найкращих

Є продукти, які є природними діуретиками, а це означає допомогти вивести надлишки води з організму за допомогою сечі.

Діуретик визначається як той, який змушує рідини організму збільшувати свій потік, щоб набагато легше та швидше усувати затримані рідини, відходи та токсичні речовини.

Оскільки їжа з сечогінними властивостями може допомогти зменшити запалення, існує думка, що це може призвести до схуднення людей. Однак це неправда. Для схуднення необхідно змінити харчові звички і покладатися на інші заходи (призначені лікарем).

Їжа з сечогінними властивостями (наприклад, фрукти) ідеально підходить для боротьби з гіпертонією, затримка рідини і, загалом, поліпшення стану нирок. Тепер, щоб насолоджуватися цими перевагами, бажано споживати щонайменше дві порції щодня.

Фрукти: найкращі природні діуретики

Плоди з сечогінними властивостями, якими ви повинні скористатися у своєму раціоні, є наступними:

  • Ананас.
  • Ківі.
  • Груша.
  • Полуниця.
  • Канталупа.
  • Лимон.
  • Кавун.
  • Рожевий грейпфрут.
  • Папайя.
  • Помідори.
  • Яблуко.

Слід зазначити, що споживання натуральних діуретичних продуктів не повинно замінювати будь-яку їжу або виключати інші групи продуктів. Збалансоване харчування важливо для того, щоб насолоджуватися здоров’ям., в межах якого включається споживання фруктів і, звичайно, достатня гідратація.

З іншого боку, необхідно мати на увазі, що хоча найкращий спосіб насолодитися всіма внесками фруктів - це споживання їх природним шляхом, він також можна використовувати їх у смузі, соках та інших препаратах.

Як отримати результати?

Одноразовий прийом цих фруктів під час їжі не покаже результатів одразу. Крім того, якщо до цього фактора додати жорстоке вживання інших продуктів, які зазвичай містять шкідливі елементи, такі як насичені жири, дієта виявиться непродуктивною для цілей людини щодо догляду за тілом.

Щоб отримати корисні ефекти цих натуральних сечогінних продуктів, бажано вживати між ними 3 або 4 штуки на день, наприклад, на закуски.

Важливо відзначити, що сечогінна дія цих фруктів вони не дивовижно зменшують об’єм жирових тканин. Ці продукти полегшують процес, забезпечуючи користь і допомагаючи організму залишатися здоровим.

Дуже важливо так само врахувати, що найважливішим природним сечогінним засобом є вода. Зазвичай рекомендується вживати щонайменше 1,5 літра води на день. Таким чином ви можете підтримувати роботу тіла належним чином.

Звичайно, фізичні вправи є ідеальним доповненням до будь-якого здорового способу життя. Разом із гарною дієтою це допоможе людині легше досягти своїх цілей і насолоджуватися повсякденним благополуччям.

Слід враховувати, що для досягнення дієти відповідно до людини важливо спочатку проконсультуватися з фахівцем. І проблема, і мета, яку ви хочете досягти. Кожен з них різний, і лише за допомогою експерта можна буде отримати доступ здорове і підтягнуте тіло, не страждаючи жодною хворобою.

Бажано мати на увазі, що як для схуднення, так і для підняття тонусу не потрібно голодувати. Перевірте, яка дієта найбільш відповідає дієтологу завжди найкращий варіант.

  • Гант, К. Л. (1967). Діуретична терапія. Хвороба на місяць. https://doi.org/10.1016/S0011-5029(67)80012-9
  • Jentzer, J. C., Dewald, T. A., & Hernandez, A. F. (2010). Поєднання петльових діуретиків з діуретиками тіазидного типу при серцевій недостатності. Журнал Американського коледжу кардіологів. https://doi.org/10.1016/j.jacc.2010.06.034
  • Wang, H., Cao, G., & Prior, R. L. (1996). Загальна антиоксидантна здатність плодів. Журнал сільськогосподарської та харчової хімії. https://doi.org/10.1021/jf950579y
  • Сутер, П. М., і Мозер, С. (2005). Фруктово-овочеві. Therapeutische Umschau. Revue Therapeutique. https://doi.org/10.1533/9781855736641.3.288
  • Хенсхалл, Дж. Д. (1973). Фруктово-овочеві продукти. Праці Товариства з харчування. https://doi.org/10.1079/PNS19730004

Ступінь в загальна медицина Університетом Метрополітен у 2009 р. У 2010 р вищий курс медичного аудиту, викладає Університет католіки Аргентини. Є спеціаліст з медичного права (Pontificia Universidad Javeriana, 2013), Магістр адміністрації охорони здоров'я (Університет дель Росаріо, 2016), диплом з безпеки пацієнтів (Університет Росаріо, 2017) та управління, політичне управління та державне управління (Університет Росаріо, 2018). У 2010 році працював як лікар невідкладної допомоги в провінційній клініці Мерло, між 2012 і 2013 роками, як лікар лікарні в клініці Марлі (Богота). У 2011-2013 роках він працював лікар невідкладної допомоги та першочергова консультація в лікарні Militar Central Colombia (Богота). У 2016-2017 роках працював лікарем завідувач лікарні в EPS FAMISANAR LTDA. Є засновник "Сталого розвитку лікарні" (Богота).