"Здравствуйте! Добрий ранок! Ось ваш динамік на животі! Чи не могли б ви дати мені секунду, щоб подумати над тим, як перетравити всю незліченну неприємну їжу, яку послав містер Рот? Я все ще борюся із вчорашньою вечерею і вже ось ранковою кавою з печивом. Я майже порожній, коли ти надсилаєш ті фаршировані млинці, соління, масло, чай та йогурт! "

здорове

Я закінчив через 2 години. Оце Так! О-о! Він знову приходить! Гей, я просив той шматочок піци, ту газовану колу та смажену? Гаразд. Ми партнери ... Але чому ти скаржишся? Що? Я занадто повільно перетравлюю. Ти думаєш, тому ти кремезний? Вибачте!

Якби наші животи могли говорити, можливо, він би це сказав. Якби наші животи справді могли розмовляти, чи знаєте ви, що він вам скаже? Правильно: ви обов’язково запитаєте, чому ви не їсте здоровіший сніданок. Давно відомо, що сніданок є найважливішою їжею дня. Харчуйтеся правильно, включаючи правильну пропорцію груп продуктів, і більше не доведеться турбуватися про набір ваги.

Найкращі сніданки для схуднення

Нижче ви можете прочитати про деякі розумні продукти для сніданку, які наш шлунок також підтримує!

Лимон

Так, невеликий, але блискучий фрукт. Цей маленький фрукт має відчутну споживчу силу. Це допомагає травленню, очищає печінку, а також надає блиск обличчю. Випийте лимонний сік і додайте чайну ложку меду на сніданок. З цим він уже був на шляху схуднення.

Зелений чай

Він слабкий, ароматичний, багатий антиоксидантами, а також має жиросжигающие властивості. Випийте чашку зеленого чаю, наповненого здоров’ям та освігою! Він ефективно справляється із зайвою вагою, а також утримує хвороби серця. Багатий поліфенолами і сприяє розщепленню жиру, що сприяє метаболізму в організмі.

Свіжовичавлений сік

Якщо ми робимо свіжовичавлені фрукти із смузі, без цукру, ми отримуємо чудовий споживчий продукт. Вони багаті клітковиною, вітамінами, мінералами та антиоксидантами, в той час як вони мають низький вміст жиру та калорій. Що ще вам потрібно?

Цільне зерно

Цільнозерновий хліб (пшеничний, кукурудзяний) може стати чудовим вибором для тих, хто хоче схуднути. Хліб містить достатню кількість вуглеводів, а також життєво важливі вітаміни та мінерали. Це дає відчуття ситості протягом тривалого часу і виключає проміжні прийоми їжі.

Поха

Ця рисова стружка також може бути чудовим сніданком для тих, хто хоче схуднути. Можна смажити на невеликій олії на сковороді (рекомендується оливкова олія) із зеленим чилі, сіллю, коріандром та цибулею. Миска поха, і ми легше дістаємось до нього. У ній мало жиру, багата клітковиною та незамінними жирними кислотами.

Ягоди

Відвідайте сусідній продуктовий магазин і купіть якомога більше різнокольорових ягід. Кожна ягода багата різними вітамінами. Візьміть за звичку їсти миску ягід на сніданок. Вони лактують, мають високий вміст води, містять антиоксиданти, мінерали та вітаміни і не містять жиру та холестерину.

Заб

Ця крупа багата необхідними мінералами, вітамінами та клітковиною. Він також має знижуючий холестерин ефект. Дієтологи воліють його перед тими, хто бореться із запорами, але це також хороший варіант ефективного зниження ранкової калорійності.

Спробуйте різні комбінації цих сніданків і знайдіть найкращий. Не забувайте снідати ситно і бути худими!