організму

Щоб протидіяти впливу різдвяних надмірностей на організм, деякий час тому для детоксикації організму рекомендуються певні звички які підтримують функцію органів виділення.

Поки організм працює день і ніч, щоб переробляти велику кількість їжі, цукру та алкогольних токсинів, необхідно забезпечити додаткову поживну речовину щоб зменшити те перевантаження, яке ми викликаємо в цей час.

На щастя, для вирішення цієї проблеми не потрібно йти на суворі плани або дорогі добавки.

Хоча у нас є деякі недогляди в дієті, ми можемо збільшити споживання деяких корисних фруктів які завдяки своєму складу стимулюють очищення організму.

Знайте 6 фруктів для детоксикації організму

1. Лимон

Лимон - це дезінтоксикаційний фрукт, який має перевагу, крім очищення крові, це покращує травлення та здоров’я нирок.

  • Високий вміст вітаміну С допомагає подолати захисні сили організму, особливо після вживання алкоголю.
  • Він має легкий лужний ефект знижує кислотність, спричинену дратівливою або важкою їжею.
  • Його антиоксидантні сполуки захищають тканини від шкідливої ​​дії токсинів і, до речі, допомагають у перетравленні жирів.

2. Гуава

Вживання гуави в природному стані або в соку, стимулює очищення печінки та нирок, полегшення усунення відходів, що утримуються всередині.

  • Цей фрукт містить більше вітаміну С, ніж інші цитрусові, який виділяється як союзник імунної системи.
  • Забезпечує значну кількість харчових волокон, поживних речовин, які покращують рух кишечника для гарного травлення.
  • Заспокоює надмірне вироблення кислих соків у шлунку та сприяє зменшенню симптомів порушення травлення.
  • Ідеально для боротьби з похміллям, оскільки це підвищує рівень енергії та полегшує метаболізм алкогольних токсинів.

3. Грейпфрут

Грейпфрут ми знаємо з його сечогінних, антиоксидантних та протизапальних властивостей. Це низькокалорійний фрукт, який з певного часу став популярним завдяки ефекту схуднення.

Що багато хто не уявляє, це, крім вищезазначеного, це один з найкращих продуктів харчування, що сприяє очищенню крові.

  • Містить антиоксидантні речовини, які покращують роботу нирок, допомагаючи виводити токсини через сечу.
  • Захищає клітини від окисного стресу та запобігає дисбалансу запальних процесів.
  • Легкий внесок клітковини допомагає поліпшити травлення і запобігає дискомфорт, пов’язаний з переїданням.

4. Диня

Більша частина дині складається з води. Ця якість та її антиоксиданти виділяються як потужний травний та детоксикаційний засіб.

5. Зелене яблуко

Вживання в їжу зеленого яблука щодня - один із багатьох способів детоксикації організму під час свят.

  • Цей фрукт є важливим джерелом антиоксидантних сполук та важливих мінералів, які, покращуючи роботу печінки, нирок та товстої кишки, гарантують правильне виведення відходів.
  • Містить високі дози харчових волокон, особливо в їх оболонці, яка допомагає лікувати важкі травлення.
  • Його органічні кислоти регулюють рН шлунка та запобігають такому дискомфорту, як печія.

6. Сливи

Неправильне поєднання їжі, надлишку їжі та алкоголю є факторами, які можуть вплинути на відсутність контролю моторики кишечника.

Сливи, багаті харчовими волокнами, допомагають стимулювати їх щоб уникнути втручання в утилізацію відходів.

  • Його антиоксидантні сполуки захищають клітини від негативного впливу токсинів від їжі та алкоголю.
  • Вони служать «їжею» для бактеріальної флори кишечника, уникаючи втрат в захисті.
  • Вони мають незначний протизапальний ефект, який бореться зі здуттям живота.
  • Його енергетична сила переборює організм проти втоми спричинені пізнім вечорами та шкідливими звичками в ці дати.

Чи включаєте ви ці фрукти у свій різдвяний раціон? Якщо ви все одно цього не зробите, спробуйте збільшити споживання, щоб насолодитися його перевагами.

Як доповнення намагайтеся якомога більше уникати надмірностей і споживати багато води.

  • Сен, К. К. (2001). Антиоксиданти у вправі харчування. Спортивна медицина. https://doi.org/10.2165/00007256-200131130-00001
  • Асіф, М., та Ходададі, Е. (2013). Медичне застосування та хімія вмісту флавоноїдів деяких звичайних їстівних тропічних рослин. Журнал парамедичних наук (JPS). https://doi.org/10.22037/jps.v4i3.4648

Професійний письменник з досвідом роботи понад 7 років. Даніела Ечеверрі Кастро працювала розробником та редактором вмісту на різних веб-сторінках. Був координатор та менеджер контенту у різних редакційних колективах. Він також має широкий досвід у сфері SEO та цифрового маркетингу. Останніми роками він зосереджував свої роботи на темах охорони здоров'я, харчування та оздоровлення. Крім того, він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Він також співпрацював у кількох проекти редагування та курації тексту для тематичних блогів. З 2014 року вона є редактором газети «Краще зі здоров’ям» і в даний час співпрацює в редакційному розділі Grupo MContigo.

Існують різні детоксикаційні дієти. Деякі з них розроблені на основі напоїв, трав або натщесерце та вживання невеликих порцій овочів ...

Ананасова дієта вважається дуже суворою дієтою. Вважається, що це сприяє детоксикації організму і ...

Існує багато способів детоксикації організму за допомогою дієти, не застосовуючи суворих або низькокалорійних режимів. Так, добре…

Бажання бути здоровим і виглядати - це повсякденна справа. Етикетка детоксикації вторглася в наше повсякденне життя і ...

Характеризуючись кислим смаком та унікальним ароматом, лимон визнаний одним із найбільш універсальних фруктів ...

Дієта з артишоків - одна з найпопулярніших дієтичних програм для схуднення за ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.