Ви хочете полегшити біль при остеоартрозі природною альтернативою? Якщо ви страждаєте на остеоартроз, ви повинні знати, що ви можете вилікувати хворобу, дотримуючись дієти на основі продуктів рослинного походження. І це те, що в цілому вони містять багато поживних речовин та речовин, необхідних вашому організму, щоб, насамперед, ефективно полегшити симптоми, а згодом і покласти край кореневій проблемі.
З цієї причини в OneHOWTO ми вирішили поговорити з вами про це найкраща вегетаріанська їжа для природного лікування артрозу. Повірте мені, впроваджуйте їх у свій щоденний раціон, і я запевняю вас, що за дуже короткий час ви почнете сприймати результати.
Овочі при артрозі
Я можу запевнити вас, що немає жодного овоча, який не підходить для остеоартриту, яким ви страждаєте в суглобах. Це головним чином через те, що вони містять a велика кількість антиоксидантів які відповідають за нейтралізацію зносу, який вільні радикали викликають на хрящі, і це є основною причиною болю, який ви відчуваєте.
Зі свого боку, овочі дуже багатий кальцієм і фолієвою кислотою. Разом ці дві речовини відповідають за регенерують і зміцнюють кісткові тканини що оточують хрящі, що допомагає мати кращу опору в суглобах і зробити їх більш міцними та здоровими. Звичайно, якщо ви хочете лікувати остеоартроз цими продуктами природним шляхом, я повинен наголосити на тому, що ви не повинні їх переварити, щоб вони не втратили частину своїх властивостей. В загальному, варені або варені найкращий спосіб їх з’їсти.
брюсельська капуста, салат, селера, огірок, петрушка, спаржа, кабачки та гарбуз Вони є чудовими прикладами овочів, які можна їсти щодня. Однак морква Це один з продуктів, на який слід наголосити у своєму раціоні при артрозі. В основному це пов’язано з тим, що вони надзвичайно багаті бета-каротином, речовиною, яка зуміє зупинити прогресуючий розвиток артрозу в суглобах.
Рослинні олії при артрозі
Серед найкращих вегетаріанських продуктів для артрозу ми знаходимо рослинні олії. Існує широкий вибір рослинних олій, які можуть бути дуже корисними для боротьби з артрозом. У цьому сенсі я повинен сказати вам, що ви повинні споживати лише ті, які були виготовлені просто з першого холодного пресування, тобто вони є вишуканий. Таким чином, ви забезпечите свій організм більшістю його антиоксидантних та лікувальних властивостей, а також не забезпечите насичені жири та інші шкідливі для вашого організму речовини.
Без сумніву, в галузі харчових продуктів рослинного походження, оливкова олія Це один із найбільш рекомендованих. Насправді, не соромтеся використовувати його як для приготування їжі, так і для заправки салатів і, взагалі, будь-яких ваших страв. У випадку, якщо через його високу ціну або з будь-якої іншої причини ви не можете приймати його щодня, зверніться до олеїнова соняшникова олія, в ріпак, в фундук або до пшеничний зародок.
Бобові при артрозі
Я повинен сказати вам з самого початку, що якщо ви страждаєте на остеоартроз, вам слід їсти принаймні, дві порції бобових на тиждень. І, якщо це можливо, збільште дозу до 3 або 4. Ці вегетаріанські продукти багаті на рослинні білки, клітковину, незамінні жирні кислоти і, перш за все, магній.
Магній є життєво важливим мінералом у природному лікуванні артрозу, оскільки для кісток важливо, щоб вони могли нормально засвоювати кальцій. Крім того, він відіграє ключову роль у синтезі різних вітамінів у тонкому кишечнику. Тому ні за яких обставин не можна дозволяти своєму тілу переходити в стан дефіциту магнію.
Одними з найкращих бобових для природного лікування остеоартриту є зелений горошок, сочевиця, Єврейська, нут та соєві боби. Потрібно сказати, що соєве молоко, незважаючи на те, що серед вегетаріанців є широко вживаним продуктом як замінник коров’ячого молока, не рекомендується при проблемі з артрозом. І це те, що кілька досліджень підтвердили, що це викликає затримку рідини та збільшує шанси страждати епізодами запалення в суглобах.
Горіхи та злаки при артрозі
Горіхи, такі як мигдаль та волоські горіхи, може допомогти вам боротися з артрозом природним шляхом, оскільки вони є чудовим джерелом селен, кальцію Y Вітамін Е. Крім того, вони виділяються тим, що містять, поки вони не були приготовані, великої кількості Омега-3 жирні кислоти, які сприяють усуненню шкідливого холестерину та правильній циркуляції крові через систему кровообігу. Те саме можна сказати про насіння чіа, льону та кунжуту.
З іншого боку, що стосується крупи, Я повинен сказати, що інтегральний є найбільш доцільними для вашої проблеми зі здоров’ям, оскільки вони дуже багаті на марганець, селен Y волокна які запобігають запорам і затримці рідини. Крім того, вони також містять неабияку кількість вуглеводи, тому вони є прекрасним джерелом енергії, перш за все вранці.
Найкращий спосіб їсти каші, без сумніву, поєднується з фрукти як, наприклад, полуниця, банани, яблука або чорниця. І таким чином ви приготуєте здорову їжу, яка зміцнить вашу імунну систему, щоб природним чином вилікувати артроз, і дасть вам енергію, необхідну для виконання всіх завдань вашого повсякденного життя.
Інші вегетаріанські інгредієнти, ідеально підходять для артрозу
На даний момент я можу згадати лише декілька приправи що може служити доповненням до вашої вегетаріанської дієти для природного лікування остеоартриту. Я говорю, наприклад, про куркума, який є чудовим природним протизапальним засобом, який особливо ефективний у поєднанні з ананас, один з найкращих відомих діуретиків.
Зі свого боку, корінь імбиру Це може допомогти вам при запаленні та болі завдяки своїм знеболюючим речовинам. У цьому сенсі ідеальним є те, що ви приймаєте його подрібненим у вигляді настою в супроводі столова ложка натурального меду. чебрець, базилік та материнка вони також повинні приправити ваші страви.
Це були деякі з найкращі продукти для боротьби з артрозом природним шляхом. Очевидно, що для того, щоб ці продукти були дійсно ефективними проти артрозу, ми повинні робити кілька днів на тиждень, щоб підтримувати збалансовану вагу та запобігати надмірній вазі, що впливає на суглоби.
Ця стаття носить лише інформативний характер, у oneHOWTO ми не маємо повноважень призначати будь-яке лікування або проводити будь-який діагноз. Запрошуємо вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Найкращі вегетаріанські страви при артрозі, Ми рекомендуємо ввести нашу категорію Хвороби та побічні ефекти.