омолоджувач завдяки дубильним речовинам, має оздоровлюючий ефект.
32. Сир Оломоуц - м’який сир, що дозріває, з низьким вмістом жиру, особливо багатий білком, насичує надовго і є найкращим джерелом кальцію.
33. Ківі - багато вітаміну С, добре проти целюліту.
34. Кориця - регулює рівень цукру в крові та стимулює гормони щастя. Спробуйте посипати мюслі щіпкою.