Ми вже знаємо, що перебування в вазі відповідає більш здоровій ситуації. Однак коли ми хочемо схуднути, ми часто концентруємося на одних і тих же областях: ногах, сідницях або кишці. Вони найпомітніші і, мабуть, найлегші в роботі
На веб-сайті Adelgazar y Salud вони рекомендують деякі вправи для втрати жиру на обличчі. У цій статті ми обговоримо деякі з них і додамо кілька нових вправ для обличчя.
Майте на увазі, що коли ми товстіємо, жир розподіляється не лише в цих областях. Він також робить це в менш очевидних, включаючи обличчя. Можливо, ви коли-небудь помічали, що, набираючи вагу, ви також помічаєте більше того, що зазвичай називають «хлібним обличчям». Це часто трапляється при наборі ваги, але як можна втратити жир на обличчі? Це здається неможливим, але правда полягає в тому, що є вправи для схуднення, про які ми збираємось розповісти вам у цій статті.
Що таке вправи для обличчя і як вони працюють?
Подібно до того, як ми можемо вправляти тіло, щоб зробити його стрункішим, ми можемо робити те саме з м’язами обличчя. Таким чином, вправи для обличчя є частиною методу, який служить для тонусу та зміцнення м’язів обличчя. Хоча вони не схожі на ті, які ви могли робити в тренажерному залі, це аеробні вправи для м’язів вашого обличчя, які слугуватимуть вам як для стройного обличчя, так і для його витончення, якщо ваше обличчя від природи округлене.
Крім того, ви можете робити їх дуже легко в будь-який час і в будь-якому місці, і ви будете помічати результати, поки ви постійні, і повторювати їх кожен день.
Вправи для схуднення обличчя
Всмоктування
Розмістіть губи, імітуючи типову рибну позу (або поцілунок), і смокчіть так, ніби ви смокчете соломинку. Затримайтеся в положенні всмоктування 10 секунд, а потім розслабтеся. Цю вправу потрібно повторювати мінімум 5 разів на день.
Слід якомога більше відкрити рот, а потім закрити. Повторіть це 10 разів поспіль (одна серія).
Відкрийте рот, закривши очі
Це дуже схоже на попередню вправу, але з тією різницею, що коли ви відкриваєте рот, вам доводиться закривати очі. Коли ви закриваєте рот, відкривайте очі. Окрім вправ на м’язах обличчя, це ще й вправа на координацію.
Переміщення рота
Йдеться про те, щоб якомога більше рухати ротом від одного кінця обличчя до іншого (тримати його закритим). Ви повинні повторювати цю вправу якомога більше на високій швидкості, поки не відчуєте втоми.
Надуйте щоки
Вам слід надути щоки так, ніби ви тримаєте повітря всередині, затримайте цю позу 10 секунд і розслабтеся.
Посміхніться
Коли ми посміхаємось, ми активізуємо багато м’язів. Отже, ця вправа заснована лише на максимально перебільшеному посмішці та утриманні цієї позиції протягом 3 секунд. Цю вправу слід повторювати приблизно 25 разів на день.
Голосні
Коли ми вокалізуємо, ми також залучаємо багато м’язів нашого обличчя. Ця вправа заснована на вимові голосних голосних, але дотриманні положення обличчя на кожній з букв. Ви також можете повторювати це 25 разів на день.