Хоча літо вже тут, можливо, цього сезону у нас не було багато часу на бікіні. Є ще легкі вправи для схуднення вдома і що можна робити щодня, щоб залишатися у формі. Без корисного здорового і збалансованого харчування воно марне. Ви можете отримати!

простих

Оскільки ми не можемо ходити в спортзал так само, як раніше, щоб уникнути натовпу, наш будинок все ще є ідеальним місцем для продовження спортивних процедур.

Пілатес

Ви повинні стежити за інструктором, наприклад, у вашому тренажерному залі або особою, яка спеціалізується на цьому виді дисципліни. З пілатесом ми можемо робити віджимання і присідання спокійно, і ми побачимо, як ми худнемо і набуваємо форму.

Поворот на прес

Ми можемо поновити нудні прес як завжди. Робіть повороти, поєднуйте їх з іншими вправами, ускладнюйте їх, що завгодно, щоб бути більш підтягнутим і не впадати в одноманітність. Ми повинні піднятися на стіл живота, бо саме так ми кидаємо виклик собі.

Бачата та ін

Якщо ви нудьгуєте, коли тренуєтесь дуже запрограмовано, можливо, з невеликим ритмом та музикою все стане краще. І особливо веселіше. Пора танцювати і нічого кращого, ніж рухатися далі з роком, попом, веселим або карибські ритми. Через кілька днів ви втратите калорії, і ви також будете у формі.

У поєднанні зі здоровим харчуванням

Всі ці вправи слід робити щодня або принаймні раз на два дні, щоб не пропустити удару, але, звичайно, легкі вправи марні для схуднення вдома без здорового харчування.

Середземноморська дієта - це найкраще, щоб бути здоровим, підтримувати чудову фігуру і не набирати зайві кілограми.