Хороший спортивний режим може допомогти у налаштуванні перед носінням купальника.

найкращі

Місцевість, відома як "поплавок", є проблемою для чоловіків і жінок, коли ці дати приходять. Найбільше споживаних калорій протягом зими накопичувалося в області живота, талії та стегон. породжуючи цю фігуру, відому в народі як популярний надувний човен, яким користуються діти, які не вміли плавати на пляжі.

Це не випадково. Ця ділянка нашого тіла готова накопичувати жир і калорії що при необхідності допоможе нашому тілу продовжувати виробляти енергію для функціонування. Проблема виникає тоді, коли наше тіло не потребує цього запасу енергії, і воно все накопичується, створюючи той маленький естетичний «поплив». У такому випадку настав час подати руку нашому тілу, щоб усунути його і мати можливість носити купальник без комплексів цього літа.

Простий рутина, щоб позбутися від "поплавця":

1. - Перша порада показувати живіт влітку - це почати здорову дієту. Якщо калорії, які не споживаються у вигляді жиру, мають тенденцію накопичуватися в цій місцевості, найкраще, що заважає йому продовжувати рости, - це не споживати більше їжі, ніж це необхідно для отримання дня. Тобто харчуйтеся здоровою та збалансованою дієтою. Прощайте з насиченими жирами та смаженою їжею.

2. - Трохи аеробні вправи для споживання енергії до нашого тіла. Велосипед, плавання, степ.. Будь-яка вправа того варте, якщо воно включає достатньо рухів, щоб змусити нас потіти. Цей вид діяльності слід повторити три дні на тиждень.

3.- Практикуйте силу та витривалість. Тобто, присвятіть себе справі тонізуючі вправи. Наприклад, приділіть час вправам для грудної клітини, латів, ніг і, перш за все, для живота, у поєднанні з деякими вправами на серцево-судинну систему для посилення пульсацій і продовження печіння. Тонування слід повторювати два дні на тиждень.

Поєднуючи ці три рекомендації, "поплавок" в кінцевому підсумку зникає як у випадку чоловіків, так і жінок. Але наполегливість дуже важлива, оскільки це непросте завдання. Повністю усунути жир, накопичений у цій області, дуже важко.