Тривожний стан через коронавірус поширюється, а це означає, що ми проводимо багато днів у приміщенні, не маючи змоги вийти гуляти, бігати, відвідувати тренажерний зал і в кінцевому підсумку займатися спортом на відкритому повітрі. Для нашого фізичного та психологічного здоров’я дуже важливо підтримувати хороший стан форми, особливо під час карантину, щоб тривога не спрацьовувала. Вдома ми також можемо займатися спортом, тому ми рекомендуємо деякі програми, щоб підвести вас у формі під час ув'язнення.

найкращі

Навіть якщо ви віддаєте перевагу заняттям спортом на свіжому повітрі, тепер у вас немає іншого вибору, як адаптуватися до обставин. Вдома також можна займатися спортом і, наскільки це можливо, підтримувати хороший фізичний стан. Іншими проблемами, які слід врахувати, є той факт, що дотримуватися збалансованого харчування. Оскільки не надто корисно, що ви тренуєтеся вдома і в кінцевому підсумку їсте без будь-якого контролю. Щоб отримати додаткову допомогу, коли мова йде про дотримання деяких процедур з метою набуття форми або збереження її форми, перегляньте ці програми для вашого смартфона. Вони будуть дуже корисні під час ув'язнення.

Це демонструється як відмінна альтернатива спортзалу девізом, який нам усім зараз потрібен: домашній тренер з фізичних вправ. Він має навчальні плани, розділені за категоріями та містить більше 400 вправ для різних цілей та інтенсивності. Кожна вправа має своє пояснювальне відео, тому у вас не виникає проблем із виконанням її вдома. Якщо ви новачок, ви будете помічати процес кожної вправи у своєму тілі день за днем, оскільки він збільшується в інтенсивності, коли вам це потрібно.

Продовжуйте адаптуватися до всіх рівнів, тому не має значення, чи ви ніколи раніше не займалися спортом або звикли витрачати багато часу на вправи. Всі заходи та вправи безкоштовні, щоб вони були доступні відразу після завантаження програми. У його планах тренувань - вправи для спалювання жиру, тонус конкретних м’язів для кожної частини тіла, заняття кардіотренажерами, вправи з вагою тіла, схуднення та тренування з вагою.

Вправи вдома

Сама назва програми говорить про все. Так, мова йде про вправи вдома, що є тим, що нам всім зараз потрібно в тісноті, яку ми переживаємо. Заняття вдома допомагають нам здійснювати всі основні групи м’язів, не виходячи з дому. Його головна привабливість полягає в тому, що у своїй безкоштовній версії він також має чудовий галерея вправ та процедур, що адаптуються до всіх рівнів. Щоб запобігти травмам, він пропонує нам ряд розминок за допомогою розтяжки, що завжди доцільно перед тренуванням

Ця програма записує вправу, яку ми робимо щодня, і показує нам анімацію та відео, щоб ми могли взяти участь у досягненні наших цілей. Завдяки цим путівникам ви переконаєтесь які найбільш правильні пози в кожній з вправ. Якщо ви зацікавлені в контролі ваги, програма має графік, який показує ваші тенденції. Ця програма особливо рекомендується для того, щоб ви могли прийти у форму під час ув'язнення.

Ось деякі з найбільш рекомендовані програми для завантаження на смартфоні і робити вправи під час ув'язнення. Цілком можливо, що після фізичних вправ і перевірки результатів ви в кінцевому підсумку набуваєте цих процедур і для післякарантину. Зараз це про те, що ти рухаєшся, робиш фізичні вправи та мотивуєш себе, щоб замкнене у своєму домі не закінчилось шкодою для твого здоров'я. За допомогою цих програм ви більше не маєте виправдань.

Процедури тренувань вдома

Це ще одна абсолютно безкоштовна програма, створена виключно для того, щоб ви могли виконувати свої вправи вдома. Вправи завжди пристосовані до ваших уподобань та потреб. Починаючи з програми, ви повинні вставити деяку інформацію, яку інструмент враховуватиме під час підготовки до фітнес-завдання. Кожен день у вас є проблеми, щоб мотивувати вас, і За допомогою календаря ви можете спостерігати за своїм прогресом як щодня, так і загалом оскільки ви почали з вправ.

Процедури тренувань вдома мають дуже цікаві характеристики, одна з них така пропонує вам детальну статистику про складність вправ, які ви робите, і витрату калорій. Хороша альтернатива - мати власний тренажерний зал і монітор вдома.

Щоденні тренування

Всі ці вправи призначені для того, щоб робити їх, не виходячи з дому. Вони насправді не складають великих зусиль і вони призначені для всіх типів людей. Тренування вимагають від 5 до 30 хвилин. Різні вправи охоплюють кожен з основних м’язів нашого тіла, завдяки чому ми вправляємось повністю.

Цікавим у щоденних тренуваннях є те, що дуже легко виконувати процедури кожної вправи, і це також абсолютно безкоштовно. Це дуже цікавий додаток для використання під час карантину, а також поза ним.

Безкоштовні домашні вправи без обладнання

Вправи в цьому додатку мають високу якість. За ними всім керує особистий тренер, який пояснює все поетапно. Він призначений для схуднення та вправ на всі м’язи тіла, простим і практичним способом вдома.

Вправи вдома Без обладнання не працює за допомогою 30-денного календаря, який має різні режими вправ, всі вони призначені для виконання вдома. Із плином днів рівень попиту зростає. Йдеться про тіло, яке потроху готується і пристосовується до нових фізичних навантажень, що виникнуть. Він складається із схеми вправ, які не вимагають великих зусиль, так що кожен може робити це, не маючи хорошої фізичної форми.