Якщо схуднення є однією з новорічних рішень, знайдіть найкращі веб-сайти з дієтами для схуднення та плани тренувань, які допоможуть вам цього досягти.
Настав 2018 рік, і одна з новорічних постанов, яку зазвичай можна знайти в нашому списку, - це втратити вагу. Якщо ви хочете скинути зайві кілограми, важливо пам’ятати, що це не тільки необхідно дотримуйтесь дієти для схуднення, швидше, дієта повинна супроводжуватися здоровим способом життя.
З цієї причини, крім зміни своїх харчових звичок, вам доведеться почати займатися спортом, якщо ви вже не займаєтесь цим, щоб перейти від сидячого життя до іншого більш активного та корисного для здоров’я. Все це дозволить вам почуватись краще, сильніше і спритніше, одночасно втрачаючи вагу.
Якщо ви не дуже добре знаєте, з чого почати, в Інтернеті у вашому розпорядженні веб-сайти здорових та збалансованих дієт для схуднення, плани тренувань та інші корисні інструменти для досягнення вашої мети щодо схуднення цього року. Ось п’ять найбільш рекомендованих порталів.
Іспанський фонд серця
На офіційному веб-сайті Іспанського фонду серця є розділ, присвячений харчуванню, в якому ви знайдете здорові дієти для схуднення, серед інших цілей знизити високий рівень холестерину, запобігти гіпертонії або знизити високий рівень тригліцеридів.
Доступ до дієт абсолютно безкоштовний, і всі вони переглядаються та сертифікуються зареєстрованими дієтологами або дієтологами. Кожна з пропозицій складається із щоденного меню на сніданок, середину ранку, обід, перекус та вечерю, що триває два тижні, яке можна чергувати протягом усього лікування.
Щоб полегшити та зручніше дотримуватися дієти, завантажуваний документ містить список покупок на людину на тиждень. Крім того, середні харчові показники на день також відображаються, щоб пацієнт знав, який харчовий внесок він отримує щодня.
Портал Іспанського фонду серця також містить рецепти та поради щодо харчування, а також розділ, присвячений фізичним вправам, де ви можете побачити рекомендовані спортивні процедури для кожного типу людини.
SportLife
Якщо з приходом нового року ви хотіли б вести здоровий спосіб життя, SportLife - настійно рекомендований веб-сайт не тільки для пошуку дієти для схуднення, а також почати займатися спортом і продовжувати тренування планує схуднути, тонізувати вас або досягти інших цілей.
У розділі, присвяченому дієтам, ви можете відфільтрувати доступні варіанти за категоріями або здійснити пошук за ключовими словами. Існує конкретна категорія для схуднення, але не втрачайте з виду інших, якщо вони краще відповідають вашим цілям.
У кожній із дієт, представлених у SportLife, ви побачите тип людини, для якої вона створена, цілі, яких ви можете досягти, і повне меню на тиждень. Це орієнтовні плани, тож якщо те, що ви шукаєте, є персоналізована дієта вам доведеться проконсультуватися з дієтологом.
Крім того, портал пропонує вам різні інструменти, які допоможуть вам вибрати необхідну дієту, наприклад калькулятор індексу маси тіла, щоденний калькулятор споживання калорій або спортивний калькулятор серцевого ритму.
Годувати
Алімента є ще одним із найкращі веб-сайти з дієтами для схуднення та поради щодо схуднення під час занять спортом. Це портал, який пропонує вам персоналізовані платні програми харчування, щоб схуднути або досягти інших цілей. Однак він також пропонує вам безкоштовні дієти для схуднення, які ви можете підібрати залежно від ваги, яку ви хотіли б втратити: 5, 10, 15 або 20 кілограмів.
Цей портал інформує вас про ризики, з якими ви стикаєтесь за допомогою так званих диво-дієт, і пропонує вам поради та рекомендації, які ви повинні враховувати, щоб схуднути здоровим способом і правильно харчуватися, наприклад, що недоречно пропускати сніданок або будь-який інший прийом їжі, який доводиться їсти кожні 3-4 години, важливо випивати не менше 1,5 літра води на день тощо.
У кожному з розділів про дієти для схуднення ви знайдете приклад тижневого плану з повним меню, якого ви можете дотримуватися. Крім того, у ньому також є приклади рецептів для схуднення з усіма кроками, якими потрібно дотримуватися, щоб приготувати їх вдома, а також є розділ, присвячений спорту.
Схуднути вдома
Для виконати свою мету схуднути цього року, Ще один веб-сайт, який буде вам у великій допомозі, - Схуднути вдома, зроблений випускником з питань харчування з Аргентини. На цьому порталі ви не тільки знайдете дієти з різними цілями, але він також пропонує вам повні тренування, індивідуальні вправи та вправи для м’язових груп, а також легкі рецепти для приготування в домашніх умовах та поради щодо здорового способу життя.
У розділі, присвяченому дієтам, ви можете ознайомитись із швидкими та відомими дієтами, хоча найбільш рекомендується дотримуватися медичних та здорових та збалансованих дієт. Веб-сайт пояснює, що ви повинні враховувати при виборі тієї чи іншої дієти, а також дозволяє вибрати ту, яка найкраще відповідає вашим потребам, виходячи з калорій, які вони забезпечують, вашої фізичної статури або споживаних продуктів.
Схуднення вдома надає у ваше розпорядження повне меню на один тиждень кожної дієти, і воно дає вам рекомендації щодо харчування, щоб ви могли змінити свої харчові звички та навчитися харчуватися здорово. Не випускайте з уваги розділ спортивних тренувань і доповнюйте свій раціон, виконуючи вправи, які найкраще відповідають вашому тренуванню та потребам.
Дієта ОКУ для схуднення
Інший з найкращі веб-сайти для схуднення в 2018 році це УПК. Хоча ви можете цього не знати, Організація споживачів та користувачів має розділ, присвячений харчуванню, в якому ви знайдете безкоштовні дієти для схуднення.
Тут ви можете побачити всі найвідоміші та відомі пропозиції, такі як Дієта Аткінса, яблучна дієта або дієта Дункана, а також схеми харчування, запропоновані журналами чи комерційними марками десертів або каш. Мета полягає в тому, щоб показати споживачам, з чого складаються дієти, їх переваги та недоліки, щоб вони мали всю інформацію, щоб вибрати варіант, який їх найбільше цікавить.
дієта для схуднення рекомендований OCU - це збалансоване 1500 ккал. Її можна завантажити безкоштовно, і вона складається з повного двотижневого меню, щоб мати можливість чергувати страви протягом усього лікування.
Крім того, Інтернет пропонує вам різні інструменти, які допоможуть вам схуднути, включаючи калькулятор ІМТ, поради щодо здійснення покупки або поради щодо уникнення чудо-продуктів.