Метою нашого нинішнього ретроспективного дослідження було вивчити вплив багатокомпонентної програми вправ, наданої районом Будапешта, що складається з аеробних вправ, поступово напружених вправ на зміцнення м’язів, розтяжку та побудову рівноваги - на баланс.
Методи: Дослідження порівнювало результати двох груп: члени активної групи похилого віку виконували вправу більше двох років тому, неактивні люди похилого віку розпочали геріатричну вправу лише після опитування.
Силу м’язів нижніх кінцівок вимірювали за допомогою тесту на 5 стендів, швидкість ходьби за допомогою тесту ходи 4 метри, а статичну рівновагу - за допомогою тесту на одну ногу. Однак нам не вдалося виявити міжгрупові відмінності в тестах статичної рівноваги.
Висновок: Багатокомпонентна програма навчань, що надається районом Буди, може бути перспективною можливістю зберегти функціональну мобільність людей похилого віку. Якщо подальші дослідження з більшою кількістю предметів та контрольної групи підтвердять цей результат, варто використовувати його як профілактичну процедуру в масштабах всієї країни, щоб все більше людей похилого віку в Угорщині досягли старості в найкращому стані.
- 10 найпопулярніших методів схуднення, нібито це найкраща дієта для швидкого схуднення - ви чули
- Найефективніший домашній засіб від артриту - NaturComfort Найкраща мазь для суглобів
- 6 найкращих видів спорту для схуднення для схуднення Zumba в домашніх умовах
- Найкращий екстракт гарцинії камбоджійський Hca для дієт, виробники - Factory Direct
- Найкращі та найгірші страви та напої для вашої печінки - це Фітнес-академія