Найкращі союзники для ваших зубів і ясен

Чи знали ви, що нестача вітаміну С може змусити кровоточити ясна? Або що йогурт запобігає запаленню ясен? Ми всі усвідомлюємо, що найкраще, що ми можемо зробити, щоб подбати про своє здоров’я зубів, - це дотримання гігієни порожнини рота, але ми не повинні забувати про силу та властивості деяких продуктів. Багато хто може бути чудовими союзниками, щоб допомогти нам захистити та зміцнити зуби та ясна.

союзники

Наприклад, їжа, багата фосфором, кальцієм, вітаміном D і вітаміном С, допомагає підтримувати гарне здоров’я порожнини рота. Навпаки, зловживання цукром, газованими напоями, соусами, оцтом, кавою та червоним вином може пошкодити емаль та збільшити ризик утворення порожнин. Ми виявляємо, які продукти допоможуть вам зберегти рот здоровим. Зверніть увагу і надіньте найкращу посмішку:

Продукти, багаті вітаміном С. Доведено, що нестача цього вітаміну спричиняє кровоточивість ясен, проблеми з загоєнням, ослаблення зубної емалі та запалення ясен. Його наявність сприяє зростанню та відновленню тканин, тому необхідно включати його в наш щоденний раціон. Апельсин, лимон, грейпфрут, мандарин, ківі, червоний перець, петрушка, чорна смородина, брокколі, крес-салат та папайя - одні з найбагатших продуктів цього вітаміну.

Їжа, багата кальцієм. Молочні продукти - чудове джерело кальцію, необхідного для наших кісток і зубів. Окрім молока та йогуртів, експерти наголошують на важливості включення сиру в наш раціон, оскільки, споживаючи його, ми виробляємо більше слини, багатої бактерицидними властивостями, яка захищає наші зуби від порожнин. Важливо додати, що кальцій міститься також в інших продуктах харчування, таких як шпинат, нут, кальмари, брокколі, капуста або тофу.

Продукти, багаті фосфором. Як і у випадку з кальцієм, фосфор важливий для структури зубів. Він міститься в продуктах тваринного походження, таких як молоко та його похідні, яйця, риба, а також у продуктах рослинного походження, таких як бобові, горіхи або кабачки.

Продукти, багаті вітаміном D. Цей вітамін полегшує засвоєння кальцію та фосфору, що робить наші ясна та зуби набагато стійкішими до інфекцій, таких як гінгівіт. Він присутній в жирній рибі, риб’ячому жирі, маргарині, яйцях, молоці та молочних продуктах.

Якщо ми подбаємо про своє харчування та приділимо особливу увагу гігієні зубів, наше здоров’я порожнини рота зміцниться. Якщо, крім того, ми включимо в щоденне чищення зубів певну зубну пасту для догляду за яснами, ми уникнемо таких захворювань, як гінгівіт, який може призвести до втрати зубів.

Якщо ми зловживаємо цим видом нешкідливої ​​на перший погляд рідини, ми можемо викликати деякі інші проблеми зі здоров’ям у нашому тілі.

Половина іспанців в якийсь момент нашого життя страждає якоюсь пародонтозною хворобою, маючи більше бюлетенів на той випадок, якщо ми опинимось у будь-якій з наступних груп ризику.

Деякі процедури, яких ви дотримуєтеся щодня, є більш шкідливими, ніж ви думаєте для своїх зубів. Ось деяких, яких слід уникати.

Ортодонт Лаура Хункера вирішує один із найпоширеніших сумнівів при розгляді питання про проведення цього виду лікування зубів

Все більше людей більше дбають про свою посмішку, тому важливо вирішити всі питання, пов’язані з цим естетичним лікуванням

Взимку ця частина тіла є більш чутливою, ніж зазвичай, тому ми повинні вибрати додаткові профілактики та ефективні методи лікування.

Ми даємо вам ряд рекомендацій, щоб ви могли піклуватися про них правильно та захищати їх у цей час року.

Якщо ми не будемо лікувати це захворювання вчасно, ми пройдемо низку фаз, які можуть навіть спровокувати втрату зубів.

Ми покажемо вам, які найпоширеніші наслідки і що ви повинні врахувати, роблячи це.