найкращі

Підпишіться на Xataka México

Несіть одну Здорове життя Це не так складно, якщо ми по-справжньому до цього ставимось. Такі звички, як хороша дієта, фізичні вправи, контроль стресу, періодичні медичні огляди та здорове середовище в нашій родині та в оточенні нас є надзвичайно важливими.

Сьогодні ми зупинимося на першому: годування. У світі, де життя йде швидкими темпами, приказка "Ми те, що їмо"Це не змінюється, і оскільки інформація та технології у нас під рукою, давайте переглянемо їхНайкращі програми, щоб знати, що є в тому, що ми їмо.

Лічильник калорій - My Fitness Pal

Лічильник калорій MyFitnessPal дозволяє нам вести облік калорій, які ми споживаємо щодня. У ньому є обширна бібліотека продуктів, і якщо ви не можете знайти її, у вас є можливість додати її вручну. Він також веде облік основних поживних речовин з них: жирів, холестерину, натрію, калію, вуглеводів, білків та вмісту вітамінів, кальцію та заліза.

Додаток безкоштовний і доступний для iOS, Android, Blackberry та Windows Phone, які автоматично синхронізуються з веб-версією для постійного оновлення ваших записів.

Лічильник калорій - жирна таємниця

Ще одне з найкращих застосувань для отримання харчової інформації продуктів, які ми споживаємо, - це Жирний секретний лічильник калорій. Як і MyFitnessPal, він дозволяє шукати їжу за штрих-кодом та вести щоденний облік їжі. База даних про їжу досить обширна, і, на мій погляд, більш точна та орієнтована на країну походження користувача.

Спосіб подання харчової інформації про продукти набагато зручніший для користувача. На першому екрані він показує нам загальну кількість калорій, жиру, вуглеводів та білків, а також Відсоток IDR (Рекомендований щоденний прийом) загальної кількості калорій, щоб пізніше, в більш повному вигляді, детально показати нам розмір порції та харчовий вміст. Звичайно, у цьому додатку вхід через соціальні мережі пропущено.

Ця програма також доступна для користувачів Android, iOS, BlackBerry та Windows Phone; його веб-версія однаково корисна.

My Plate Calorie Tracker - Livestrong

Livestrong My Plate Калорійність це програма, яка доступна через Інтернет, а також для пристроїв iOS, BlackBerry, Windows Phone та Android. Як і в більшості подібних типів програм, для початку потрібно ввести основні дані, такі як вага, зріст та рівень активності.

За допомогою цього додатка ви можете відстежувати не тільки калорії, які ми вживаємо під час сніданку, обіду, вечері чи перекусів, а й кількість води що ми споживаємо, щось цілком корисне для тих з нас, хто забуває рекомендовані два літри на день.

База даних також постійно оновлюється користувачами, оскільки вона має можливість введення кожного продукту вручну. Його сильна сторона в тому ми можемо додати наші рецепти. Хоча це правда, ви можете вибирати з тих, хто вже потрапив, але це правда, що ми можемо ввести наш власний рецепт із кількістю використовуваних інгредієнтів та застосуванням розрахувати харчові цінності точно вказаний рецепт.

MyNetDiary

Серед найбільш повних додатків, щоб знати, що ми їмо, є такі MyNetDiary, чий лічильник калорій доступний для обладнання Комп’ютери або планшети iOS, Android, BlackBerry та Windows 8, всі вони пов’язані з веб-сайтом з інтеграцією у Twitter, а незабаром і у Facebook.

Будучи платною програмою, вона без реклами, а користувацький досвід справді хороший. Ваша харчова підсумок дня дуже корисна, оскільки вона деталізує кількість калорій, жирів, вуглеводів, білків, натрію та холестерину, які були спожиті протягом дня, збагачуючи її інформацією про те, чого нам не вистачало від рекомендованого прийому або, іn що і на скільки ми перевищили.

До речі, MyNetDiary також має спеціальний додаток для людей з діабетом, що, крім того, що допомагає відстежувати з’їдену їжу, допомагає контролювати рівень глюкози в крові, приймати ліки, рівень холестерину та сприяти формуванню звітів, все це спрямоване на кращий контроль стану.

Fooducate

Fooducate Це одне з тих додатків, яке вам потрібно мати під рукою під час покупок, оскільки воно зосереджене на тому, щоб показати нам характеристики, реальні оцінки, перелік інгредієнтів, переваги та недоліки продуктів, які ми маємо намір споживати. Таким чином, після сканування штрих-коду продукту, ми можемо прочитати, що він насправді містить, і вирішити, чи обирати здоровіші альтернативи чи ні.

Добре зазначити, що оцінки роблять професійні дієтологи, щоб інформація була надійнішою, ніж в інших додатках. Продукти харчування оцінюються за шкалою від A до F, в якій A - найздоровіший, а F - найменший. Крім того, якщо у базі даних Fooducate є альтернативні продукти з кращою харчовою цінністю, він покаже вам рекомендацію.

Недоліком є ​​те, що їх база даних про товари обмежена приблизно 200 000, тоді як база даних MyFitnessPal або FatSecret перевищує 3 мільйони товарів. Звичайно, це те, що зростає з кожним днем, тому це додаток, який потрібно враховувати. Доступний для iOS та Android, як у безкоштовній, так і в платній версії.

Втратив це!

З простим і привабливим інтерфейсом, Втратив це! є одним із найбільш завантажуваних додатків у категорії Здоров’я та оздоровлення. Серед найвидатніших його характеристик - подання інформації.

Наприклад, на головному екрані ми маємо графік, який повідомляє, скільки калорій ми спожили за день, а також ті, що залишились, а також графік відсотка введених нами білків, вуглеводів та жирів, який дозволяє нам отримати більш повне уявлення про нашу інформацію, а не лише про кількість калорій. Такі самі графіки також можна знайти щотижня.

Серед харчової інформації, яку ми знаходимо після сканування штрих-коду продуктів, - кількість жирів, холестерину, натрію, вуглеводів, клітковини, цукрів та білків, які вони містять на порцію.

Втратив це! доступний для Android та iOS безкоштовно, і в даний час вона має тисячі користувачів, які взаємодіють у її внутрішній соціальній мережі, ділячись порадами та підтримуючи один одного на шляху до здорового способу життя.

Нарешті, мені залишається сказати, що здорове харчування можна почати з невеликих змін у наших звичках, і що після вибору здорової їжі, найголовніше - це контролювати порції того, що ми їмо. Від цього залежить ефективне використання цих програм. За правилом, харчова інформація повинна вказувати розмір порції та кількість порцій в контейнері. Отже, стежте, що і скільки ви їсте.

Більше здоров’я та технологій у Хатаці, Мексика

Поділіться найкращими програмами, щоб знати, що є в тому, що ви їсте