стаціонарні велосипеди Вони є одними з найпоширеніших спортивних інструментів у будинках. За допомогою них ми можемо виконувати серцево-судинні вправи, спалювати калорії і навіть (нарешті!) Додати їх до свого розпорядку дня, щоб схуднути.
Можливість займатися спортом, не виходячи з дому, залежно від погоди або сплачуючи плату за тренажерний зал, є достатнім стимулом для розгляду питання про придбання цього продукту.
Коротше кажучи, це дуже корисний пристрій, який дозволить нам бути у формі у будь-який час року. Для нас модель виділяється XTERRA Fitness FB150 завдяки дуже скоригованому співвідношенню ціни та якості, з ретельними характеристиками комфорту та здатним складатися в будь-якому просторі.
Останнє оновлення 2021-01-10 о 12:10/Партнерські посилання/Зображення API для партнерів
Кілька попередніх порад
Цей пристрій дозволить нам особливо тренувати сідниці та ноги. Однак важливо виділити наступні поради фахівців, які спрямовані на початківців у цьому виді спорту:
- Ми ніколи не повинні використовувати цей вид виробу без нагрівання перед використанням та розтягування в кінці вправи.
- За винятком спінінгових велосипедів, які вимагають від нас більше нахилятися під час вправи, нам доведеться переконатися, що велосипед дозволяє нам використовувати його з правильною поставою. Тобто це дозволяє нам завжди мати пряму спину.
- Носіння відповідного одягу та взуття для фізичних вправ дозволить нам краще витримати сеанс та вдосконалити наші бренди.
- Давайте завжди мати під рукою пляшку води. Важливо завжди бути зволоженим під час фізичних вправ.
На що ми повинні звертати увагу, щоб придбати велотренажер?
Тип велосипеда
Одне з перших рішень, яке потрібно прийняти, - це тип велосипеда, який ми хочемо:
Наша вага
Це одне з перших питань, яке ми повинні врахувати, купуючи велотренажер. Оскільки кожен підтримує максимальну питому вагу. І якщо ми подолаємо це, ми значно скоротимо термін служби нашого велосипеда.
Ми можемо легко знайти цю інформацію в технічному описі товару.
Як правило, якщо ми перевищуємо 100 кг, нам слід уникати складаних велосипедів, і краще зупинити свій вибір на традиційних або лежачих велосипедах, оскільки вони більш міцні.
Звичайно, якщо ми перевищуємо 100 кг, але у нас більше м’язів, ніж жиру, і ми справді в хорошій формі, ми можемо вважати спінінг найкращим варіантом.
Витривалість
Опір - це те, що дозволить нам регулювати інтенсивність вправи. І ми можемо вибрати між 3 типами:
- Стійкість до тертя: Це схоже на те, що відбувається зі звичайними велосипедами. Насправді у нього є «гальмівні колодки», розташовані на маховику (диск, що імітує колеса велосипеда). Чим більше ми регулюємо гальма, тим більше нам буде коштувати крутити педалі, і ми додамо інтенсивності вправі. Це не найбільш рекомендована система, оскільки знос гальмівних колодок викликає незручний шум під час використання. Крім того, їх потрібно час від часу міняти, інакше це завадить нам крутити педалі рівно і плавно.
- Магнітний опір: Вони є найбільш рекомендованими в даний час. Вони досягають плавного обертання педалей, і, працюючи за допомогою магнітів, вони не зношуються внаслідок використання та не викликають дратівливого шуму. Крім того, рівень інтенсивності за допомогою цієї системи можна регулювати за допомогою кнопки, що робить її більш комфортною.
Так, добре бути зрозумілим, що завдяки цьому опору ми можемо регулювати інтенсивність вправи, яку хочемо робити.
Як правило, у більшості стаціонарних велосипедів ми знаходимо рівні інтенсивності або складності від 1 до 10 або від 1 до 20, які ми можемо вибрати.
Мета полягає в тому, щоб мати можливість імітувати, з точки зору складності, підйом (з більшою інтенсивністю) або рівну рівну місцевість (з меншою інтенсивністю).
Маса маховика
Як ми вже згадували, маховик - це диск, що імітує колеса велосипеда. Вага цього диска - це те, що регулює плавність обертання педалей.
Чим важче маховик, тим плавніше і тихіше він повернеться. Однак, якщо ми виберемо таку з невеликою вагою, кручення педалей буде різким і спотикаючимся.
Для початківців було б доцільно рухатися в межах близько 2 кілограмів ваги. Однак, якщо ми шукаємо щось більш професійне, маховик не повинен опускатися нижче 7 кг.
Дисплей або консоль
Це невеликий екран, який зазвичай знаходиться на кермі або на велосипедному брусі (за винятком лежачих, що знаходяться перед сідлом).
Хоча ми можемо знайти велосипеди без цього екрану, ми не рекомендуємо його, якщо хочемо регулярно тренуватися.
На цьому екрані будуть вказані деякі основні дані, що дозволяють встановлювати цілі вдосконалення: від швидкості або тривалості, до пройденої відстані або спалених калорій під час тренування.
В даний час ми можемо знайти деякі екрани, які дозволяють додаткові засоби, такі як підключення музики або вимірювання пульсу.