Те, що зараз літо, не означає, що вам слід сповільнювати харчування та фізичні вправи, інакше ви потрапите туди, де були спочатку. Ці "літні атракціони", які насправді є більш небезпечними, ніж ви думаєте, також можуть нашкодити вам.!

найнебезпечніший

Ці продукти швидко роблять ваше тіло агрусом: уникайте їх!

Ви готуєтесь до літнього сезону цілий рік. Цього року ви в найкращій формі. Ви досягли бажаного, не потрібно йти далі. Ви більше не хочете тренуватися, адже пляж такий гарний. І раптом, через короткий час, ваше тіло починає повертатися до своїх старих форм - ви там, з чого почали. І вся ваша провина - ваша лінь і недоречний вибір страв. Дієта закінчена, але вам обов’язково слід уникати певних видів їжі, якщо ви хочете підтримувати свою форму.

Майкл Ахбергер та 5 видів дієт, яких слід уникати дугою згідно з його досвідом

1. Штучні підсолоджувачі

Напої та продукти штучного підсолоджувача не містять стільки калорій, скільки їх повнокровні альтернативи, але це не означає, що ви можете з’їсти стільки, скільки можете подумати. Ви більше не сидите на дієті, тому намагайтеся підходити до цього здорово. Підсолоджувачі самі викликають солодкий смак і набагато частіше випивши штучно підсолоджений напій, ваше тіло попросить чогось справді калорійного - штучно підсолоджене спричинить більш сильний голод. Але це не означає, що вам потрібно їсти і пити солодкі напої та їжу, повну цукру. Швидше, намагайтеся регулярно їсти протягом дня, щоб ви не були голодними.

2. Цукор

Світ повністю солодкий цукром. І це не тільки додає нам жирових запасів, але також може значно зрошувати нас, і наша фігура може приємно змінюватися з дня на день.
Якщо ви справді не займаєтесь найкращим видом спорту, для звичайного життя вам не потрібен цукор. Якщо у вас є щось солодке, спробуйте взяти з фруктів цукор у натуральному вигляді. В ідеалі, вживайте фрукти протягом дня в той час, коли у вас максимально можливі фізичні витрати.

3. Сир

Він містить велику кількість жиру. До того ж, це важко перетравлювати. Він тривалий час залишається в кишечнику, оптично збільшуючи черевну порожнину. Крім того, порушення травлення спричиняє збільшення ваги. Неправильно вибране джерело та кількість жиру (сири з високим вмістом жиру) призводить до збільшення споживання енергії, де один грам жиру має до 9 калорій, що є вищим можливим значенням серед інших харчових інгредієнтів. Найгірша можлива комбінація, яка вас напевно надує - це комбінація сир-фрі. Це чисто калорійна бомба. Але вам не потрібно турбуватися про жири, ваше тіло має їх приймати. Однак вибирайте більш підходяще джерело та помірніші кількості, ніж столова ложка оливкової або кокосової олії.

4. Безглютенова їжа

Ці страви дійсно мають сенс лише для людей, які страждають глютеном. Це пов’язано з тим, що продукти, приготовані таким чином, містять інші додані невідповідні значення і часто мають більше калорій, ніж звичайні продукти з клейковиною. Харчування на основі безглютенової їжі не є виправданим, особливо правило, що ми можемо насолоджуватися такими стравами більше, ніж безглютенові страви, тут не застосовується. Тому перебільшена кількість такої їжі призводить не до затримки організму, а до безпосереднього накопичення жиру. Рішення полягає у виборі звичних продуктів харчування, але в розумних кількостях та регулярних дозах.

5. Чіпси та картопля фрі

Висококалорійні продукти, які ви зазвичай їсте на пляжі або в шезлонгу під час сонячних ванн. Поки ви печете на сонці, так Споживання організмом цієї комбінації жирів і вуглеводів справді стає зайнятим. І повірте, ви не зможете спалити отримані калорії, особливо коли ви лежите і засмагаєте. Жири у картоплі фрі та чіпсах дійсно непридатні, шкідливі для здоров’я. А в поєднанні з модифікованими дешевими вуглеводами, такими як картопля, організм починає покриватися водою та жиром. Серед цього виду їжі можуть бути включені старі добре відомі лангустини.
В якості альтернативи я б скоріше рекомендував їжу з одним інгредієнтом, невелику кількість горіхів, несолених і не смажених. Вони забезпечують достатньо енергії, щоб прогнати голод, і вам не доведеться турбуватися про свій характер.

6. Алкоголь

Тільки алкоголь допомагає збільшити вироблення кортизолу в організмі, який розщеплює наші м’язи і утримує жир. Втрата м’язів призводить до зменшення базального обміну і, зрештою, організм швидше набирає жир. Алкоголь у чоловіків спричиняє зменшення вироблення тестостерону, що, в свою чергу, знижує здатність чоловіків спалювати жир.
Жировий обмін знижується до 73% після двох випитих з горілкою за одну годину. Якщо в цей проміжок часу ми щось жируємо, то наш організм не зможе з цим впоратися настільки легко і накопичуватиме накопичену енергію у вигляді жирових прокладок.
Крім того, алкоголь містить велику кількість цукру, і після споживання вода зв’язується з цукром, який ми отримуємо, і тоді тіло виглядає роздутим. Тож якщо ви перебуваєте у відпустці і вам дуже хочеться щось випити, дійсно в міру.

7. Оброблене м’ясо

М'ясо в гамбургері, в ковбасах, ковбасі. Ці страви є загальною частиною пляжів, відпусток. Вони дійсно чудово пахнуть, але вони несуть небезпеку збільшення споживання калорій. Окрім невідповідної кількості жиру, вони також містять велику кількість солі. Вони також небезпечні для нашого серця - через насичені жирні кислоти, які вони містять. Ці жири надмірно підвищують наш небезпечний холестерин.
Занадто багато солі призводить до затримки води, і якщо ви дотримуєтеся дієти і раптом у вас буде така соляна бомба, ваше тіло надується, як повітряна куля, і ви будете виглядати принаймні на 10 кілограмів важче. Отже, якщо ви хочете споживати таке м’ясо, то лише оброблене вами, тоді ви дійсно знаєте, що в ньому є.

Тому вищезазначені продукти не допоможуть вам зберегти чесно розвинену фігуру. Тому не кидайте своїх зусиль. Спробуйте, навіть якщо справді спекотно, дотримуватися раціональної дієти. Продовжуйте вправи, бігайте. Те, що це літо, ще не означає, що вам більше не потрібно займатися фізичними вправами, і ви можете їсти все. Можна, але так це буде виглядати. Ти те що ти їсиш.