Вітамінний день, який також є останнім днем ​​90-денної дієти. Багато людей, думаючи, що їм слід їсти лише фрукти в цей день, ловлять страх, що фрукти не наситять їх і тим самим порушать цю дієту. Але турбуватися не варто. У цій статті ми напишемо, що можна їсти за допомогою цієї дієти, а також я напишу кілька рецептів.

денні

'float left', 'clear' => 'left', 'margin_top' => '2', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), array (), array ()) ->

Цього дня, зокрема, нам слід тягнутися до фруктів. Якщо ви любите яблуко, їжте яблуко цілий день. Якщо ви віддаєте перевагу смаку слив або нектаринів, сміливо їх їжте. Фрукти, також можна комбінувати. Потрібно пам’ятати, що найкращі та найздоровіші фрукти - це свіжі, тому слід надавати їм пріоритет. Слід також підкреслити, що фрукт містить велику кількість вітамінів у шкірці (яблуко, груша, персик). Тому навіть не очищайте фрукти, які не очищаються, а промивайте під проточною водою, щоб позбутися будь-яких домішок.

Сухофрукти також дозволені в 90-денній дієті, але, як я вже згадував, найкраще свіжі. А коли це зайве з вашого саду, це найкраще для вашого здоров’я. У цей день ви також можете дотягнутися до різних видів горіхів, але тут будьте обережні. Наприклад, такі горіхи кеш'ю, навіть якщо вони здорові, не перестарайтеся з ними. Ви напружуєте живіт без потреби. Лише кілька шматочків горіхів кеш'ю можуть приємно наситити і благотворно вплинути на наш організм, шкіру та волосся.

Ви також можете додати різні насіння, насіння та комбінацію сухофруктів, свіжих фруктів, запечених фруктів, насіння та горіхів і навіть фруктової вівсянки. Якщо ви також хочете цього дня насолодитися кількома смаколиками, я напишу вам кілька рецептів, які підходять для 90-денної дієти.

На цій сторінці ви можете прочитати більше про 90-денну дієту: 90-денна дієта

Швидкий рецепт з бананом:

Вийміть шкірку банана, розріжте її навпіл уздовж і обсмажте грудинку на столовій ложці вершкового масла. Для кращого смаку банан можна капнути лимоном, грейпфрутом або апельсином. Готові банани прикрасьте фруктами. Їх найкраще поєднувати з полуницею.

Апельсиновий салат:

'left', 'clear' => 'both', 'margin_top' => '3', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), array (), array ()) ->

Спочатку очищаємо від шкірки 2 апельсина, які нарізаємо на менші шматочки. Вичавіть трохи лимонного соку, полийте апельсинами, додайте 1 столову ложку меду і близько 20-30 г дрібно нарізаних волоських горіхів. Змішайте і подавайте до столу.

Фруктовий салат мрії

Мені дуже подобається цей салат. Я знайшов рецепт в Інтернеті, і хотів би поділитися ним з вами. Для цього смачного і корисного салату нам знадобиться: кілька винограду, 1 яблуко середнього розміру, апельсин. Весь цей фрукт ми нарізаємо на менші частини і складаємо в миску. Додайте трохи меду або патоки, кокосового горіха і поставте його в холодильник приблизно на дві години. Через дві години ми вибираємо, і ми можемо поп

Не забудьте дотримуватися питного режиму і в цей день. В Інтернеті є безліч рецептів, потрібно лише вибрати і надихнутись.Зазначу також, що це також дозволено підсолоджувати, але бажано стевією, патокою, медом, кленовим сиропом або іншим корисним підсолоджувачем. Не цукор

'left', 'clear' => '', 'margin_top' => '', 'margin_bottom' => '', 'padding_top' => '', 'padding_bottom' => ''), array (), array ()) ->