Настає період довгих та виснажливих подорожей для заслуженого відпочинку! Однак як усунути небезпеку можливої ​​аварії та пережити шлях до заслуженого відпочинку у здоров’ї?

місця

Хоча це один із найбільш широко використовуваних видів транспорту, мало хто знає, що він є найбільш небезпечним з точки зору статистики смертності. Можна мінімізувати ризик аварії, сидячи на сидінні позаду водія. Далеко не так, що найгірше - пасажир поруч з водієм. Сидіння в задній частині автомобіля справа дуже небезпечно, тоді як більшість людей на задніх сидіннях не звикли стримуватися. При цьому ремені збільшують ймовірність виживання до десяти разів! Що ще гірше, задня частина автомобіля не має достатнього поглинання енергії деформації.

Для того, щоб насолоджуватися заслуженим відпочинком із міцним здоров’ям, важливо, щоб водій завжди був пильним і пильним. Однак це правда, що це впливає не тільки на психіку, але і на фізичну сторону. Тривале сидіння за кермом впливає на хребет і особливо на ноги. Очі також забирають концентрацію. Якщо ви проїжджаєте повз автомобіль, спробуйте трохи подивитися праворуч. Очі будуть менше втомлюватися.

Якщо у вашому автомобілі немає круїз-контролю, ідеальне регулювання сидінь є більш ніж пріоритетом. Водій повинен налаштуватися на більш вертикальне положення на сидінні, також допоможе поперекова опора. Водій не повинен присідати і тягнутись за кермом, оскільки тоді все навантаження на тіло припадає на хребет, а не на м’язи. Це запобігає неприємні болі в спині. Водії також повинні стежити за передніми ногами. М'язи литки перекачують кров назад до тіла, де вона окислюється.

Незалежно від того, є ви водієм чи ні, перерви ідеально робити кожні 4 години. Хоча ми хотіли б бути якомога швидше на фініші, Перерва служить для переміщення не тільки кісток водіїв, а й пасажирів. Щоб накачати кров у м’язах, спробуйте присідання, станьте навшпиньки, потренуйте ноги, розтягніть литкові м’язи. Незначна розминка може також включати кругові рухи тулубом або нахили вперед і поклони.

Автобус

Якщо у вас є можливість вибрати місце в автобусі, ваші кроки повинні бути чітко спрямовані до ряду за водієм, зокрема до сидіння в проході. Не сідайте в останній ряд і на місця біля вікна з правого боку автобуса. Також слід уникати місця біля дверей, оскільки в цій частині конструкція транспортного засобу найбільш тендітна.

Існує ризик тромбозу, якщо ви довгий час сидите в автобусі або машині! Тривалі подорожі є "підходящими" умовами для утворення тромбу. Для запобігання тромбозу, під час перерв гуляйте, робіть вправи ногами. Якщо автобус обладнаний підніжками для ніг, використовуйте їх. Кров повинна подолати гравітацію під час тривалої подорожі, і, не рухаючись, вона не накачує до такої міри. Підтримка допоможе. Якщо у вас його немає або ви подорожуєте в машині, підперте ноги сумкою або килимком.

Ви їдете у відпустці поїздом? Перші чотири вагони найнебезпечніші. У випадку аварії та зіткнення ці вагони будуть найбільше пошкоджені, а також упадуть останні 2-3 вагони. Хай живе золота середина!

Літак

Якщо ви один з тих, хто під час польоту демонструє різні катастрофічні сценарії, заспокойтесь, вибравши правильне місце! Найкраще місце знаходиться в середині фюзеляжу над крилами, де конструкція літального апарату є найміцнішою і в більшості літаків вона найближча до аварійних виходів.

Вас чекає довгий рейс? Подумайте про холодне і сухе повітря в салоні літака і про так звану систему. економклас. Особливо під час старту кондиціонер сильно ввімкнений, тому ви можете легко застудитися і провести перші дні відпочинку з носовими хустками. Тут допоможе шарф, бавовняний шарф, теплі шкарпетки або надувна дорожня сумка. Через кілька годин можна відчути сухе повітря на обличчі та слизових. Майте під рукою зволожуючий крем та знеболюючі засоби, щоб змінити тиск і, можливо, від зневоднення.