Залишатися зволоженим влітку життєво важливо. Що стосується часу доби та форми гідратації, ви, мабуть, будете мати свої уподобання. Прокинувшись, ви можете насолодитися кавою чи фруктовим соком, але не за освіжаючою склянкою звичайної води! Питна вода корисна для вашого здоров’я, коли ви її п’єте, і вона завжди повинна бути першою рідиною, до якої ви торкаєтесь губами вранці.

найкращий

Переваги звичайної води

Вода є необхідною рідиною для нашого життя. Наш організм залежить від води, а також усіх хімічних реакцій, що відбуваються в ній. Насправді це становить близько 75 відсотків від загальної ваги. Вода дешева, широко доступна, має від природи низький вміст натрію, не містить кофеїну, що більше підходить як перше джерело рідини, коли організм повинен гідратувати після сну.

Пов’язані статті:

Не зліть свій живіт

Вдень ми можемо бути настільки зайняті, що просто забуваємо зупинитися і випити, навіть коли спрагнемо. І вживання їжі може бути не найкращим часом, оскільки це може зменшити кількість травних соків і «засмутити» наш шлунок.

Причини пити воду відразу після пробудження?

Чому вода повинна бути першою рідиною вранці? Ваш шлунок порожній, тому вода не впливатиме на травлення.

1. Знижує кислотність шлунку

Ви також один з тисяч словаків, які страждають від печії? Зазвичай стан виникає через високий рівень кислоти в шлунку. Ваш шлунок є основним джерелом соляної кислоти, яка виводиться протягом ночі. Тому печія більш вірогідна вранці. Вживання води незабаром після пробудження може знизити рівень кислотності в шлунку та полегшити симптоми печії.

2. Допомагає запобігти запорам

Вживання води вранці може допомогти стимулювати дефекацію. Ваше тіло залежить від ритмічних скорочень. які відбуваються в нашому товстому кишечнику і допомагають виводити їжу з організму. Ці сутички залежать від того, що називається гастроколічним рефлексом. Простіше кажучи, коли ви наповнюєте шлунок новою їжею або напоєм, ваше тіло відчуває новоутворення і посилає сигнали кишечнику про евакуацію всього, що в ньому знаходиться. Для досягнення цієї мети і легкого стільця вода є дуже вдалим вибором, оскільки вона освіжає і не містить калорій.

3. Це дає нам енергію

Питна вода, особливо рано вранці, має репутацію абсолютного зарядника енергії та підвищує обмін речовин. Практично кожна система або функція організму потребує води, щоб почати працювати. Наприклад, якщо у вас зневоднення, ви можете почуватись повільно і втомленим. Навіть травлення може працювати повільно і неефективно.

4. Допомагає організму позбутися токсинів

Насамперед роль нирок - виводити з організму різні токсини та відходи. Однак нирки добре працюють, якщо їх постійно промивати. Це також швидше фільтрує відходи з вашої системи.

Скільки води пити на день?

Точні вимоги відрізняються від людини до людини. Однак люди, які особливо фізично активні або в літню спеку потребують більше води. Хорошим правилом є вживання достатньої кількості води, щоб ви ніколи не відчували спраги, а ваша сеча повинна бути майже безбарвною.