Коли ви думаєте про схуднення, перше, що спадає вам на думку, - вдатися до обмежень; але ви повинні забути цю давню практику.
Відмова від певної їжі здається заманливою, коли йдеться про скорочення або схуднення на кілька кілограмів, але ідеальним є спалювання більше калорій.
Згідно з дослідженням, опублікованим в The American Journal of Clinical Nutrition, краще споживати більше калорій, ніж обмежувати їжу, намагаючись схуднути.
Тож вийміть тенісне взуття з шафи і підготуйте найкращий спортивний одяг, адже найголовніше - спалити більше калорій, ніж ви споживаєте.
Дослідження показало, що між меншим споживанням калорій та незначною фізичною активністю існує значний прогноз збільшення жирових відкладень у середній та довгостроковій перспективі.
Тоді як надмірне споживання калорій поступилося місцем вищій швидкості метаболізму, що призвело до ефекту, який захищає збільшення жиру.
Дієтологи та лікарі оголосили, що щоб уникнути набору ваги важливіше спалювати більше калорій; що означає більше рухатися та більше займатися спортом.
- Програми схуднення для чоловіків; Скільки калорій спалити при ходьбі
- Керальний план дієти для схуднення (1200 калорій); Легкий і здоровий рецепт!
- Найкращі таблетки для схуднення куркуми 2020 року - найвищі оцінки та відгуки
- Найкращі магнітні магніти для схуднення 2020 року - найкращі та оцінені
- 7-денний дієтичний план харчування для схуднення 1200 калорій