Вагітність приносить із собою радість і турботи. Список останніх включає, серед іншого, велику кількість кілограмів, які часом важко знизити.

вагітності

Однак навіть американська співачка, яку вважають однією з найсексуальніших жінок жанру r'n'b, знає свої речі. За першу вагітність вона набрала майже 28 кілограмів. Отримати їх нелегко.

"Під час вагітності я скуштував найкращу їжу з усього світу. Я відчував, що повинен їсти все ", - сказав 29-річний співак в інтерв'ю американському журналу Shape. Вона нібито продовжувала їсти навіть після народження сина Ф'ючер. "Я все ще їла, поки не змогла займатися", - пояснила вона. "Але як тільки лікарі дозволили мені почати тренування, все змінилося".

За словами шоколадної красуні, важливо щодня займатися фізичними навантаженнями. Сама вона, мабуть, виконувала кардіотренування іноді двічі на день, а то й тричі на день. "Я почав вранці з годинних тренувань зі своїм особистим тренером Гуннаром Петерсоном, а потім мав годину наодинці протягом дня", - продовжив співак. Кажуть, що вона пережила найінтенсивніші тренування з боксу. "Це вправа, яка охоплює кілька рівнів. Це формує ваші м’язи, це також кардіотренування, а також розумова ”, - сказала вона журналу Shape Ciara. Вона відновила первісну вагу через чотири місяці після пологів.

Звичайно, такий план тренувань вимагає не лише енергії, а й умов. Звичайна мати, мабуть, не може дозволити собі яку музичну зірку, якій допомагають і няня, і сім'я. Однак Сіара зазначає, що коли справа доходить до дієти, її тут потрібно змінити, і кожна жінка - нова мама - може це робити. Сама вона особливо рекомендує ретельний питний режим. "Мені здається, що я випивав приблизно галон води на день. Я взяла її як ключового помічника у своїй програмі схуднення та детоксикації ", - сказала вона.

Вона також зізналася, що час від часу все ще відчувала смак до чогось нездорового, а також стикалася з відчуттям, що тарілку на столі слід забирати, коли вона повністю порожня. "Але що, якщо на ній є піца, наприклад. Мені завжди цікаво, чи справді мені доводиться їсти все це відразу. І я відповім, що якщо цього не зробити, я впевнений, що на мене чекатимуть кілька трикутників. Помірність у їжі важлива ", - підсумувала музична діва.