Ви хочете дитину? Зараз саме час.

дитини

Період навколо Різдвяних свят - це час для багатьох пар завести дитину. Розслаблена атмосфера, зима на вулиці, вільний час від роботи та всі задоволення, які обертаються навколо Різдва, позитивно відображаються на любовному житті пар. До цього додають і інші обставини. Взимку якість сперми зростає, як і «сприйнятливість» яйцеклітини.

Грудень - це не лише народження дітей лише завдяки його атмосфері, але доведено, що все більше жінок завагітніло навколо та під час Різдва, ніж будь-коли раніше. Холодні ночі, більше вільного часу, безумовно, відіграють тут свою роль, але підвищена якість сперми взимку, а також здатність яйцеклітини приймати сперму також важлива.

Що робити, якщо ви хочете збільшити цей природний шанс зачати ще більше?

Поради щодо способу життя

На думку експертів, жінки повинні залишатися активними, але уникати напружених тренувань, особливо під час овуляції. Вправи до виснаження збільшують ризик виникнення проблем з вагітністю до 23 відсотків! У той же час важливо контролювати свою вагу, оскільки ІМТ 30 і більше подвоює час, необхідний для зачаття.

Чоловіки, які займаються 30 хвилин тричі на тиждень, мають вищу якість сперми, але занадто інтенсивні тренування призводять до зниження рівня тестостерону. Їм неодмінно слід уникати сауни, сидячи на килимах з підігрівом, використовуючи ноутбуки на стегнах, несучи мобільні телефони в кишенях брюк.

Вам обом слід подбати про достатній сон, щоб утримати вироблення гормонів в рівновазі. Уникайте середовищ, де ви можете контактувати з токсинами.

Уникайте куріння, навіть пасивного, і замінюйте каву чаєм, у якому менше кофеїну, але більше антиоксидантів. Однак досить двох-трьох чашок, не потрібно перебільшувати. Вам обом слід уникати вживання алкоголю та протизапальних препаратів (ібупрофен, аспірин).

Ідеальний час

Запліднення не обходиться без ідеальних термінів. Відстежуйте свій менструальний цикл, щоб з’ясувати період фертильності, або використовуйте тести на овуляцію, щоб допомогти вам це зробити.

Якісне харчування

Фахівці рекомендують не вживати соєву їжу під час спроб дитини, оскільки вони містять ізофлавони, що імітують дію естрогену. Натомість збільште споживання здорової жирної риби, багатої омега-3 кислотами.

Добавка цинку, селену та вітамінів групи В, С та Е - і того, і іншого. Зведіть до мінімуму солодощі та прості вуглеводи, продукти з низьким глікемічним індексом, що викликають коливання рівня цукру в крові.

Розслабтеся і перестаньте переживати, що не завагітнієте

Зробити це дуже важко, особливо якщо ви перебуваєте в кінці періоду фертильності. У будь-якому випадку, спробуйте розслабитися, тому що Стрес може істотно підірвати шанси зачати дитину. Це впливає на овуляцію, а також на вироблення сперми.

Як ще можна допомогти

Цікавим інструментом, який використовують деякі пари, є метод стояння між самим статевим актом та допоміжним зачаттям. Це пристрій під назвою Stork Home Conception Kit і є абревіатурою для збільшення шансів на запліднення в домашніх умовах.

Це дозволяє подружжю осіменіти шийку матки вдома в кімнаті - спочатку шерсть, схожа на презерватив, схопить сперму, а потім помістить її безпосередньо на шийку матки за допомогою аплікатора. А потім просто почекайте і повірте, що все вдалося:

Обережно, грудень - це не просто час пологів, а розлуки. Кілька досліджень показали, що цей романтичний час - це час, коли багато людей вирішують припинити розірвані стосунки.