Спробуйте ці продукти, і вам стане тепліше

У вас все ще червоний ніс і холодні руки і ноги взимку? Можливо, вам слід включити у свій раціон продукти, які природно покращують виробництво температури тіла, а також мають зігріваючий ефект. Прочитайте кілька порад, які можуть допомогти вам у цей холодний сезон.

ваше тіло

7 продуктів, які зігріють вас взимку

Для того, щоб ваше тіло перетравлювало їжу, яку він вживає, воно спалює калорії, і цей процес виробляє тепло. В результаті температура вашого тіла на деякий час підвищиться. Заморозьте і спробуйте ці кілька типів:

Каєнський перець: Підвищте температуру за допомогою цього неймовірно гострого перцю, який містить у своїй внутрішній мембрані речовину, що називається капсаїцин. Капсаїцин - рослинний алкалоїд, який викликає печіння. Капсаїцин також сприяє посиленню кровообігу, збільшенню швидкості метаболізму, стимулює шлункову секрецію і, таким чином, сприяє травленню. Якщо піт (який призводить до того, що шкіра охолоджується) може з’явитися після вживання гострого перцю, процес травлення - це те, що змушує ваше тіло відчувати тепло. Всі інші перці чилі мають подібний ефект.

Кокосове масло: Кілька чайних ложок кокосової олії на день можуть бути тим, що зігріває вас. Ця олія містить здорові насичені жири рослинного походження, які перетворюються в організм в енергію, перш ніж накопичуватися в жирових запасах. Ця реакція починає виробляти температуру тіла. Кокосове масло також має противірусну дію і може стабілізувати рівень цукру в крові, тому воно також рекомендується діабетикам.

Арахіс: Вони містять багато ніацину (вітаміну В3) і вважаються їжею, яка може ефективно зігрівати тіло. Це пов’язано з їх властивостями, які покращують кровотік в організмі і прискорюють повільний обмін речовин. Також арахіс містить багато рослинного білка та антиоксидантів. Цікаво, що арахіс вважається не горіхами, а бобовими.

Крижана вода: Ви готові до мурашки? Випийте склянку крижаної води і запустіть свій механізм терморегуляції. Вам може здатися, що це суперечить здоровому глузду, але ваше тіло має швидко зігріти цю воду, і таким чином ви зігрієтеся і будете достатньо зволоженими.

Бурий рис і псевдозернові: Ці смачні складні вуглеводи довше засвоюються в організмі порівняно з простими вуглеводами, такими як білий хліб або макарони. Псевдо-злакові культури, такі як гречка, пшениця, амарант та лобода, також є найкращим вибором завдяки своєму поживному вмісту. Ваше тіло також метаболізує їх повільніше, і ви будете довше мати приємне тепло.

Свіжий імбир: Ще один спосіб запустити кровоносну систему - це споживання імбиру. Хоча багато людей воліють готувати імбирний чай або додавати його в різні приготовані страви, для більш сильного ефекту спробуйте їсти його сирим. Імбир також чудово сприяє травленню.

Вітаріальний тип

Спробуйте ці поради, і ви побачите, що взимку вам буде тепліше, ніж раніше.

Стаття не представляє медичних та інших медичних процедур та думок.