Часто кажуть, що здоров’я кожного з них відображається на фізичному, тому важливо підтримувати здорові звички способу життя. Однак, що стосується здоров’я волосся, ключову роль відіграють харчування та зволоження. Так, окрім засобів по догляду та краси, якими ми доглядаємо за своїм волоссям, важливо добре вибирати, що ми їмо, і кількість води, яку ми п’ємо протягом дня, оскільки це також впливає на гарний зовнішній вигляд і, крім того, допомагає запобігти втраті волосся.
Запобігання випадінню волосся: питання, яке ще слід дослідити
Незважаючи на те, що були запропоновані різні рішення для запобігання та зупинки випадіння волосся (і навіть "лікування" облисіння), жодних наукових доказів для їх підтвердження не знайдено. Тому, Зручно пам’ятати, що дієти та продукти, спрямовані на запобігання випадінню волосся, викликають сумнів.
І що ви тоді могли зробити? Ще раз, відповідь полягає в тому, щоб підтримувати хороші звички у способі життя. Якщо ваш організм отримує всі необхідні йому поживні речовини завдяки дієті, ви, швидше за все, будете мати здорову гриву. Однак, якщо щось органічно не в порядку, можливо, вам доведеться проконсультуватися з лікарем і вдосконалити деякі звички.
Використання правильних продуктів (шампунь, кондиціонер тощо) є дуже позитивним для волосся, а також уникає використання таких пристосувань, як праска, сушарка, щипці для завивки тощо, але дієта також відіграє важливу роль за своїм виглядом.
Дієта та добавки для запобігання випадіння волосся
Європейське агентство з безпеки харчових продуктів (EFSA) нещодавно оцінило дослідження щодо взаємозв'язку між споживанням поживних речовин та станом здоров'я. Серед дозволених заявок на волосся є лише такі: біотин, мідь, селен та цинк.
Тобто лише три мінерали та один вітамін можна вважати пов’язаними із підтримкою волосся в нормальних умовах. Таким чином, важливо розуміти, що твердження, такі як «пожвавлення», «сприяє росту волосся», «збільшує густоту» або «запобігає випадінню волосся» в інших продуктах, не були науково підтверджені, а тому не можна сказати, що вони мають реальний вплив на волосся.
Отже, хоча підтримка здорового харчування на основі справжньої їжі завжди буде необхідною для збереження здоров’я, а отже, подбайте і про те, щоб волосся залишалися здоровими, ми не можемо зосередити увагу з дієтичної точки зору на дієті, яка "запобігає втраті волосся".
Як заявляє EFSA, допомагає підтримувати волосся в належному стані та доглядати, споживання вищезазначених мікроелементів рекомендується в рамках збалансованого харчування.
Інші питання для розгляду
Не забувайте, що однією з перших речей, яку ви повинні зробити, коли страждаєте від випадіння волосся, надмірного пошкодження або повільного росту, є обговорення проблеми зі своїм лікарем. Подібним чином вдосконалення деяких звичок способу життя до здорових може бути ще однією дуже доброю ініціативою.
Не забувайте також пити достатньо води протягом дня, оскільки зволоження важливо для вашої шкіри, волосся та травлення.
Якщо проблема посилюється, не забудьте відвідати лікаря-спеціаліста. Надмірна втрата волосся може бути симптомом значного дефіциту певних поживних речовин у вашому організмі. Природні засоби ні в якому разі не можуть замінити адекватне медичне лікування для складних випадків.