Тепер ви можете точно дізнатись, яким модним чином Сара Джесіка із сексу та Нью-Йорка намагається виглядати найнижчим - те, що Брітні (не) їсть, щоб зробити її найпотужнішою майбутньою матір’ю, але ми також розкриваємо трюк місіс Дуглас виглядає як найсексуальніша мати для свого чоловіка і перед світом. Підгонка. інформаційний дієтолог підкаже, чи варто копіювати останні моди для схуднення!

дієти

1. Дієта Саут-Біч

Через 2 тижні - 6 кг

Через 4 місяці - 20 кг

На сьогоднішній день найкрутіша дієта в Америці дотримується принципу низького вмісту вуглеводів, тому майже не дозволяє вуглеводів. Однак дозволені здорові жири та білки, а також продукти, що мають стимулюючий вплив на обмін речовин. У США ця дієта також використовується як типова лікувальна дієта.

Правило 1: слово про те, що картопля навіть не чути. Запечені, фаршировані овочами, солоні, смажені у фритюрі, як крокети: картопляна отрута.

Правило 2: Білий хліб, рис, макарони, білий цукор також вилучаються з нашого раціону.

Правило 3: Замініть штучні жири натуральними - трохи вершкового масла, а не багато маргарину. Замість жиру для смаження використовуйте оливкову олію, арахісову або ріпакову олію.

Правило 4: Допускаються незначні гріхи: 1 - 2 кубики гіркого шоколаду або келих червоного вина на вечерю не є перешкодою.

У перші два тижні можна досягти втрати до 3,5 - 6 кг, через 4 місяці втрата ваги може досягати 20 кг.

Кетрін Зета - Джонс за допомогою цієї дієти втратила більше 10 кг після народження другої дитини. Сьогодні стрункіший як ніколи! Весь Голлівуд клянеться такою дієтою, але вона поширена переважно серед молодих мам. Віруючі цієї дієти - Брітні Спірс, Гвінет Пелтроу, Дженніфер Еністон і навіть Мадонна, які вже чекають дитину.

Думка нашого дієтолога: цей метод є найбільш ідеальним із багатьох модних дієт!

Перевага цього методу

• Не виключайте жодних важливих груп продуктів харчування!

• Наголос на регулярному харчуванні.

• Можна домогтися досить вражаючої втрати ваги, оскільки ми можемо позбутися до 6 кг прямо на початку.

• Дієта не тільки позбавляє від наших кілограмів, але і покращує рівень холестерину в крові.
• Прагнення до постійної їжі зникає.

• Під час дієти немає голоду, депресії, дратівливості.

• Функція організму повністю трансформується під час (утримання).

• До кінця, до речі, це ніколи не закінчується, ми вивчимо основи здорового харчування -тому що це програма харчування, яку можна застосовувати протягом усього життя.

Недолік дієти

2. Метод Монтіньяка

Через 1 місяць - 5 кг

Метод Монтіньяка був розроблений Мішелем Монтіньяком з Франції. Суть дієти полягає в тому, що тільки добре візьміть з собою вуглеводи. Монтіньяк обґрунтовує свою тезу про те, що підвищений рівень цукру в крові збільшує жирову тканину.

Чи корисний вуглевод чи ні, визначається його впливом на рівень цукру в крові. Вуглеводи, які значно підвищують рівень цукру в крові, не є хорошими, тому цукор, картопля, макарони заборонені. Монтіньяк рекомендує їсти тістечка та хліб із цільнозернових злаків, а також пропонує велику кількість м’яса, особливо риби! Це також дозволяє алкоголь, червоне вино, як кажуть, добре впливає на травлення.

Думка нашого дієтолога: дієта Монтіньяк діє, ті, хто її дотримується, можуть досягти значної втрати ваги!

Перевага цього методу

- Дієта смачна і різноманітна!

• Рекомендована дієта з високим вмістом овочів, фруктів, цільнозернових хлібів.

• Ви також можете їсти продукти, заборонені будь-якою іншою дієтою. Ми можемо скинути свої кілограми, не відмовляючись від м’яса, і нам навіть не потрібно виключати алкоголь зі свого раціону.

• Ожиріння завжди викликане впливом продуктів, багатих рафінованими вуглеводами, на вироблення інсуліну та рівень цукру в крові. Заміна цих продуктів переважно овочами збалансує рівень цукру в крові, знизить рівень інсуліну та почне худнути. «Хороші вуглеводи» повільно, але постійно підвищують рівень цукру в крові, вони також зменшують споживання калорій, тоді як «погані» накачують його, а потім дають йому впасти, приймаючи більше калорій. Тоді ми знову будемо голодні і будемо їсти знову і знову.

• Інсулін не тільки регулює рівень цукру в крові, але також може бути відповідальним за утворення та ріст жирової тканини. Дієта спонукає нас їсти м’ясо, яке містить більше ненасичених жирів, але на додаток до цього, рибу, багату на омега-3 жирні кислоти. (Обережно! Однак твердження про те, що низьке споживання вуглеводів є автоматично високим споживанням білка, є вірним. Вживання білка знаходиться в рівновазі з овочами, фруктами та клітковиною. Основна його заслуга полягає в тому, що він звикає до їжі фаст-фуду та цукру. заохочує здорове харчування.)

• Перспективно, що ми не будемо голодні від дієти, оскільки ніщо не голодує наш голод краще, ніж вживання клітковини або цільнозернового хліба.

• Ця дієта покращує наш настрій!

• Наш мозок працює свіжіше.

• Знижує ризик серцевих захворювань, високого кров’яного тиску, діабету та інших захворювань.

Недолік дієти

- Дуже високе споживання білка (пурину), що може призвести до серйозних побічних ефектів у довгостроковій перспективі, включаючи проблеми із серцем та нирками.

• Дихання погане через надмірне споживання м’яса.

• Поширені проблеми з травленням.

• Якщо ви отримуєте більше 20% насичених калорій у кількості споживаних калорій, це надмірно перевантажує організм. Надмірне споживання білка може спричинити пошкодження печінки та нирок, а також може збільшити рівень холестерину в крові.

Сара Джессіка Паркер, яка справила інакше тонке враження, справилася. Йому було чим позбутися навколо стегон і сідниць. Але зірка "Сексу та міста Нью-Йорка" поскаржилася, що його завжди спокушало знімати своїх дівчат у кондитерській сцені в наборі, помічаючи, що він гіпо-хоп, забувши про шматочок шоколадного торта. Настільки, що могла б піти інша сцена, але він усе ще сидів, бенкетував і зосереджувався лише на смаках.