Краще чи гірше, саме так люди збираються цього року їсти, тренуватися та відпочивати.

тренування

Світи здоров'я та фізичної форми, мабуть, є, ті, хто найбільше залежить від тенденцій у сучасному суспільстві, за винятком можливого шкільного двору. Дієти, процедури та методи навчання ними торгують як картками покемонів, залишаючи за собою багатомільйонні галузі. Ті, що смокчуть, в кінцевому підсумку зникають, але деякі залишаються, і, можливо, навіть варто включити їх у наш розпорядок дня. Ось ми робимо ставку на фітнес та дієтичні тенденції, які приживуться у 2019 році.

Тренування на основі стрічки

Хоча за останні роки спінінг обігнав скромну бігову доріжку, деякі тренажерні зали, такі як Barry Bootcamp, навчають людей на переваги високої інтенсивності тренувань, поєднуючи бігову доріжку та гирі, те, що відносно легко імітувати практично в будь-якому тренажерному залі. Звіт зі Сполучених Штатів відображає 82% посилена участь у заняттях, що включали стрічку у 2018 році порівняно з попереднім роком, тому слід очікувати цього тенденція продовжує зростати до чарівної країни Оз.

Кетогенна дієта

Ми знаходимось прямо в середині тенденції кетогенної дієти, і зниження цієї дієти наприкінці 2018 року не видно на горизонті нового року. Дочекайтеся, поки якийсь фітнес-інфлюенсер ще раз їде цим жирним і здобним поїздом, і подивись, як я Сучасне тлумачення дієти Аткінса стає популярним.

Бутік-зали

Бутік-тренажерний зал у Мадриді

розкішні спортзали прибули, з центрами на кшталт Баррі вгорі та вантажами шикарних велостудій абсолютно новий рівень розкоші (і ціни) навчання, що супроводжується зростаючим почуттям персоналізації та престижу. Що б ви в них не робили, вони будуть місцем, де люди захочуть бачити, як ви пітнієте наступного року.

Продукти CBD

Олії з високим вмістом CBD (каннабідіол), отримують або з марихуани, або з конопель, будують репутацію чудодійного ліку від таких напастей, як тривога, стрес, безсоння та інші запальні стани. Як результат, це, мабуть, найгарячіші продукти в Америці сьогодні. Олія CBD на основі конопель досі незаконний у деяких країнах подібно до Австралії, але ринок розвивається навколо альтернативи на основі конопель, яка, ймовірно, зросте у популярності цього року.

Керовані медитації

В останні роки медитація була на межі зі світом йоги, але такі програми, як Calm і Headspace Вони впровадили медитацію в популярну культуру за останні 12 місяців. Зараз Nike та Headspace пропонують керовану медитацію під час бігу. У той же час навіть Метью Макконгохі буде з вами говорити, поки ви не заснете у Спокої.

Табата

Табата складається з інтервали тренувань високої інтенсивності це утримує вас у тренажерному залі та поза ним із такою лютістю, яка залишить вам заїкання овоча в половину часу. Оскільки все більше людей шукають HIIT та заняття, щоб спалити калорії за менший час, Tabata призначено стати версією DIY, що є досить універсальний, щоб займатися як у тренажерному залі, так і у вітальні.

* Стаття спочатку опублікована в австралійському виданні GQ.