Народні засоби, натуропатичні процедури

Здоров’я нашого хребта 2. Остеопороз Остеопороз зараз є поширеним захворюванням і найчастіше зустрічається у жінок старше менопаузи.

Кісткова маса чоловіків становить приблизно Ті, хто не замислюється про це, рано чи пізно можуть зіткнутися з цим через перелом шийки стегна, стегон або хребців, але вони також можуть підозрювати, що страждають від сильних болів у спині.

Остеопороз частіше зустрічається у жінок. Наші кістки виготовлені з живої тканини, яка безперервно нарощується і розкладається навіть у зрілому віці. Хоча в молодому віці процес нарощування кісток переважає при переважанні поперекового остеопорозу, у більш старшому віці деградація кісток вже є вищою. Здоровий метаболізм кісток залежить від співпраці та взаємодії багатьох харчових та гормональних факторів.

засоби

Печінка та нирки також відіграють регулюючу роль у цьому процесі. Факт остеопорозу часто стає очевидним лише тоді, коли одна з кісток, найчастіше шийка стегна, зап'ястя або один з хребців, вже зламана. Хворий поступово стає все більш згорбленим і нижчим. Якщо з якихось причин напр.

Що таке остеопороз?

Видимі порожнини та западини хребців показують, що кістка виснажена.

Також зверніться до лікаря, якщо після будь-якої травми ви відчуваєте сильний біль у кістках у хребті, ребрах або нозі.

З моменту зміни рекомендується регулярно проводити денситометрію вимірювань щільності кісткової тканини. Цей тест чітко показує, коли почався остеопороз і наскільки він стабільний. Дієта, спосіб життя Досвід показав, що домашній рулет з яєць ефективний проти остеопорозу.

Випустимо всередину яйця через невеликий отвір, зваримо порожню шкаралупу, а потім трохи нагріємо його на плиті. Коли він охолоне, подрібніть його в дрібний порошок і додайте до наших страв, наприклад.

З одного яйця можна зробити достатньо порошку протягом двох-трьох днів dr. Елізабет Цікай. Порошок з яєчної шкаралупи також доступний в аптеках та магазинах трав.

Ми їмо продукти, багаті кальцієм, молочні продукти з низьким вмістом жиру, до невеликої кількості, арахіс, морську рибу та інші морепродукти. Їжте багато фруктів та овочів, переважно зелених листових овочів: капусти, брокколі, буряка, редиски, салату, зеленого горошку, петрушки.

Хороший ефект дає також споживання меду, маку, гарбуза та кунжуту. Якщо це не обтяжує наше травлення, ми їмо соєві продукти. Здоров’я кісток покращують сірковмісні продукти, такі як цибуля та часник, спаржа та яйця, особливо жовток.

Це насамперед ті, що містять багато фосфору.

Остеопороз: рішення є, тільки дороге

Серед них кола та інші безалкогольні напої на першому плані. Шоколад заборонений! Особливою проблемою є те, що багато дітей звикають до вживання надмірної кількості безалкогольних напоїв, в результаті чого їхні зростаючі кістки не отримують достатньої кількості кальцію. Тому ми повинні пропонувати своїм дітям соки, виготовлені без добавок та цукру. Уникайте дієт з високим вмістом білка, підкислюючих продуктів, великої кількості солі.

Приємно знати, що продукти, багаті щавлевою кислотою - мигдаль, кеш’ю, шпинат, ревінь - зв’язують багато кальцію, тому менше потрапляє в кістки.

Переконайтеся, що необхідні мінерали, тобто мікроелементи, також присутні в нашому раціоні. Занадто багато помідорів та цитрусових також ускладнює засвоєння кальцію.

Остеопороз - Національний центр спінальної медицини

Зараз ми знаємо, що потрібна кількість шлункової кислоти має важливе значення для засвоєння кальцію, оскільки спочатку карбонат кальцію повинен перетворюватися шлунковою кислотою у розчинні та іонізовані форми найкращими препаратами від поперекового остеопорозу.

Майже половина жінок старше змін не мають достатньої кількості шлункової кислоти. Тому важливо вводити кальцій у розчиненому та іонізованому вигляді, в органічному зв’язку, особливо пацієнтам із дефіцитом шлункової кислоти. Таким хімічним зв’язком є ​​цитратна, лактатна або глюконатна форма. Також суперечливим є те, що вегетаріанська дієта представляє менший ризик розвитку остеопорозу.

Хоча дослідження показують, що кісткова тканина вегетаріанців суттєво не відрізняється від тканини м'ясоїдних до п'ятого десятиліття їхнього життя, різниця вже проявляється пізніше в житті. Йдеться не про збільшення кісткової маси тих, хто дотримується вегетаріанської дієти, а більше про те, щоб втрати кісткової тканини були помірнішими.

Ймовірно, основною причиною цього є низьке споживання білка, оскільки дієта, багата білком або фосфатом, збільшує кількість кальцію, що виділяється з сечею. Вживайте багату кальцієм їжу, арахіс, морську рибу та інші морепродукти Рафінований цукор також збільшує втрату кальцію: чим більше ми їмо, тим більше кальцію виділяється із сечею.

Той, хто приймає діуретик, препарат гормонів щитовидної залози або розріджувач крові, потребує ще більше кальцію.

Увага: Прийом тіазидвмісних діуретиків небезпечний, оскільки може спричинити сечокам’яну хворобу. Якщо ви все-таки приймаєте його, не приймайте його разом з кальцієвмісною харчовою добавкою та вітаміном D.

Згідно з дослідженнями, сонячних ванн або прогулянок по 15 хвилин на день достатньо, щоб організм виробляв вітамін D.

Взимку сонячного світла менше, він також слабший, тому може знадобитися додаткова добавка вітаміну D. Малорухливий спосіб життя послаблює кістки, але правильний рух зміцнює їх.

Тобто, варто регулярно займатися, їздити на велосипеді, принаймні займатися важкою атлетикою на велосипеді та ходити. Дослідження показали, що фізичні вправи, що означають помірну активність протягом однієї години 3 рази на тиждень, запобігають втраті кісткової маси і навіть збільшують її у жінок, які рано подолали зміни.

З іншого боку, факт, що за відсутності фізичних навантажень кількість кальцію, що виділяється із сечею та калом, подвоюється, що призводить до подальшого дефіциту кальцію. Через все це найважливішим фактором запобігання остеопорозу та уповільнення процесу є регулярні фізичні вправи, які лише дотримуються правильного харчування.

Антиоксиданти

Звичайно, найідеальніше - це звернути увагу на обидва. Зупинка або хоча б зменшення куріння також корисна для кісток. Бажано обмежити вживання алкоголю та кави. Особливої ​​уваги заслуговує питання заміщення гормонів у жінок, які пережили зміни. На сьогоднішній день, принаймні в Угорщині, лікар досі рекомендує замінювати гормони для профілактики остеопорозу. Насправді гормон естроген, рівень якого знижується після менопаузи, регулює гомеостаз кальцію в організмі, забезпечує міцність кісток.

Однак заміщення гормонами може мати ряд недоліків: найголовніший з них полягає в тому, що, згідно з останніми дослідженнями, він не тільки зменшує, а й збільшує ризик серцево-судинних захворювань.

Діагностика нейропатії (пошкодження нервів) - що може зробити лікар загальної практики? - База знань про нейропатію, частина 8

На сьогоднішній день доступні рослинні речовини з гормоноподібною дією, введення яких має такий самий сприятливий вплив на міцність кісток, як гормони естроген, прогестерон.