високий

На нашому веб-сайті ми вже кілька разів звертались до проблеми високого кров’яного тиску. Ми писали про те, як знизити артеріальний тиск за допомогою добавок та деяких трав. Ми також показали вам, як його зменшити, стимулюючи точки точкового масажу.

У сьогоднішній статті ми зупинимося на видах продуктів, регулярне вживання яких дозволить досягти однакових результатів.

Але спочатку давайте розглянемо, що таке гіпертонія?

Гіпертонія - це не хвороба, яка вражає не тільки старше покоління.

Понад 30% людей у ​​віці 16-34 років не в змозі регулювати свій тиск і підтримувати його в нормі. Недавні дослідження показали, що це захворювання може спричинити пошкодження мозку та передчасне старіння.

Регулярне вживання ліків для контролю артеріального тиску є загальним методом лікування, але є підозра, що це Ліки високого тиску збільшують ризик раку чи інших хвороб.

Крім усього іншого, ми знаємо про рішення, яке є не тільки природним і, отже, абсолютно безпечним, але навіть найбільш природним для людини - вживати їжу та відповідну їжу.

Ось 6 найкращих продуктів для природного зниження високого кров’яного тиску:

1) Мигдаль

Щоденне споживання навіть купки мигдалю може мати значний вплив на поліпшення та підтримку загального зниження артеріального тиску.

Мигдаль багатий мононенасиченими жирними кислотами, які сприяють зниженню рівня холестерину в крові, придушенню запалення та зниженню артеріального тиску.

Сирий мигдаль також допоможе схуднути або побудувати міцніші м’язи, оскільки вони підтримують здорову циркуляцію в організмі.

Поєднайте мигдаль у волоських горіхах, і ви отримаєте найздоровішу суміш для своєї серцево-судинної системи.

2) кайенський перець

Тож перець - це, очевидно, найшвидший спосіб знизити артеріальний тиск. Це створює ефект, який розширює судини і, отже, забезпечує кращий кровотік.

Результатом є зниження артеріального тиску та тиску в стінках судин.

У окропі змішайте 1 столову ложку гострого перцю з медом та алое. Це дасть вам чудовий та ефективний домашній засіб від високого кров’яного тиску.

Якщо такий напій для вас занадто їдкий, спробуйте час від часу додавати до їжі трохи кайенського перцю.

3) Несмажене какао

Какао наповнене біофлавоноїдами та іншими протизапальними речовинами. Саме тому його вважають чудовим харчуванням, дуже корисним у боротьбі з гіпертонією.

Біофлавоноїди впливають на краще управління стресом, а також сприяють зниженню рівня гормону стресу, який є основною причиною високого кров'яного тиску.

Багато досліджень вже показали, що біолавоноїди, що містяться в какао, призводять до зниження артеріального тиску до 4,7/2,8 мм рт.ст. Вони також захищають від серцевих захворювань, які часто пов’язані з високим кров’яним тиском.

4) Кокосова вода

Кокос багатий калієм, електролітами та іншими поживними речовинами, які допомагають регулювати гіпертонію.

Недавнє опитування показало, що у 71% респондентів вживання кокосової води призвело до значного зниження систолічного артеріального тиску, тоді як 29% досягли значно нижчого діастолічного артеріального тиску.

5) Часник

Дослідження в Австралії на початку 21 століття показали, що часник - це природний засіб, який допомагає знизити рівень холестерину та високий кров'яний тиск.

Якщо ви не любите часник або хочете уникнути неприємних запахів, шукайте харчові добавки та приймайте екстракт часнику у формі таблеток.

6) Куркума

Головною перевагою куркуми є її здатність зменшувати запалення в організмі.

Оскільки запалення є основною причиною високого рівня холестерину і навіть високого кров’яного тиску, зняття запалення в організмі сприяє поліпшенню серцево-судинної функції та підтримці здорового кровотоку.

Куркума також сприяє розрідженню крові, що надає цій траві додатковий момент у боротьбі з гіпертонією.

Куркуму слід приймати по 1-2 чайні ложки на день із щіпкою чорного перцю, що примножує дію куркуміну (діючої речовини куркуми).