З точки зору здоров'я майбутньої дитини, значення має не тільки період вагітності, але і місяці до зачаття. Ось чому жінкам надзвичайно важливо приділяти більше уваги своєму способу життя, розглядаючи питання про народження дітей. Давайте подивимось основні речі, які слід зробити.

спосіб

Створено: 17 червня 2019 р., 11:43
Змінено: 4 липня 2020 р., 11:24

"Є чіткі докази того, що якщо жінки вносять позитивні зміни у спосіб життя до зачаття, включаючи, наприклад, збалансовану дієту, регулярні фізичні навантаження або просто відмову від куріння, їх вагітність буде здоровішою", - сказала вона в попередньому інтерв'ю. Професор Гіта Мішра . Дослідник з Університету Квінсленда в Австралії є одним із авторів серії наукових статей із трьох частин, опублікованих у квітні 2018 року в колонках The Lancet про роль здоров’я до вагітності у майбутніх матерів та їх вплив на плід. Одним з найважливіших повідомлень досліджень є те Зміни способу життя, які вже розпочалися під час вагітності, недостатньо, необхідно вжити необхідних заходів для значного зменшення ризиків для здоров'я.

Тому оптимальна вага тіла (також) важлива

В Угорщині 30 відсотків дорослого населення, тобто майже кожна третя доросла людина, страждає ожирінням. З країн на Землі лише США, Мексика та Нова Зеландія мають гірші показники, згідно опитування 2017 року Організації економічного співробітництва та розвитку (ОЕСР). Ожиріння - це коли людина має індекс маси тіла (ІМТ) більше 30 - це означає, що жінка висотою 170 сантиметрів у віці від 25 до 34 років важить близько 87 кілограмів. Це проблема, оскільки з одного боку, накопичення зайвих кілограмів знижує фертильність, що ускладнює зачаття, з іншого боку, це збільшує ризик ускладнень під час наявної вагітності. Надмірна худорлявість, тобто ІМТ нижче 18,5, несе подібні ризики. Залишаючись на прикладі, для жінки висотою 170 сантиметрів це еквівалентно вазі тіла 53 кілограми або менше.

Тож надзвичайно важливо перед тим, як народити дитину, прийти у форму і розрахувати свою вагу. Відповідно до серії згаданих статей, якщо вага матері до зачаття була на здоровому рівні, ризик серйозних ускладнень, таких як гестоз, гестаційний діабет, передчасні пологи або мертвонародження, значно зменшується.

Один з наріжних каменів досягнення вашої ідеальної ваги збалансоване харчування. Секрет успішної дієти криється не в короткочасних дієтах із суворими обмеженнями, а в довгостроковому стійкому, усвідомленому харчуванні. Бажано звернутися за допомогою до дієтолога, щоб засвоїти цю вправу і, де це доцільно, здорове харчування. Крім того, також сприяє схудненню завдяки регулярним фізичним вправам, тобто також рекомендується включати заняття спортом у розпорядок дня. Ми шукаємо форму руху, яка нам подобається, і яку ми можемо продовжувати пізніше, під час вагітності, без будь-яких проблем.

Найважливіші тести перед вагітністю - подробиці!

Вітаміни та шкідливі звички

Навіть при збалансованому харчуванні може знадобитися вживання дієтичних добавок, що забезпечують необхідні для розвитку плода вітаміни та мінерали. Це включає вітамін D, кальцій і залізо, а також фолієву кислоту або вітамін B4. За даними Управління з профілактики та контролю захворювань США (CDC), якщо останній рівень досягне відповідного рівня в організмі матері за місяць до настання вагітності, а потім під час вагітності, можна запобігти ряду важких порушень розвитку плода. Для жінок, які планують завагітніти або завагітніти, рекомендованою добовою нормою є щонайменше 400 мікрограмів фолієвої кислоти.

Отже, хоча певні речовини дуже необхідні жіночому організму, щоб отримувати все від плоду, що розвивається, слід явно уникати багатьох інших ефектів. Загальновідомо, що вживання алкоголю, куріння та вживання наркотиків можуть мати серйозні наслідки для вагітності, крім того, вони також негативно впливають на фертильність, тобто також ускладнюють зачаття. Також може виникнути проблема, якщо хтось контактує із синтетичними хімічними речовинами, важкими металами або випромінюванням на робочому місці, а деякі засоби для чищення, інсектициди та розчинники можуть бути небезпечними.

Що стосується кави, то за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) споживання кофеїну нижче 300 міліграм на добу ще не становить ризику для плода, крім того, як читають на веб-сайті Британської національної служби охорони здоров’я (NHS) та міжнародної Ліги Ле-Лече, ця межа застосовується навіть до тривалості грудного вигодовування. Варто, звичайно, додати, що навіть середній кухоль розчинної кави містить близько 60 міліграм кофеїну, тоді як енергетичний напій в 250 мілілітрів може містити в два-три рази більше.

Найважливіші попередні медичні огляди

Як і під час вагітності, на етапі планування дитини рекомендується отримати більш точну картину нашого здоров’я. Наприклад, важливо перевірити наявність усіх необхідних щеплень, при деяких інфекціях, таких як вітрянка, краснуха або гепатит В, збільшується ризик викидня та вроджених вад розвитку. При підозрі на інфекції, що передаються статевим шляхом, також рекомендується звертатися до медичного огляду до вагітності, оскільки рекомендується загальний гінекологічний огляд.

Оптимальне функціонування жіночого циклу, в основі якого лежить дуже складна гормональна система, також є ключовим для виношування дитини. У жінок із нормальною вагою та циклом не потрібно проводити аналіз на гормони як скринінг, цей вид обстеження необхідний лише в тому випадку, якщо вагітність не проходить протягом одного року.

Від синдрому полікістозних яєчників (СПКЯ) до захворювань щитовидної залози існує кілька захворювань, які за відсутності виражених симптомів важко виявити, з одного боку, і можуть порушити точно функціонуючу циклічну систему, з іншого. Тому, якщо зачаття не вдається, варто також провести лабораторні дослідження в цьому напрямку. У разі пізнього виношування дитини природне зменшення кількості ооцитів також слід враховувати як фактор, що перешкоджає зачаттю. У цій області рівень гормону проти Мюллера (АМГ), що виробляється яєчниками, може бути точкою відліку, яку також можна виявити за допомогою взяття крові.